Απλά σημειώστε ότι πρόκειται για τα οφέλη της μέτριας κατανάλωσης αυτού του ποτού. Η θετική επίδραση του καφέ εξαρτάται άμεσα από τη σωστή δοσολογία - μέσα σε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα. Σημειώστε επίσης ότι όλες οι πληροφορίες που ακολουθούν αφορούν ένα αποκλειστικά φυσικό και ποιοτικό προϊόν, όπως ο καφές από το εμπορικό σήμα
Μύθος # 1: Ο καφές πριν την άσκηση οδηγεί στην αφυδάτωση του σώματος
Για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι αυτό το αναζωογονητικό ποτό, λόγω του διουρητικού του αποτελέσματος, οδηγεί σε αφυδάτωση κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης. Ωστόσο, όπως έδειξαν μελέτες από τους Αυστραλούς επιστήμονες και τη διατροφολόγο Jane Griffiths, αυτή η γνώμη είναι εσφαλμένη. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, στο οποίο συμμετείχαν αθλητές ποδηλασίας, στους συμμετέχοντες πριν από την προπόνηση προσφέρθηκε μια επιλογή καφέ ή νερού. Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα, οι ποδηλάτες που έπιναν καφέ ταξίδευαν σε μεγαλύτερη απόσταση και αισθάνθηκαν καλύτερα από αυτούς που επέλεξαν νερό. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη, μεθυσμένος μισή ώρα πριν από την άσκηση, ενεργοποιεί τους μηχανισμούς καύσης λίπους και όχι υδατάνθρακες. Ως εκ τούτου, ένα φλιτζάνι καφέ σε συνδυασμό με την ενεργό σωματική δραστηριότητα βοηθά να χάσετε βάρος λόγω των περιττών αποθεμάτων λίπους. Ιδανικό για αυτούς τους σκοπούς είναι ένας ισχυρός εσπρέσο, για παράδειγμα, ο αρωματικός καφές
Μύθος # 2: Ο καφές αυξάνει σημαντικά την πίεση
Μια άλλη κοινή εσφαλμένη αντίληψη - ο καφές αυξάνει σημαντικά την πίεση, η οποία σε συνδυασμό με το υψηλό σωματικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα, σε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην πραγματικότητα, ο καφές εξισορροπεί την πίεση, δηλαδή αυξάνει την τάση, αν υποτιμηθεί. Ως εκ τούτου, ένα άτομο με κανονική πίεση να φοβάται τίποτα, επειδή είναι ένα φλιτζάνι ένα αναζωογονητικό ποτό δεν απειλείται. Και αν θεωρήσετε ότι η καφεΐνη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και το ίδιο το ποτό έχει εύκολο διουρητικό αποτέλεσμα, τότε στην πραγματικότητα είναι δυνατή και μια ελαφρά μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος κατά τη διάρκεια του ενεργού αθλητισμού. Είναι αλήθεια ότι αυτή η δήλωση είναι αληθινή σε σχέση με ένα ποιοτικό προϊόν, όπως για παράδειγμα η Bella Crema Selection Des Jahres από τη Melitta.
Μύθος # 3: Η κατανάλωση καφέ συμβάλλει στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών
Η μάλλον παρωχημένη πεποίθηση για τον καφέ ως καταλύτη για ασθένειες έχει επανειλημμένα αντικρούεται από τις προσπάθειες πολλών επιστημόνων παγκοσμίως. Μελέτες της χημικής σύνθεσης των κόκκων καφέ έδειξαν ότι πρόκειται για ένα μοναδικό προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε ευεργετικά μικροστοιχεία και βιταμίνες. Συγκεκριμένα, οι κόκκοι καφέ έχουν πολλή νιασίνη, η οποία βοηθά στον αγώνα κατά των νόσων του γαστρεντερικού σωλήνα, του ασβεστίου και του φωσφόρου, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση των οστών, του καλίου που ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό και το σίδηρο, που διατηρεί το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Επίσης, Αμερικανοί ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο καφές καταστέλλει την εκδήλωση συμπτωμάτων έντονου πόνου κατά την έντονη σωματική άσκηση. Μελετώντας για 7 χρόνια τις επιδράσεις της καφεΐνης σε ένα δείγμα αθλητών, διαπίστωσαν ότι ένα φλιτζάνι αρωματικό ποτό, μεθυσμένο μισή ώρα πριν την άσκηση, μειώνει σημαντικά τον πόνο και έτσι αυξάνει την αντοχή.
Επιπλέον, η καφεΐνη παρεμποδίζει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκινικών όγκων. Αλλά τα συστατικά που θα προκαλούσαν την ανάπτυξη οποιασδήποτε ασθένειας, ως μέρος των κόκκων καφέ βρέθηκαν. Ο μόνος σύνδεσμος που έχει καθιερωθεί είναι η εμφάνιση ευερεθιστότητας και η πιθανότητα νευρικής εξάντλησης με την ενεργό κατάχρηση υψηλών δόσεων καφεΐνης. Ως εκ τούτου, 2-3 φλιτζάνια καλό φυσικό καφέ, όπως, για παράδειγμα, από Melitta όχι μόνο δεν βλάπτουν, αλλά και να βοηθήσει τους αθλητές.
Μύθος # 1: Ο καφές πριν την άσκηση οδηγεί στην αφυδάτωση του σώματος
Για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι αυτό το αναζωογονητικό ποτό, λόγω του διουρητικού του αποτελέσματος, οδηγεί σε αφυδάτωση κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης. Ωστόσο, όπως έδειξαν μελέτες από τους Αυστραλούς επιστήμονες και τη διατροφολόγο Jane Griffiths, αυτή η γνώμη είναι εσφαλμένη. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, στο οποίο συμμετείχαν αθλητές ποδηλασίας, στους συμμετέχοντες πριν από την προπόνηση προσφέρθηκε μια επιλογή καφέ ή νερού. Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα, οι ποδηλάτες που έπιναν καφέ ταξίδευαν σε μεγαλύτερη απόσταση και αισθάνθηκαν καλύτερα από αυτούς που επέλεξαν νερό. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη, μεθυσμένος μισή ώρα πριν από την άσκηση, ενεργοποιεί τους μηχανισμούς καύσης λίπους και όχι υδατάνθρακες. Ως εκ τούτου, ένα φλιτζάνι καφέ σε συνδυασμό με την ενεργό σωματική δραστηριότητα βοηθά να χάσετε βάρος λόγω των περιττών αποθεμάτων λίπους. Ιδανικό για αυτούς τους σκοπούς είναι ένας ισχυρός εσπρέσο, για παράδειγμα, ο αρωματικός καφές
