Στη συνέχεια, στο κατάστημα, με σκεπτικισμό μας από το κεφάλι προς τα δάχτυλα, η πωλητής δίνει XL, τότε ο σύζυγος είδε ξαφνικά στο δρόμο ένα νέο, λεπτό κορίτσι. Κοιτάζοντας τις λαμπερές σκηνές, τις οθόνες και τις απλές ομορφιές που περπατούν κατά μήκος του δρόμου, είμαστε σκεπτικοί σχετικά με τη δική μας αντανάκλαση και το βέλος των ζυγών. Και αποφασίζουμε: τα πάντα! Ήρθε η ώρα να πάτε σε μια δίαιτα!
Από Δευτέρα. Μια μελαγχολική μάσημα πράσινη σαλάτα. Με την πρόταση ενός φίλου να έχει ένα σνακ στο καφενείο, αναστενάζει νόημα, υπονοώντας σε μια δίαιτα. Σφίξτε επίμονα τα δόντια σας, βλέποντας τα γλυκά του σπιτιού σας ... Και μια-δυο-τρεις μέρες, ίσως να αποφασίσετε ότι όλα δεν είναι τόσο κακά και ο σύζυγός σας θα πει ότι σας αρέσει πολύ όπως είναι και θα τρώτε και πάλι.
Αλλά εάν αποφασίσατε πραγματικά να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάει σε μια δίαιτα, τότε αποφασίστε πρώτα τι χρειάζεστε. Το σωστό κίνητρο είναι η μισή επιτυχία.
Υγεία. Δεν είναι ο πιο δημοφιλής λόγος για να χάσετε βάρος, αλλά εν τω μεταξύ η καρδιά, η σπονδυλική στήλη και το στομάχι σας θα σας ευχαριστήσουν απείρως, αν τους διευκολύνετε να δουλέψουν και για τους εαυτούς τους - τη ζωή. Με κάποιες ασθένειες, το υπερβολικό βάρος μπορεί να γίνει απλά θανατηφόρο και τα οφέλη της λιπαρής μάζας δεν μπορούν να είναι για κανέναν. Θέλετε να ζήσετε περισσότερο, να αναπνέετε ευκολότερα, να κινηθείτε πιο ελεύθερα, να κοιτάξετε χαρούμενα - αρχίστε να παρακολουθείτε για φαγητό!
Ομορφιά . Αυτή η φοβερή δύναμη απαιτεί όλο και περισσότερα θύματα από φτωχές γυναίκες. Λεπτά πόδια, μέση στο άστρο, λαμπερό δέρμα, σφιχτή κοιλιά - που από το δίκαιο σεξ δεν ονειρεύεται μια όμορφη φιγούρα. Κάτω με υπερβολικά λίπη! Απλά μην ξεχνάτε πριν αναρωτηθείτε πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ακολουθήσετε μια δίαιτα - ότι η υγεία παραμένει πάντα στην πρώτη θέση! Για κάποιον, η ληθαργική φιγούρα του Kira Knightley, που επιτυγχάνεται με λιμοκτονία και αμφισβητήσιμες μεθόδους, θα διατηρήσει την ομορφιά για πολύ σύντομο και αμφίβολο χρόνο. Ο στόχος σας είναι να διατηρήσετε και να αναβιώσετε όλα όσα σας έχει ανταμείψει η φύση και όχι σε πόλεμο με τη δική σας γενετική για να εκθέσετε τον εαυτό σας στον κίνδυνο της βουλιμίας.
Αγάπη . Δεν είναι μυστικό ότι η προσοχή των αντρών (και κυρίως του αγαπημένου) είναι το πιο ισχυρό κίνητρο για να φτάσετε στη διατροφή. Ακόμη και οι διαβεβαιώσεις του ότι του αρέσουν τα κορίτσια με μορφές όπως τη δική σου δεν εμποδίζει να τραβάς χαλαρούς μύες και να τον χτυπήσεις με νέο μαγιό.
Μόδα . Η μόδα είναι μεταβλητή και ασταθής, αλλά συχνά πολύ απαιτητική. Τα θαυμάσια μοντέλα χάνουν τη γοητεία τους σε φιγούρες μακριά από το ιδανικό. Πόσο ωραίο να ντύσεις ένα κομψό νέο φόρεμα! Μην αρνούνται τον εαυτό σας μια νέα στολή για ένα μέγεθος δύο λιγότερο, όλα είναι στα χέρια σας.
Έτσι, είμαστε αποφασισμένοι με έναν σκοπό. Μην προσπαθείτε να πάρετε το Everest. Ορίστε τον εαυτό σας έναν εντελώς σαφή στόχο, ακόμη και ένα μικρό: τρία, πέντε, δέκα κιλά. Αγοράστε τον εαυτό σας ένα νέο φόρεμα, τζιν, μπλούζα για μικρότερο μέγεθος, κρεμάστε στην πιο εμφανή θέση στο ντουλάπι και δοκιμάστε περιοδικά.
Στόχος για μια μακρά και επίπονη δουλειά με τον εαυτό σας. Η ταχεία επιτυχία θα σας απογοητεύσει γρήγορα. Επιλέξτε διατροφικές δίαιτες που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος σταδιακά, αλλά σταθερά. Ίσως χρειάζεστε ένα μήνα, ίσως δύο ή περισσότερα. Αλλά μετά από όλα, ο στόχος σας δεν είναι μόνο να μπει σε ένα νυφικό ή μια εβδομάδα για να αναδείξει στο θέρετρο. Χρειαζόμαστε ένα διαρκές αποτέλεσμα - ένα υγιές και όμορφο σώμα. Δεν υπάρχουν συμβιβασμοί και σπριντ. Για να πάτε σε μια δίαιτα δεν είναι ευκολότερο από το να πολιορκεί μια πόλη εχθρό. Και πρέπει να βγείτε από τον νικητή! Καλύτερα αργά και σωστά, αλλά να έρθετε στο αγαπημένο στόχο με κάθε τρόπο.
Επιλέξτε μια διατροφή, ανάλογα με τις οικονομικές δυνατότητες, τις προτιμήσεις γεύσης και την υγεία. Η βασική αρχή της επιλογής πριν από τον εαυτό σας να καθίσετε σε μια δίαιτα δεν είναι ο ενθουσιασμός των φίλων σας και η επόμενη μοντέρνα τάση, αλλά η σταθμισμένη απόφαση σας σχετικά με το βαθμό χρησιμότητας. Για ένα άτομο με ενεργές μεταβολικές διεργασίες, για παράδειγμα, είναι καλύτερο να περάσετε μισή ώρα το βράδυ και να πάτε ήρεμα στο κρεβάτι με ένα ελαφρύ στομάχι παρά να υποφέρετε από πείνα και πειρασμό, να αποφασίσετε - να μην φάτε "μετά έξι". Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάει σε δίαιτα, αλλά να πάρετε μια διατροφή σωστά. Μόνο σε αυτή την περίπτωση είστε εγγυημένα το επιθυμητό αποτέλεσμα, και όχι αμφισβητήσεις με τον σύζυγό σας, λόγω του συνεχούς ερεθισμού από κεφίρ και πατάτες.
Μην ξεχνάτε ότι αυτές οι δίαιτες δεν είναι ακόμα εγγυητές της αφρώδους ομορφιάς. Διατροφή - πρέπει να είναι μέρος του συνολικού επιθετικού σχεδίου. Τρέξτε το πρωί, περπατήστε τις σκάλες με τα πόδια, χορέψτε, κολυμπήστε στην πισίνα, κάντε ασκήσεις - επιλέξτε αυτό που σας αρέσει, αλλά θυμηθείτε, χωρίς κίνηση, η διατροφή αποστραγγίζει το σώμα και δεν σφίγγει τους μυς. Θα χάσετε βάρος, αλλά τα μάτια και τα μαλλιά σας δεν θα λυγίσουν, το βάδισμα δεν θα γίνει ευκολότερο, και η υγεία - ισχυρότερη. Μπορείτε ακόμη να χορέψετε με μια ηλεκτρική σκούπα στα χέρια σας, απλά να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μετακινήσετε, να περπατήσετε και να αναπνεύσετε καθαρό αέρα.
Και θυμηθείτε πάλι ότι η υγεία σας είναι πάνω από όλα. Σε πολλές περιπτώσεις, μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή μπορεί από μόνος σας να σας φέρει πίσω στο φυσιολογικό. Τρώτε ένα σνακ, μην αγοράζετε γρήγορο φαγητό, αντικαταστήστε τη μαγιονέζα σε σαλάτες με μήλα μήλων μήλου, πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη, παραδώστε το φρέσκο ψωμί, αντικαταστήστε το φρυγμένο βραστό όσο το δυνατόν - και πολύ σύντομα θα αισθανθείτε καλύτερα, πιο σίγουροι και χαρούμενοι. Μια υγιεινή διατροφή θα γίνει σύντομα συνήθεια.
Γράψτε ένα σχέδιο και τοποθετήστε το στο ψυγείο. Σχεδιάστε ένα γράφημα, σημειώστε κάθε εβδομάδα τους μειωμένους όγκους και τα κιλά. Κόψτε τον μαγνήτη στο ψυγείο: "Σταματήστε να φάτε!". Κρεμάστε σε περίοπτη θέση μια νέα στολή. Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα κομμάτι λίπους στην κατάψυξη και να το εξετάσετε κάθε πρωί, πιστεύοντας ότι είστε εσείς. Μοιραστείτε τις νίκες σας στο ημερολόγιο και θυμηθείτε το κύριο πράγμα: μια σωστή διατροφή είναι μια τέτοια διατροφή που σας δίνει την ευχαρίστηση να αισθάνεστε ενεργός, χαρούμενος και εύκολος. Και το σωστό είστε - εσείς είστε που χαίρεσαι στη ζωή, αυτοπεποίθηση, ο εχθρός δεν παραιτείται και ποτέ δεν εξασθενεί!