Ακόμα και το μωρό ανταποκρίνεται στην αλλαγή της εποχής. Εάν η υγεία είναι ισχυρή, τότε το παιδί γίνεται πιο ενεργό και χαρούμενο. Αλλά συμβαίνει αυτό, όταν την άνοιξη το μωρό σας αντιδρά, όπως εσείς: γίνεται νωθρό, ξυπνάει με δυσκολία νωρίς το πρωί και γρήγορα κουράζεται. Συχνά δεν έχει αρκετή υπομονή, είναι ευαίσθητη και η συγκέντρωση της προσοχής χειροτερεύει. Ένα ασθενώς αποδυναμωμένο παιδί, που στερείται ενέργειας και δύναμης, είναι πιο ευαίσθητο σε οποιαδήποτε μόλυνση. Έτσι, οι παιδίατροι συνιστούν να μην ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος της αδυναμίας της άνοιξης και να φροντίσουν τον σωστό τρόπο ζωής του μωρού. Αυτό μπορείτε να κάνετε.
Περπατώντας με χαρά
Τίποτα δεν ενισχύει την υγεία του παιδιού ως υπαίθρια. Παρέχει καλή όρεξη, βελτιωμένο ύπνο και ενέργεια. Έτσι τώρα μετά το κρύο του χειμώνα το παιδί πρέπει να είναι σε εξωτερικούς χώρους για τουλάχιστον τρεις ώρες, και κατά προτίμηση περισσότερο. Επιπλέον, οι πρώτες ακτίνες του ήλιου θα παράσχουν την παραγωγή βιταμίνης D3, η οποία είναι απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη των οστών.
Ο καιρός την άνοιξη είναι πολύ μεταβλητός. Εάν πηγαίνετε για μια βόλτα με ένα μικρό παιδί, θυμηθείτε, τότε θα πρέπει να είναι μόνο σε ένα στρώμα της ένδυσης περισσότερο από εσάς. Για παιδιά ηλικίας 2-3 ετών, η άσκηση είναι πολύ σημαντική. Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα του μωρού, αφού δεν υπάρχει τίποτα πιο χρήσιμο για την ανάπτυξη οστών και μυών. Συχνά επισκέπτεστε την παιδική χαρά ή τα κέντρα παιχνιδιού.
Τα παιχνίδια και η ψυχαγωγία αναπτύσσουν όχι μόνο κινητικές δεξιότητες αλλά και κοινωνικές δεξιότητες. Η κίνηση επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου (τα σωματικά δραστικά παιδιά μαθαίνουν πιο εύκολα). Οι ζωτικές δυνάμεις θα προσθέσουν στο παιδί και την άσκηση. Η άνοιξη είναι μια σπουδαία στιγμή για να μάθετε να οδηγείτε ένα ποδήλατο, σκούτερ, πατίνια με ρόδες (ιδανικό για 4-6 χρονών).
Προετοιμασία για ενίσχυση
Οι χειμερινές λοιμώξεις, φυσικά, αποδυναμώνουν το σώμα πολλών παιδιών. Τώρα που το μωρό δεν είναι πλέον άρρωστο, μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε την ασυλία του. Ξεκινήστε με βιταμίνες κατάλληλες για την ηλικία του, μπορείτε επίσης να δώσετε ιχθυέλαιο ή φυτικά συμπλέγματα. Ωστόσο, προτού εφαρμόσετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.
Αυτό είναι σημαντικό, ακόμη και στην περίπτωση των φυσιολογικών βιταμινών. Γιατί, αν και βοηθούν στην προστασία του νεαρού οργανισμού από τα βακτηρίδια και τους ιούς, η υπερβολική δόση ορισμένων από αυτά μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη (για παράδειγμα, βιταμίνες D, E, K), καθώς και η ανεπάρκεια τους. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνήθως συνιστούν να λαμβάνουν πολυβιταμίνες για παιδιά κατά τη διάρκεια του έτους που έχουν κακή όρεξη, πάσχουν από τροφική δηλητηρίαση, έχουν χαμηλή ανοσία, συχνά αρρωσταίνουν, υποφέρουν από αναιμία ή έχουν λάβει πρόσφατα αντιβιοτικά.
Ένας άλλος τρόπος για να βελτιωθεί η υγεία την άνοιξη είναι η χρήση συμπλεγμάτων με βότανα. Τα περισσότερα από αυτά επιτρέπονται για παιδιά άνω των 3 ετών. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα λαμβάνονται από την εχινόκεια. Η επίδραση της θεραπείας είναι συνήθως ορατή μετά από 2-3 εβδομάδες.
Ο ύπνος είναι η βάση της υγείας
Ένας ήρεμος ύπνος σε επαρκή ποσότητα προσθέτει δύναμη σε οποιαδήποτε ηλικία. Τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει πολύ περισσότερα κύτταρα ανοσίας από ό, τι κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως εκ τούτου, θα ήταν καλό αν το μωρό κοιμόταν σύμφωνα με την ηλικία του τον αριθμό ωρών. Ένα παιδί ηλικίας από τη γέννηση έως τους 4 μήνες πρέπει να κοιμάται 6-9 ώρες την ημέρα και 5-9 ώρες τη νύχτα. Σε ηλικία 4-8 μηνών θα πρέπει να του δοθεί 2 με 5 ώρες ύπνου το απόγευμα και περίπου 10 ώρες τη νύχτα. Η ηλικία ενός έτους θα πρέπει να κοιμάται από 1, 5 έως 4 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και 10-12 ώρες τη νύχτα. Μόλις το παιδί είναι 2 χρονών, μπορεί να κοιμηθεί ήδη από 0, 5 έως 2 ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και περίπου 11 ώρες συνεχούς ύπνου τη νύχτα.
Μενού για την προαγωγή της υγείας
Μια ιδανική διατροφή την άνοιξη θα πρέπει να παρέχει στο παιδί όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η δόση βιταμινών και μικροστοιχείων θα πρέπει να αυξηθεί. Δεν είναι μόνο σε θέση να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά θα προσθέσουν και ενέργεια στο παιδί.
Το πιο πολύτιμο από άποψη διατροφής για το μωρό είναι το μητρικό γάλα. Εάν ο θηλασμός δεν είναι ο λόγος σας, τότε δώστε στο μωρό ένα μείγμα προβιοτικών και πρεβιοτικών που προσφέρονται στα φαρμακεία. Έχουν ευεργετική επίδραση στη βακτηριακή χλωρίδα του πεπτικού συστήματος και προστατεύουν το σώμα από λοιμώξεις. Εάν το παιδί σας είναι περισσότερο από ενάμιση χρόνο και γνωρίζει ήδη τη γεύση των νέων πιάτων, τον ενθαρρύνετε να τρώει φρούτα και λαχανικά πιο συχνά. Το πιο ασφαλές γι 'αυτόν θα είναι έτοιμα μίγματα σε βάζα.
Μετά από αρκετούς μήνες χρήσης κατεψυγμένων τροφίμων, μπορείτε να προετοιμάσετε τελικά τα πιο συνηθισμένα σ 'αυτή τη χρονική στιγμή σαλάτες από μικρά λαχανικά. Ακριβώς μην ξεχάσετε να αγοράσετε λαχανικά στην καλύτερη θέση, κατά προτίμηση σε επώνυμα μανάβικα (αν είστε βέβαιοι ότι δεν χρησιμοποιήθηκαν επιβλαβή χημικά λιπάσματα στην παραγωγή τους). Για να τροφοδοτήσει το μωρό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε βότανα που καλλιεργούνται στο πάτωμα της κουζίνας, όπως σαλάτα, μαϊντανό, νεροκάρδαμο και πράσινα κρεμμύδια.
Στο σωστά σχεδιασμένο μενού άνοιξη του μωρού θα πρέπει να είναι τα ακόλουθα στοιχεία:
Κρέας
Δώστε το παιδί του 5-7 φορές την εβδομάδα σε ποσότητα περίπου 50 g. Μαγειρέψτε όχι μόνο κοτόπουλο ή γαλοπούλα, αλλά και μοσχάρι, χοιρινό. Το κόκκινο κρέας αποτελεί εξαιρετική πηγή σιδήρου.
Ψάρια
Το παιδί πρέπει να τρώει ψάρια 1-2 φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερα να παίρνετε το θαλάσσιο ψάρι για το παιδί, αφού περιέχει τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για την σωστή ανάπτυξη.
Αυγά
Πρέπει να είναι στο μενού 3-4 την εβδομάδα. Ο κρόκος αυγών έχει πολλές πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά μην αφήνετε το παιδί να πίνει ωμά αυγά, εκτός αν είναι 100% σίγουροι για την ασφάλειά τους.
Η πιο σημαντική είναι η κανονικότητα της διατροφής, επειδή παρέχει στο σώμα μια σταθερή εισροή ενέργειας, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση της υγείας. Το παιδί πρέπει να τρώει 4-5 φορές όχι πολύ μεγάλες μερίδες. Το πιο σημαντικό είναι το πρωινό (είναι καλό που το μωρό τρώει κάτι ζεστό το πρωί).