Σε μερικές γυναίκες, το στομάχι είναι ελάχιστα αισθητό, ειδικά αν είναι γεμάτο φύση. Όμως, κοιτάζοντας το στομάχι της, κυριολεκτικά κάθε γυναίκα βασανίζεται από το ερώτημα πώς θα φροντίσει αυτό το μέρος του σώματος μετά τη γέννηση του παιδιού και πώς να απαλλαγεί από την κρεμαστή κοιλιά μετά τον τοκετό.
Πράγματι, το πιο συχνά το στομάχι, αφού η γυναίκα γίνει μητέρα, έχει μια πολύ ελκυστική εμφάνιση. Αυτή είναι η ελαστικότητα, το τεντωμένο δέρμα, τα ραγάδες (ραβδώσεις), οι λιπαρές καταθέσεις. Οποιαδήποτε γυναίκα θέλει, το συντομότερο δυνατό να αγοράσει τα παλιά χαριτωμένα έντυπα. Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι στις χυδαίες γυναίκες, ελλείψει πολυϋδραμνίου και πολυμορφίας, το δέρμα υφίσταται τις μικρότερες αλλαγές. Αλλά σε λεπτό, αντίθετα, το δέρμα εκτίθεται σε ισχυρές ραγάδες. Και αν το hudyshki κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πληκτρολογηθεί έντονα σε βάρος, και μετά από τα είδη φιλοδοξούν να επιστρέψουν τις ίδιες μορφές που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη η πιθανότητα της άσχημης κοιλιάς αυξάνεται. Αλλά η πληρότητα του φωτός, δίνει στη γυναίκα θηλυκότητα και σφίγγει λίγο το δέρμα.
Είναι γνωστό ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Στην περίπτωσή μας, ο κανόνας αυτός ταιριάζει απόλυτα. Σχετικά με την κοιλιά του πρέπει να φροντίζει πριν αρχίσει να αυξάνεται σε μέγεθος. Υπάρχουν απλά αλλά αποτελεσματικά μέσα. Αγοράστε κρέμες ενυδατικές, θρεπτικές και ραγάδες. Και καθημερινά τα εφαρμόζετε στο δέρμα στη μέση, τους γοφούς και το στήθος. Ένα πολύ καλό φάρμακο είναι το ελαιόλαδο ή το φυτικό έλαιο. Απλά μην ξεχνάτε ότι τα έλαια μπορούν να αφήσουν σημεία στα ρούχα σας που δεν μπορείτε απλά να τα ξεφορτωθείτε. Ως εκ τούτου, smared με το πετρέλαιο, αξίζει να μετατραπεί σε ένα παλιό φύλλο. Όταν το λάδι απορροφάται, σκουπίστε το δέρμα με μια υγρή πετσέτα για να απομακρύνετε την περίσσεια. Όλες οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να φορούν προγεννητικό επίδεσμο. Δεν προστατεύει μόνο το δέρμα από το τέντωμα, αλλά προστατεύει επίσης από τη μείωση των εσωτερικών οργάνων. Και μετά τον τοκετό, αντίστοιχα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τον μεταγεννητικό επίδεσμο. Ο επίδεσμος (και αυτός και άλλος) είναι απλά απαραίτητος για έγκυες γυναίκες με μεγάλη κοιλιά.
Έτσι, το παιδί γεννήθηκε. Δεν σας αρέσει το βλέμμα της δικής σας κοιλιάς. Στη συνέχεια, ας μιλήσουμε για το πώς να απαλλαγούμε από την κρεμαστή κοιλιά μετά τον τοκετό. Θα λέμε αμέσως ότι δεν συμβαίνουν θαύματα. Όλα εξαρτώνται από το δέρμα, τον βαθμό τέντωσης και, φυσικά, από την επιμέλεια και την επιμονή σας. Αλλά μερικές γυναίκες έχουν μια καλύτερη εικόνα μετά τη γέννηση και γίνονται ιδιοκτήτες θαυμαστικών, και μερικές φορές ζηλιάρης, απόψεων. Ας αποφασίσουμε να ανήκουμε στην κατηγορία των γυναικών αυτών. Πρώτα απ 'όλα, μην εγκαταλείπετε τις παραπάνω διαδικασίες, δηλαδή από την ενυδάτωση και θρέψη του δέρματος με κρέμες και λάδι. Μπορούν να συνδεθούν και αιθέρια έλαια, για παράδειγμα, εσπεριδοειδή. Είναι πολύ αποτελεσματικά ενάντια στην κυτταρίτιδα, τέλεια τονισμένα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφουν τις τοξίνες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, πρέπει να προχωρήσετε περισσότερο, να εκτελέσετε μια σειρά από ειδικές ασκήσεις. Μπορείτε να μετακινήσετε τον Τύπο μετά από περίπου δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό. Χάρη στις απλές ασκήσεις, μπορείτε να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα. Η κύρια προϋπόθεση είναι ότι οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται καθημερινά, ή δύο φορές την ημέρα (αν το επιτρέπει η υγεία και το χρόνο). Πρέπει να ξεκινήσετε μικρές, να αυξήσετε τον αριθμό των ασκήσεων σταδιακά. Η καισαρική τομή δεν είναι σε καμία περίπτωση αντένδειξη. Απλά επιβιώνετε μετά τη γέννηση, χρειάζεστε λίγο περισσότερο χρόνο και, στη συνέχεια, ξεκινώντας από τη δική σας υγεία, να ξεκινήσετε τη φυσική αγωγή. Πολύ καλό, αν χρησιμοποιείτε ένα εκατοστό, και θα ελέγξετε τη διαδικασία της καταπολέμησης της κρεμασμένης κοιλίας. Τα ανεβασμένα εκατοστά αποτελούν το καλύτερο κίνητρο για περαιτέρω δράση και την καλύτερη ανταμοιβή για επιμονή και υπομονή.
Απαντώντας στην ερώτηση "πώς να απαλλαγείτε από την κρεμαστή κοιλιά μετά τον τοκετό", μπορείτε να συμβουλεύσετε τα μαθήματα aqua aerobics. Αυτός ο τύπος εκπαίδευσης, ίσως ο πιο τραυματικός, δεν δημιουργεί ένα βαρύ φορτίο στους συνδέσμους και στις αρθρώσεις. Οι τάξεις παράγουν αποτέλεσμα μασάζ, λεμφική αποστράγγιση, σκλήρυνση. Και αυτό, βλέπετε, δεν είναι κακό στην περίπτωσή μας. Επιπλέον, το νερό με απαλό άγγιγμα δρα καταπραϋντικά, ανακουφίζει από τη νευρική και μυϊκή ένταση, η οποία είναι επίσης σημαντική για μια θηλάζουσα μητέρα. Κατά τη διάρκεια του αερόμπικ στο νερό, είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η αντίσταση του νερού, έτσι οι τάξεις δίνουν ένα σταθερό και γρήγορο αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια των μαθήματα στο νερό, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ στο στομάχι. Παραδόξως, ακόμα και μετά από έντονη άσκηση δεν θα αισθανθείτε πόνο στους μυς. Οι γιατροί συστήνουν aqua aerobics ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Φυσικά, μαθήματα aqua aerobics είναι πολύ επιθυμητά. Αλλά δεν έχουν όλοι τα μέσα και τα μέσα. Ως εκ τούτου, μπορείτε ακόμα να καταφύγετε σε αυτο-μασάζ. Κατά τη χρήση του μασάζ, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη ορισμένες απαιτήσεις: εκτελείται όχι λιγότερο από μιάμιση ώρα μετά το γεύμα, είναι αδύνατο να αγγίξει την περιοχή των λεμφαδένων. Αντενδείξεις είναι οποιεσδήποτε δερματικές παθήσεις, κήλη, εγκυμοσύνη, νεφρική νόσο και ασθένεια της χοληδόχου κύστης.
Για μασάζ συνιστάται η χρήση των αιθέριων ελαίων διαφόρων φυτών που πωλούνται στο φαρμακείο.
Αφαιρέστε ένα δωμάτιο, βάλτε ένα χαλί ή μια μεγάλη πετσέτα, ανοίξτε τη μουσική. Διανοητικά προσαρμόστε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι μετά τη διαδικασία η κοιλιά σας γίνεται όμορφη και ταιριαστή, φανταστείτε την αντίστοιχη εικόνα.
Το μασάζ εκτελείται στο πίσω μέρος με τα γόνατα λυγισμένα στα γόνατα.
1. Ελαφρύ κτύπημα της κοιλιάς δεξιόστροφα με σταδιακή αύξηση της πίεσης
2. Περιστροφικές κινήσεις των δακτύλων, ξεκινώντας από το κάτω μέρος προς τις πλευρές, εναλλάξ αριστερά και δεξιά.
3. Οι ίδιες κινήσεις στην κοιλιά.
4. Κύλιση. Για να το κάνετε αυτό, πιάστε την πτυχή του δέρματος με τα δάχτυλά σας και το στρέψτε προς τα πλευρά.
5. Βάλτε τα πινέλα με την άκρη και παράγουν πριόνισμα - η κίνηση των χεριών προς την άλλη.
6. Λαβίδες. Τραβήξτε και απελευθερώστε απότομα την πτυχή του δέρματος.
Μετά από κάθε λήψη - εύκολο χαϊδεύει. Το μασάζ τελειώνει και με μεγαλύτερο χρονικό περιθώριο.
Εάν χρησιμοποιείτε όλες τις συστάσεις με ένα σύνθετο και συστηματικό τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κρέμεται κοιλιά μετά τον τοκετό.