Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει τη συμβουλή υποστηρικτών μιας υγιεινής διατροφής και διατροφολόγων που το πρωί θα πρέπει να τρώτε πλιγούρι βρώμης. Πρέπει να ξέρετε ότι η βρώμη περιέχει πολλούς υδατάνθρακες και είναι μια καλή πηγή ενέργειας για ένα άτομο.
Ποια είναι τα οφέλη της oatmeal;
Η χρήση του πλιγούρι βρώμης στο ότι οι υδατάνθρακες δίνουν μια αίσθηση ζωντάνια. Στην πλιγούρι βρώμης, πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, εξομαλύνουν το μεταβολισμό. Για τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι, οι οποίοι έχουν προβλήματα που σχετίζονται με τη γαστρεντερική οδό, γι 'αυτούς τα οφέλη της oatmeal είναι αισθητά. Οι πρωτεΐνες και οι ίνες αυξάνουν όχι το λιπαρό στρώμα, αλλά ο μυϊκός ιστός. Η βιταμίνη Β συμβάλλει στην ομαλοποίηση της διαδικασίας πέψης των τροφίμων. Εάν κάποιος έχει δερματίτιδα ή μια αλλεργία, οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώνε πλιγούρι βρώμης.
Οι νιφάδες βρώμης αποτιμώνται για τη λεκιθίνη, τον φώσφορο, το ασβέστιο, τις βιταμίνες Β, τα μέταλλα, τα λίπη και τις πρωτεΐνες. Οι νιφάδες περιέχουν 14,4% πρωτεΐνες, 66,5% υδατάνθρακες και 6,8% λίπος. Πολύ χρήσιμα πιάτα από βρώμη σε παιδιά και μεγάλα παιδιά. Νεαρά βρώμη βοηθά να κρατήσει το δέρμα νεανικό και υγιές. Πολύ δημοφιλής διατροφή βρώμης, σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς να προκαλέσετε βλάβη στο σώμα.
Οι γιατροί και οι παραδοσιακοί θεραπευτές τους συστήνουν ως φάρμακο και ως νόστιμο φαγητό. Οι βρώμες βοηθούν στη θεραπεία του έκζεμα, με γαστρικές επιπλοκές, ασθένειες του μαστού, στη θεραπεία του λαιμού. Η βρώμη επαναφέρει το σώμα μετά από τη νόσο, μειώνει τη χοληστερόλη.
Η λεκιθίνη βρίσκεται σε νιφάδες βρώμης, είναι σημαντική για το νευρικό σύστημα. Η βρώμη βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του παχέος εντέρου, είναι μια πηγή φυτικών ινών. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και καρδιακών παθήσεων, αναζωογονεί το σώμα, ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. Εξαιρετικό φαγητό για διαβητικούς, σταθεροποιεί την περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο ή να κάνετε ένα μενού μόνοι σας. Από νιφάδες βρώμης προετοιμάστε διαφορετικά πιάτα - γλυκά και αλμυρά κατσαρόλες, σούπες, δημητριακά, αρτοσκευάσματα. Τα παιδιά χρειάζονται αυτά τα πιάτα από μικρή ηλικία.
Οι νιφάδες βρώμης είναι χρήσιμες, το προϊόν αυτό δεν έχει σχεδόν καμία αντένδειξη, αλλά στην εποχή μας είναι σπάνιο. Φάτε πλιγούρι βρώμης. Και να είσαι υγιής!