Όταν ο χώρος εργασίας είναι ακατάλληλος και το έργο είναι μονότονο και μονότονο, συγκεντρώνουμε πολλές επείγουσες περιπτώσεις, τις οποίες πρέπει επειγόντως να κάνουμε. Και τότε η ευερεθιστότητα και η χρόνια κόπωση δεν θα πάρουν πολύ. Ένας άνθρωπος που ζει και εργάζεται σε τέτοιες συνθήκες, συχνά αρχίζει να αισθάνεται άγχος, γενική αδυναμία, η διάθεσή του συχνά αλλάζει - στην αρχή γίνεται ερεθισμένη και στη συνέχεια γίνεται άτσαρη και απαθής.
Οι άνθρωποι ηρεμούν με διάφορους τρόπους: κάποιος τρώει διαφορετικά καλούδια, κάποιος γεμίζει σπόρους, καπνίζει και έτσι ανταμείβονται για το άγχος που έχουν υπομείνει. Μερικοί άνθρωποι αριθμούν σε δέκα, κάνουν σωματικές ασκήσεις, αναπνέουν βαθιά, και προσπαθούν να αποσπούν την προσοχή κάπως.
Είναι αρκετά δύσκολο να ηρεμήσετε όταν είστε ήδη θυμωμένος, αλλά δεν χρειάζεται να περιμένετε μια νευρική κατάρρευση. Είναι καλύτερο να μην επιτρέψουμε αυτή την κατάσταση, γιατί πρέπει να σεβόμαστε τον εαυτό σου και να αγαπάς, τότε οι άλλοι θα σε αντιμετωπίσουν πολύ καλύτερα.
Πώς να απαλλαγείτε από ευερεθιστότητα;
- Προσπαθήστε να εναλλάσσετε διαφορετικές δραστηριότητες: πρώτα κάνετε μία δουλειά και, στη συνέχεια, αλλάζετε τα λεπτά σε 10-20 για άλλη εργασία. Είναι καλύτερο να εναλλάσσετε τη σωματική δραστηριότητα με το ψυχικό στρες.
- Εάν εργάζεστε στο σπίτι, βγείτε στο δρόμο, για παράδειγμα, για ψωμί ή καθαρίστε. Ενεργοποιώντας την τηλεόραση, μην νομίζετε ότι είστε τόσο χαλαροί, δεν προσθέτουν στην ευημερία και τη χαρά σας. Για κάποιο διάστημα στο γραφείο, μπορείτε να αλλάξετε ένα πράγμα στο άλλο.
- Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε περισσότερο από μισό λίτρο καθαρού νερού. Το νερό ενεργεί σε όλο το σώμα καταπραϋντικό, από το σώμα ξεπλένονται τα προϊόντα αποσύνθεσης, τα οποία συσσωρεύονται υπό την επίδραση της πίεσης, το νερό επιστρέφει σε κανονική κατάσταση την ισορροπία οξύ-βάση.
- Εάν ένα άτομο είναι συνεχώς nedosypaet και δεν δίνουν προσοχή σε αυτό, ο χρόνιος overtired. Και τότε η ευερεθιστότητα γίνεται ο κανόνας της συμπεριφοράς του και εδώ δεν υπάρχει λόγος να μιλάμε για την επιθυμία να δουλέψουμε. Για να νιώσετε άνετα και ήρεμα, πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα. Μερικοί δεν δίνουν προσοχή σε αυτό, αλλά χωρίς κανονικό ύπνο, δεν υπάρχει υγεία και καλή διάθεση. Εξαερώστε το δωμάτιο πριν από το κρεβάτι, ξαπλώστε και σηκώστε την ταυτόχρονα. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να κοιμάστε μόνο στο σκοτάδι και στη σιωπή.
Θεραπεία της ευερεθιστότητας λαϊκές θεραπείες
Θεραπείες για ευερεθιστότητα
Ένα απλό φάρμακο για την ευερεθιστότητα είναι: ένα αφέψημα από σπόρους κόλιανδρου. Μαγειρέψτε το σε ένα λουτρό νερού, όπως και άλλα βότανα, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού από σπόρους κορίανδρου και ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Διατηρούμε την έγχυση σε υδατόλουτρο για 15 λεπτά, στη συνέχεια ψύχεται για άλλα 45 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου. Η έγχυση διαπερνά και πίνει 3 κουταλιές της σούπας, 4 φορές την ημέρα. Σε λίγες μέρες θα παρατηρήσουμε ότι ο κόσμος άρχισε να αλλάζει προς το καλύτερο και οι συνηθισμένοι ερεθιστές, όπως διάσπαρτα πράγματα ή άπλυτα πιάτα, δεν σας κάνουν πλέον θυμωμένος.
Η καταπραϋντική συλλογή από τη ρίζα του βαλεριάνα, της μητέρας, του κύμινο και του μάραθου θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ευερεθιστότητα, να γίνετε πιο χαλαροί και πιο ήρεμοι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε αυτά τα βότανα στο ίδιο ποσό, ανακατεύετε και ρίχνετε 2 κουταλιές της σούπας βοτανική συλλογή 400 ml βραστό νερό, επιμείνετε, στραγγίστε και πίνετε 3 φορές την ημέρα για 50 ml. Εάν αισθανόμαστε ότι η κόπωση, ο ερεθισμός, δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, θα πιούμε ένα επιπλέον μέρος έγχυσης. Ήδη την 10η ημέρα η κατάσταση βελτιώνεται.
Η έγχυση του motherwort με λεμόνι θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας και της ηρεμίας. Ετοιμάστε τον εαυτό σας: ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας μηλόπιτα και το κρασί ενός λεμονιού. Στη συνέχεια θα γεμίσουμε αυτό το μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό και θα επιμείνουμε για 3 ώρες σε εμαγιέ πιάτα με το καπάκι κλειστό. Λαμβάνουμε ένα κουτάλι επιδόρπιο μετά το φαγητό, 4 φορές την ημέρα.
Πολλοί άνθρωποι στην εξοχική κατοικία ή τους κήπους λαχανικών αναπτύσσουν ένα πολυετές ανεπιτήδευτο φυτό, το λεγόμενο χόρτο αγγούρι. Η έγχυση αυτού του βοτάνου βοηθά με ευερεθιστότητα, νευρώσεις, κακή διάθεση και αϋπνία. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε όλα τα μέρη του φυτού - το στέλεχος, τα λουλούδια, τα φύλλα - συντρίψτε, ανακατέψτε και πάρτε 2 κουταλιές της συλλογής αυτής και γεμίστε το με ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμένουμε 4 ώρες, στη συνέχεια φιλτράρουμε, παίρνουμε 2 κουταλιές της σούπας έγχυσης 6 φορές την ημέρα πριν τα γεύματα. Η πορεία αυτής της θεραπείας είναι 1 εβδομάδα.
Πολύ αποτελεσματικό και νόστιμο βάμμα δαμάσκηνων και μερικών μπαχαρικών, ενισχύει το νευρικό σύστημα. Θα ξεπλύνουμε ένα ποτήρι φρούτων δαμάσκηνου, το βάζουμε σε μια κατσαρόλα, ρίχνουμε μισό λίτρο καρέ, ζεσταίνουμε πάνω σε μια μικρή φωτιά, προσθέτουμε μπαχαρικά: 5-7 μπιζέλια μαύρου πιπέρι, 3-4 μπουμπούκια γαρίφαλων, 1 φύλλο δάφνης, ½ κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο. Στη συνέχεια αφαιρούμε το μείγμα από τη φωτιά, καλύψτε το και ψύξτε το. Πίνουμε πριν πάτε για ύπνο, και όχι περισσότερο από 40 ml.
Για να απαλλαγείτε από την ευερεθιστότητα, πάρτε 1, 5 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα ή καρύδια, 3 λεμόνια, 2/3 κουταλιές σούπας βαλεριάνα και Hawthorn, 500 γραμμάρια μέλι. Όλα τα συστατικά περνούν μέσα από έναν κτηνοτρόφο κρέατος ή συνθλίβονται σε ένα μπλέντερ, αποθηκεύουμε το μείγμα στο ψυγείο. χρησιμοποιούμε μία κουταλιά πριν την ώρα για ύπνο και πριν από τα γεύματα για 15 λεπτά.
Τρεις φορές την εβδομάδα βάζουμε μπάνιο με βότανα - όχι πολύ ζεστό. Βράζετε σε ένα λίτρο βραστό νερό για 1 κουταλιά της σούπας μηλόπιτα, θρυμματισμένο ρίγορα, ρίζα βαλεριάνα, επιμείνετε, πιέζετε και ρίχνετε στο λουτρό. Λαμβάνουμε το μπάνιο για περίπου μισή ώρα, προσθέτουμε ζεστό νερό, αλλά έτσι ώστε η θερμοκρασία για εσάς ήταν ευχάριστη. Συνήθως 3 ή 4 τέτοια λουτρά είναι αρκετά για να αισθάνονται πιο ήρεμοι.
Τώρα ξέρουμε πώς να απαλλαγούμε από ευερεθιστότητα με λαϊκές θεραπείες.