Σέλινο για απώλεια βάρους - είναι σχεδόν το ίδιο με το geyner, ή ένα κούνημα πρωτεϊνών για μαζικό κέρδος.
Στελέχη, ρίζες, φύλλα, χυμοί - σε αυτό το λαχανικό είναι χρήσιμο όλα ανεξαιρέτως. Μεταξύ άλλων - εξακολουθεί να είναι αρκετά θρεπτικό, έχει πολλές βιταμίνες και καλή γεύση.
Ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα είναι μια σούπα σέλινου, μια ποικιλία από παραλλαγές.
Εξετάστε τις πιο ενδιαφέρουσες συνταγές από το σέλινο:
Επιλογή 1.
Λαμβάνουμε 1,5-2 λίτρα χυμού ντομάτας, 200-300 γραμμάρια ρίζας σέλινου, 5 ντομάτες, δυο κομμάτια πράσινης πιπεριάς, μέχρι 500 γραμμάρια πράσινα φασόλια, 5-8 γεύματα καρότα και αρκετούς μεγάλους βολβούς. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό κεφάλι λάχανου.
Προετοιμασία:
Κόψτε τη ρίζα του σέλινου και άλλων λαχανικών. Αφού τοποθετήσετε τα πάντα σε μια κατσαρόλλα - χύστε το χυμό ντομάτας έτσι ώστε τα λαχανικά να είναι εντελώς κάτω από το υγρό. Εάν ο χυμός δεν είναι αρκετός - μην ανησυχείτε, προσθέστε νερό. Γυρίζουμε μια δυνατή φωτιά και βγάζουμε το ταψί. Όταν βράζει, θα έχουμε άλλα 10 λεπτά στην ίδια φωτιά. Στη συνέχεια, κλείστε το καπάκι, τουλάχιστον φωτιά και μαγειρέψτε για άλλα 10 λεπτά. Συνολικά, το μαγείρεμα πρέπει να διαρκέσει 30-40 λεπτά από το χρόνο σας.
Επιλογή 2.
Αντί για το χυμό ντομάτας, πάρτε 2,5-3 λίτρων νερού, λάχανο (το ίδιο με για τη σούπα), 5-7 βολβοί (μέτρια), δυο ντομάτες, βουλγαρικό πιπέρι (1 τεμ.) Και μπαχαρικά για γεύση. Σέλινο μπορεί να προστεθεί οποιοδήποτε - στελέχη ή τούφες των χόρτων, δεν είναι σημαντικό. Αναλογία - ή 2 στελέχη ή μία δέσμη χόρτων.
Κατ 'αναλογία με την πρώτη επιλογή, το κόβουμε και το γεμίζουμε με νερό. Σε υψηλή πυρκαγιά βράστε. Πώς να βράσει - κλείστε το καπάκι και μαγειρέψτε για άλλα 15 λεπτά.
Σούπα σέλινου
Συνήθως, η μέθοδος της απώλειας βάρους με τη βοήθεια του σέλινου χρησιμοποιείται για 7 ή 14 ημέρες. Είναι δυνατό και περισσότερο, είναι προαιρετικό. Στο παράδειγμά μας, θα εξετάσουμε την πιο κοινή και αποτελεσματική διατροφή, που υπολογίζεται για μία έως δύο εβδομάδες με τη χρήση σούπας σέλινου.
- (8) ημέρα - τρώμε φρούτα και σούπα. Οι μπανάνες στο μενού δεν πρέπει να είναι.
- (9) ημέρα - φρέσκα λαχανικά και σούπα
- (10) ημέρα - φρέσκα λαχανικά, σούπα. Για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, μπορείτε να φτιάξετε πατάτες σε μια στολή.
- (11) ημερήσια σούπα, κεφίρ (0,5 έως 1 λίτρο) και 2-4 μπανάνες.
- (12) ημερήσια σούπα, συμπεριλαμβάνουμε στη διατροφή 30-700 γραμμάρια βραστό κρέας (κοτόπουλο, βόειο κρέας ή ψάρι, αλλά όχι λιπαρά). Προϋπόθεση είναι ότι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά. Κατά μέσο όρο, 8-10 ποτήρια (μην ξεχάσετε για τη διουρητική ιδιότητα του σέλινου). Συνιστάται να προσθέσετε 5-7 ντομάτες στο σιτηρέσιο αυτήν την ημέρα.
- (13) ημέρα - σούπα, τρώνε ενεργά λαχανικά, γραμμάριο 300-400 μαγειρεμένο κρέας, καλύτερα κοτόπουλο ή βοδινό κρέας. Χωρίς ψάρια. Συνιστάται να πιείτε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό.
- (14) ημέρα - σούπα, λαχανικά και μαγειρέψτε καστανό ρύζι. Τρώμε τα πάντα, καθορίζετε τον εαυτό σας την ποσότητα.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, μην ξεχνάτε ότι πρέπει να τηρείτε αυστηρά ορισμένους κανόνες. Αποκλείστε εντελώς τη ζάχαρη, το αλάτι, τα γλυκά, τα μπισκότα, τα αφεψήματα, τα ανθρακούχα ποτά (ακόμη και να αγοράσετε μεταλλικό νερό χωρίς αέρια). Ο καφές και το τσάι μπορούν να είναι μεθυσμένοι, αλλά χωρίς ζάχαρη. Προσέξτε επίσης την πέμπτη και την έκτη μέρα της δίαιτας. Το σέλινο απομακρύνει τη σκωρία και το κάνει με τη βοήθεια υγρού. Εάν δεν δίνετε το νερό στο σώμα, το αποτέλεσμα της δίαιτας θα είναι πολύ χειρότερο.
Για 14 ημέρες χωρίς προβλήματα, χάστε 5-7 κιλά και βελτιώστε την υγεία σας. Το κύριο πράγμα - να επιμείνουμε στη διατροφή. Καλή τύχη σε αυτή τη σκληρή δουλειά!