Πριν μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του bodyflex, ας καθορίσουμε πρώτα τι είναι. Το Bodyflex είναι ένα σύστημα που αποτελείται από αναπνευστική γυμναστική, ισοτονικές και ισομετρικές ασκήσεις. Αυτό το σύστημα εφευρέθηκε από μια συνηθισμένη αμερικανική νοικοκυρά. Η ιδιαιτερότητα του bodyflex είναι ότι αυτή η γυναίκα θα μπορούσε να χάσει δέκα μεγέθη. Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες μιλούν για τα πλεονεκτήματα αυτού του συστήματος. Αλλά τα μειονεκτήματα συζητούνται από γιατρούς, φυσιολόγους και εκπαιδευτές γυμναστικής.
Έτσι το ίδιο, πώς να κάνετε bodyflex για να πάρετε μόνο pluses. Πρώτον, είναι απαραίτητο να ασχολείστε με bodyflexes συνεχώς και πάντα να συμμορφώνονται πλήρως με όλες τις προδιαγραφές που υπάρχουν για να κάνετε τις ασκήσεις σωστά. Τα μείγματα επιρροής στο σώμα εκδηλώνονται σε περιπτώσεις όπου οι γυναίκες κάνουν τα πάντα με κάποιο τρόπο και δεν σκέφτονται ιδιαίτερα για τους κανόνες. Έτσι, ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες για το bodyflexing; Πρώτον, είναι απαραίτητο να αναπνέουμε ένα συγκεκριμένο σύστημα και να ασχολούμαστε με την επέκταση αυτών των συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων που μπορούν να θεωρηθούν προβληματικές. Λόγω του γεγονότος ότι η εισροή οξυγόνου στους ιστούς αυξάνεται, σύμφωνα με την Greer Childers, μια γυναίκα που εφευρέθηκε ένα bodyflex, ένα άτομο αρχίζει να χάνει γρήγορα το βάρος.
Η Bodyflex επαινεί πολλές νεαρές μητέρες και γυναίκες που απλά δεν έχουν την ευκαιρία να πάνε σε γυμναστήρια. Πιστεύουν ότι, αν όχι για το bodyflex, στο οποίο ασχολήθηκαν στο σπίτι, τότε δεν θα μπορούσαν ποτέ να επιστρέψουν στην κανονική τους μορφή.
Η αποτελεσματικότητα του bodyflex μπορεί να επιβεβαιωθεί όχι από μία ή δύο ή ακόμα και από εκατό γυναίκες. Αυτό αποδεικνύεται από την παγκόσμια εμπειρία. Αλλά, οι ασκήσεις αυτές είναι αποτελεσματικές μόνο αν δεν χάνονται ποτέ. Εάν κάνετε διαλείμματα ακόμη και για τρεις ή τέσσερις ημέρες, τότε όλη η απόδοση θα πέσει στο μηδέν και όλα θα πρέπει να ξαναρχίσουν. Αλλά, στην πραγματικότητα, δεν είναι δύσκολο να κάνεις bodyflex κάθε μέρα. Το γεγονός είναι ότι όλες οι ασκήσεις χρειάζονται μόνο δεκαπέντε με είκοσι λεπτά. Συμφωνώ, αυτό είναι πολύ λίγο, αν θέλετε να φαίνεστε όμορφα και να μην εξαντλούν τον εαυτό σας με πολλές ώρες άσκησης. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συνηθίσετε στο γεγονός ότι η κατοχή του bodyflex είναι επίσης απαραίτητη, πώς να τρώτε, να κάνετε ντους και βουρτσίστε τα δόντια σας. Παρεμπιπτόντως, αυτή η γυμναστική δίνει τα αποτελέσματά της πολύ γρήγορα. Εάν συμμετέχετε σε γυμναστήριο, θα παρατηρήσετε μετατόπιση τουλάχιστον ένα μήνα αργότερα, χάρη στο bodyflex, θα αλλάξετε κυριολεκτικά τα μάτια σας και θα χάσετε βάρος σε λίγες μέρες. Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα αυτού του τύπου συστήματος για την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη σκληρών διατροφών και περιορισμών διατροφής. Χάνετε βάρος όχι λόγω του γεγονότος ότι δεν τρώτε πολλά, αλλά χάρη στο γεγονός ότι το οξυγόνο είναι σωστά κατανεμημένο σε όλο το σώμα και τροφοδοτείται γρηγορότερα από το συνηθισμένο.
Και τότε τι μπορούμε να πούμε για τα μειονεκτήματα του bodyflex. Όπως προειδοποιεί ο Greer, δεν μπορείτε να τον αφήσετε αν ξεκινήσατε. Το γεγονός είναι ότι αν σταματήσετε να κάνετε τις απαραίτητες ασκήσεις κάθε μέρα, πολύ γρήγορα πληκτρολογείτε όχι μόνο το μειωμένο βάρος, αλλά και τα επιπλέον. Ως εκ τούτου, ξεκινώντας μαθήματα υπενθυμίσω στον εαυτό σας ότι αυτή η γυμναστική, τώρα, θα παραμείνει μαζί σας για τη ζωή. Επιπλέον, δεν μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο που διατίθεται στο μάθημα. Ποτέ μην χρειαστεί να ασχοληθείτε εμμονή με αυτή τη δαπάνη. Το γεγονός είναι ότι μια φανατική στάση οδηγεί σε υπερβολική εργασία του σώματος. Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα. Αυτή η στάση θα οδηγήσει μόνο σε αρνητικές συνέπειες. Πρέπει πάντα να σχετίζουμε επαρκώς με τα πάντα, για τα οποία αναλαμβάνουμε.
Μια άλλη ερώτηση είναι το ζήτημα του φαγητού. Ορισμένες γυναίκες πιστεύουν ότι μπορείτε να φάτε τα πάντα. Στην πραγματικότητα, το γεγονός ότι δεν υπάρχει ανάγκη να καθίσετε σε μια δίαιτα δεν σημαίνει καθόλου ότι μπορείτε να φάτε κιλά αλεύρι, να καθίσετε σε καταστήματα γρήγορου φαγητού και τα παρόμοια. Στην πραγματικότητα, μιλάμε για το γεγονός ότι πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να μην τα υπερφαγιάζετε.
Τώρα πρέπει να μιλήσουμε άμεσα για τη γυμναστική. Στην πραγματικότητα, οι ασκήσεις από αυτό το σύστημα είναι πολύ ευχάριστες και χαλαρωτικές. Ειδικά, αυτό ισχύει για ασκήσεις stretching. Είναι καλό να ξεκινήσετε το πρωί με τέτοιες ασκήσεις γυμναστικής που αναπτύσσουν τους μυς σας, προετοιμάζετε για μια ενεργό μέρα και ακόμη και κάψετε υπερβολικό λίπος. Η ιδιαιτερότητα του bodyflex είναι ότι δεν χρειάζεται να υπερεκτιμάτε τον εαυτό σας, όπως όταν γυμνάζεστε. Είναι απαραίτητο μόνο να κόψετε τους μύες μερικές φορές και ταυτόχρονα, αν κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες, το αποτέλεσμα θα είναι σαν να κάνατε γιόγκα ή να κολυμπήσετε στην πισίνα. Χάρη σε τέτοιες προπονήσεις, ο μηχανισμός καύσης λίπους ξεκίνησε μόνο και όλη η κύρια εργασία πραγματοποιείται μετά τα μαθήματα.
Αν μιλάμε για τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης, πρώτα απ 'όλα, η άσκηση του bodyflex ενεργεί σε εκείνους που υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, και όχι μόνο θέλουν να τραβήξουν την εικόνα, να γίνουν πιο αδύνατα και πιο όμορφα. Σε αυτούς τους ανθρώπους, τα αποτελέσματα φαίνονται σχεδόν αμέσως. Αυτό το σύστημα ασκήσεων δεν είναι κατάλληλο για όσους είναι συνηθισμένοι να κάνουν αθλήματα, γυμναστική και αθλητισμό. Είναι καλύτερο για αυτές τις κυρίες να συνεχίσουν τις ίδιες αθλητικές δραστηριότητες. Επιπλέον, δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τα αποτελέσματα αυξάνοντας το χρόνο άσκησης, διαφορετικά θα αρχίσει η πείνα με οξυγόνο.
Παρεμπιπτόντως, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ειδικοί επιχειρηματολογούν για την αναπνευστική όψη. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η ζάλη σε τέτοια επαγγέλματα μπορεί να προκαλέσει μια εξασθενημένη και μάλιστα μοιραία έκβαση, γι 'αυτό το λόγο οι ασκήσεις αυτού του είδους θα πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ προσεκτικά. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης με bodyflex, είναι απαραίτητο να αναπνεύσει ένα διάφραγμα. Με τέτοια ανάσα, συμμετέχει ολόκληρος ο όγκος των πνευμόνων και το αίμα εμπλουτισμένο με οξυγόνο κατευθύνεται όχι μόνο στα όργανα αλλά και σε προβληματικές περιοχές.
Τέλος, ας μιλήσουμε για αντενδείξεις. Φυσικά, το bodyflex δεν πρέπει να ασκείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, οι ασκήσεις αντενδείκνυνται μετά από τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις και χρόνιες ασθένειες. Αλλά, ακόμη και αν θεωρείτε τον εαυτό σας υγιή, πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, καθορίστε πόσες φορές αναπνέετε μέσα σε ένα λεπτό. Ο κανόνας είναι από δεκαπέντε έως δεκαοκτώ αναπνοές εκπνοής ανά λεπτό. Αν αναπνέετε λιγότερο συχνά ή πιο συχνά, σκεφτείτε πριν ξεκινήσετε τέτοιες ασκήσεις.