Πρώτον, πρέπει να πω ότι η αιτία του πόνου στους ναούς είναι πάντα σοβαρή ή όχι, αλλά ο πόνος στους ναούς είναι πάντα ένα μήνυμα ότι κάτι είναι λάθος στο σώμα μας. Όταν έχουμε πονοκέφαλο, συσχετίζουμε συχνότερα το γεγονός ότι ήταν μια δύσκολη μέρα, ήμασταν νευρικοί και γενικά θέλαμε να φύγουμε. Πολύ σωστά, ο χρονικός πόνος είναι συνήθως ένα σύμπτωμα γενικής κόπωσης, κόπωσης και ακόμη και υπερβολικής άσκησης. Στον σημερινό φρενήρη ρυθμό της ζωής, είμαστε τακτικά περιτριγυρισμένοι από ερεθιστικά: μεταφορές, εργοτάξια, σειρήνες αυτοκινήτων και γρήγορες υπηρεσίες, αυστηρό αφεντικό ή συναδέλφους, υπολογιστές, τηλεοράσεις, τηλέφωνα, οικογενειακά προβλήματα και ούτω καθεξής. Το άγχος είναι παντού γύρω μας, και ως αποτέλεσμα - το πικρό ουίσκι.
Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές, και ο πόνος, η πηγή της κόπωσης, θα υποχωρήσει αναγκαστικά. Για παράδειγμα, ο ευκολότερος τρόπος είναι να ξεκουραστείτε, να καθίσετε στον καναπέ, αν μπορείτε να ξαπλώσετε καλύτερα. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως για 10-15 λεπτά, να βάλετε το ένα χέρι στο πίσω μέρος του κεφαλιού και το άλλο στο μέτωπο και να κλείσετε τα μάτια σας. Θα ήταν καλύτερα να συνδέσετε ένα άρρωστο κεφάλι με μια πετσέτα, αυτή η μέθοδος είναι γνωστή εδώ και αιώνες. Αυτές οι συμβουλές θα είναι αποτελεσματικές εάν υπάρχει πραγματικά λόγος κόπωσης και υπερβολικής εργασίας. Αλλά αν ο πόνος δεν σταματήσει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα που καταστρέφουν τη ζωή μας, όπως κόπωση, μυϊκό πόνο ή ακόμα και ναυτία;
Στη συνέχεια, ο λόγος είναι πολύ βαθύτερος και είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για ακριβή διάγνωση. Το γεγονός είναι ότι το πρόβλημα μπορεί να καλυφθεί ακόμη και στα προϊόντα που τρώμε. Πρώτα απ 'όλα, ο καφές, τα τσιγάρα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, το γρήγορο φαγητό και πολλά άλλα προϊόντα διατροφής δεν συμπαθούν πραγματικά το σώμα μας και ως αποτέλεσμα - έχουμε πονοκέφαλο. Μπορεί να περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά που περιορίζουν τα αιμοφόρα αγγεία ή επηρεάζουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Στα περισσότερα προϊόντα υπάρχουν ενισχυτές γεύσης, το πιο γνωστό από τα οποία είναι το γλουταμινικό νάτριο. Στην πραγματικότητα, έχει πολλά ονόματα, καθώς οι παραγωγοί προσπαθούν να κρύψουν την παρουσία του στα προϊόντα του, για παράδειγμα με ονόματα όπως - E621, veijin, βελτιωτικό γεύσης και πολλές άλλες παραλλαγές. Το πιο σημαντικό είναι ότι είναι εθιστικό και η υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στο σώμα. Η ημερήσια δόση για ενήλικες πρέπει να είναι μικρότερη από 1,5 g ανά κιλό σωματικού βάρους. Τα παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών γενικά προτιμούν να μην δίνουν τέτοια προϊόντα, για εφήβους - 0,5 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Για να αποφύγετε ασθένειες που σχετίζονται με αυτό, μπορεί να αρκεί η λήψη βιταμίνης Β6 πριν καταναλώσετε τροφή, όπου μπορεί να περιέχεται μια μεγάλη ποσότητα αυτού του ενισχυτή γεύσης, για παράδειγμα πριν πάτε σε ένα κινέζικο εστιατόριο.
Οι αιτίες του πόνου στους ναούς μπορεί να είναι πολλές. Σε νεαρή ηλικία, κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της ορμονικής προσαρμογής, ο πόνος μπορεί να προκληθεί από παραβίαση του αγγειακού τόνου, επειδή το σώμα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει το φορτίο της ενεργού ανάπτυξης. Στις γυναίκες, ο χρονικός πόνος μπορεί να σχετίζεται στενά με τον εμμηνορροϊκό κύκλο ή η αιτία σχετίζεται με ορμονικές διαταραχές και με εμμηνόπαυση.
Συχνά η αιτία του πόνου στους ναούς μπορεί να είναι η παθολογία της κροταφογναθικής άρθρωσης. Ο προσωρινός πόνος στην ασθένεια αυτή κυριαρχεί στον αριστερό ναό, το ινιακό και μπορεί να επεκταθεί στους ώμους ή την ωμοπλάτη. Τα συμπτώματα όπως η λείανση των δοντιών σας ή η συμπίεση των γνάθων σας μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί πονοκεφάλους. Ή ως επιλογή, το χρονικό νεύρο ήταν ψυχρό, θα μπορούσε να συμβεί κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ή λόγω των ρευμάτων.
Μια ενιαία σύσταση για να απαλλαγούμε από τον πόνο στους ναούς, έτσι ώστε να ήταν κατάλληλη σε όλες τις περιπτώσεις και για πάντα θα μπορούσε να λύσει αυτό το ζήτημα δεν υπάρχει. Αν ο πόνος γίνει αφόρητος ή κανονικός, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο νευρολόγο ή τοξικολόγο. Ο τοξικολόγος θα βοηθήσει να καθοριστεί αν ο πόνος είναι αποτέλεσμα της υπέρβασης του κανόνα των επιβλαβών ουσιών. Ο νευρολόγος μπορεί να βρει τον λόγο αν βρίσκεται στο επίπεδο του άγχους ή της κατάθλιψης.
Πάσχετε από πονοκέφαλο στην κροταφική περιοχή; Σε κάθε περίπτωση, προσπαθήστε να μειώσετε στο ελάχιστο όλες τις πιέσεις, να εξαλείψετε τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή και να τα διαφοροποιήσετε με φρέσκα λαχανικά ή φρούτα. Περαιτέρω ξεκούραση και αναπνέοντας καθαρό αέρα.