Με τους καιρούς
Το χειμώνα, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται στο σώμα, συμπεριλαμβάνεται ένα εξοικονόμησης ενέργειας, επειδή για την προθέρμανση κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου πρέπει να δαπανηθούν αποθέματα ενεργειακών αποθεμάτων. Αλλά την άνοιξη, η εσωτερική εργασία αρχίζει να βράζει: η κυτταρική διαίρεση και η ανανέωση επιταχύνεται, η παραγωγή ορμονών αυξάνεται και η διέγερση του νευρικού συστήματος αυξάνεται. Για την μετάβαση σε ένα νέο ρυθμό σε έναν σοφό οργανισμό, δεν χρειάζονται ημερολόγια και ρολόγια: οι πληροφορίες για την έναρξη της ετήσιας παγκόσμιας αναδιάρθρωσης (τόσο για το καλοκαίρι όσο και για το χειμώνα) αποθηκεύονται στο υποκείμενο του εγκεφάλου και προκαλούν μια ανανεωμένη άνοιξη στο σώμα και την ψυχή. Οι μεταβολές στο μαγνητικό πεδίο της Γης, η θερμοκρασία έξω από το παράθυρο, η διάρκεια της ημέρας φωτός και η ποσότητα θερμότητας που λαμβάνεται επίσης ευαίσθητα, αλλά ο εγκεφαλικός φλοιός - αντιδρά στα σημάδια της αλλαγής της εποχής που το σώμα αισθάνεται.
Ειδικά ασταθής κατά τη διάρκεια της άνοιξης για την αναπλήρωση του νευρικού συστήματος. Η άνοιξη είναι η στιγμή της ταλάντευσης της διάθεσης, παράλογα δάκρυα, άνοδος ή πτώση της ψυχικής δύναμης. Από τη μια πλευρά, αυτό είναι ένα πλεονέκτημα - υπάρχει μια ψυχολογική αναδιάρθρωση, τα στερεότυπα στα οποία βασίζονται οι συνήθειες μας είναι ευκολότερο να σπάσουν (επομένως, είναι ευκολότερο να σταματήσετε το κάπνισμα την άνοιξη, να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να γκρεμίζετε τα νύχια και να συνηθίζεστε κάτι καινούργιο). Από την άλλη πλευρά, ένα νευρικό "πραξικόπημα" μπορεί να προκαλέσει κακουχία και αδυναμία.
Οι ασθένειες της άνοιξης φαίνεται να πέφτουν σε χειμερία νάρκη. Και, παραμένοντας καθ 'όλη τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, ξεκινάει τη Δευτέρα με συνολική ανικανότητα και συναισθηματική εξάντληση, μετατρέπεται σε ένα καταπληκτικό, κλάμα και πάντα κάτι δυσαρεστημένο πρόσωπο. Η εποχιακή εξασθένιση, ένα σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή ένα σύνδρομο διαχειριστή, όπως συνήθως ονομάζεται μια τέτοια κατάσταση, δεν είναι παρά μια διαταραχή του νευρικού συστήματος. Συχνά εκτίθεται σε άτομα με ήρεμο ταμπεραμέντο: το σώμα τους σε ασυνήθιστες καταστάσεις εξοικονομεί πόρους και παράγει λίγη αδρεναλίνη. Όσοι δεν συνηθίζουν να συγκρατούν τα συναισθήματα και του οποίου το σώμα δεν είναι άπληστοι για την ορμόνη του στρες (εντός εύλογων ορίων), είναι χαρούμενα, χαρούμενα και χαρούμενα στην εκτός εποχής περίοδο.
Η άνοιξη ενεργεί στα νεύρα και σεξουαλικά κατά τη διάρκεια της άνοιξης για να αναπληρώσει τις δυνάμεις - οι κυρίες αντιδρούν σε αυτήν πιο έντονα και πιο ευαίσθητα από τα καβαλιέρες. Κατά την ταλάντευση της διάθεσης, η επιθυμία δημιουργίας, αγάπης, απόλαυσης της ζωής και αλλαγής της κατάστασης στο διαμέρισμα επηρεάζει τις ορμόνες: με την έναρξη των ζεστών ημερών, το ασθενέστερο σεξ αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, ενδορφινών και οιστρογόνων.
Πάντα σε καλή κατάσταση
Μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας το νευρικό σύστημα: στο υπνοδωμάτιο, στην κουζίνα, στο γραφείο, στο δρόμο.
Έτσι:
Ξυπνήστε με την αγαπημένη σας μελωδία. Το πρωινό κουδούνισμα του ξυπνητηριού είναι από μόνο του ένας παράγοντας άγχους, έτσι ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο ευχάριστο. Μην πηδάτε από το κρεβάτι αμέσως μετά το ξύπνημα. Αφήστε τον εαυτό σας να βρίσκεται κάτω από την κουβέρτα για 10-15 λεπτά. Να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Η μουσικοθεραπεία συνεχίζεται, παίρνοντας ένα ντους. Όταν τραγουδάει, εισέρχεται περισσότερο οξυγόνο στο σώμα, ρυθμίζεται ο καρδιακός παλμός, ενεργοποιείται η δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αμερικανοί επιστήμονες συμβουλεύουν να τραγουδούν τα αγαπημένα τους ζευγάρια ακόμα και σε όσους φέρουν το αυτί. Ένα τρελό τραγούδι κάνει τον εγκέφαλο να παράγει ειδικές ουσίες υπεύθυνες για την αίσθηση της χαράς, έτσι ώστε το άγχος και η απάθεια να ξεπλυθούν με νερό.
Στη ζωή, με ένα άγγιγμα άγχους και εξαιρετικά μακρύ ύπνο στο γραφείο, μπορείτε να ξεχάσετε τα αγαπημένα σας σκάβια: ενώ παρατηρώντας την κουλτούρα της κατανάλωσης, η γλυκιά σόδα αναζωογονεί, οδηγεί την υπνηλία και αυξάνει την αποδοτικότητα κατά την άνοιξη για αναπλήρωση. Η Coca-Cola είναι μια ζωντανή επιβεβαίωση αυτού του γεγονότος: λόγω του ελαφριάς της αναζωογονητικής επίδρασης στο σώμα, κουρασμένου μετά το χειμώνα, οφείλεται κυρίως στη φυσική σακχαρόζη (με απλό τρόπο - τη ζάχαρη). Αυτό το ένα από τα πιο σημαντικά για τους υδατάνθρακες προέρχεται από τα τεύτλα. Στη διατροφή του ανθρώπου παραδοσιακά οι υδατάνθρακες επικρατούν έναντι των πρωτεϊνών και των λιπών, αλλά τα αποθέματα υδατανθράκων στο σώμα είναι μικρά. Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει τακτική αναπλήρωση του σώματος με αυτές τις οργανικές ενώσεις. Η ζάχαρη είναι απαραίτητη για τα κύτταρα του σώματος, επειδή παράγει ενέργεια, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για όλες τις ζωτικές διαδικασίες - αναπνοή, πέψη, κίνηση και αποφυγή οποιασδήποτε ενεργειακής κρίσης. Και η καφεΐνη, μια πικάντικα-αρωματική βάση και φυσαλίδες διοξειδίου του άνθρακα ενισχύουν το φως αναζωογονητικό και τονωτικό αποτέλεσμα του ποτού.
Επίσης, η βάση κάθε γλυκιάς σόδας είναι το νερό. Είναι διαφορετικό, οπότε ένα ποτό ποιότητας πρέπει να βασίζεται σε αρτεσιανό νερό, που εξάγεται από τα βάθη της προϊστορικής εποχής. Είναι αυτό το νερό που προστατεύεται από την αρνητική επίδραση του σύγχρονου περιβάλλοντος και είναι σε θέση να ανακτήσει τη δύναμη και τον τόνο στο κουρασμένο σώμα. Για την παραγωγή της ίδιας Coca-Cola, χρησιμοποιείται το φυσικό νερό των Cenomanian και Jurassic ορίζοντες. Είναι σημαντικό ότι σε οποιοδήποτε ποτό υπάρχουν όσο το δυνατόν περισσότερα φυσικά συστατικά - δεν υπάρχουν τεχνητές γεύσεις, χρωστικές ή γλυκαντικά. Είναι ενδιαφέρον ότι οι θερμίδες στους καλύτερους αντιπροσώπους της ανθρακούχου οικογένειας είναι ίδιες με αυτές του χυμού φρούτων, τα φυσικά συστατικά τους δε μεταβάλλουν το pH του στομάχου. Για να διατηρηθεί η ζωτικότητα, αντί για το πρωινό μερίδα βιταμινών από το βάζο, είναι προτιμότερο να προτιμούνται οι βιταμίνες που περιέχονται στα λαχανικά, τα φρούτα και τα ποτά σε φυσική βάση.
Συχνά αερίζετε το δωμάτιο στο οποίο είστε μακρύς. Στο μεσημεριανό γεύμα, βγείτε στο δρόμο, κάντε περιπάτους και πάρτε μια άλλη μερίδα του ηλιακού φωτός. Χάρη σε αυτόν, το σώμα θα καλύψει την έλλειψη βιταμίνης D και ως εκ τούτου, θα ήταν καλύτερα να απορροφήσει ασβέστιο. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο χυλό φαγόπυρο, τα φασόλια και τα φυλλώδη πράσινα (δεν είναι μια διατροφή - οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγουμε από αυτό κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, επειδή το σώμα δεν χρειάζεται περιορισμούς και υποστήριξη). Αυτά τα δημητριακά και τα λαχανικά είναι πλούσια σε μαγνήσιο και βιταμίνες Β, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της εργασίας. Χαμογελάστε πιο συχνά! Η θεραπευτική δύναμη μιας καλοπροαίρετης έκφρασης του προσώπου χρησιμοποιείται από καιρό στην Ανατολή: οι Θιβετανοί μοναχοί χρησιμοποιούν το χαμόγελο ως κύριο φάρμακο: όσοι θέλουν να αισθάνονται άριστοι, έχοντας 40 ημέρες στο μοναστήρι, θα πρέπει να χαμογελούν συνεχώς (συνεχώς!). Οι ταξιδιώτες απαλλαγούν όχι μόνο από εξασθένιση και αδυναμία, ψωρίαση και σακχαρώδη διαβήτη επίσης πηγαίνουν στην πλάτη.