Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να προετοιμαστούμε για μια χιονοστιβάδα θερμίδων. Οι ειδικοί συμβουλεύουν: για να διασφαλίσετε ότι το σώμα για τις εορταστικές μέρες της εβδομάδας ήρθε πλήρως οπλισμένο, θα πρέπει να προσαρμόσετε την περισταλτική του εντέρου, να το καθαρίσετε λίγο και να βάλετε στο στομάχι το συκώτι - έτσι ώστε να είναι ευκολότερο για όλους τους ανθρώπους να επεξεργαστούν το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς. Λεπτομέρειες - στο άρθρο με τίτλο "Πώς να καθαρίσετε το σώμα."
Έτσι, συμπεριλαμβάνουμε τον Δεκέμβριο μια δίαιτα με περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε διαιτητικές ίνες. Γιατί στηρίζουμε τα λαχανικά (κυρίως το λάχανο), τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Είναι πολύ καλό να τρώτε πίτουρο, το οποίο μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο, ή όλα τα είδη δημητριακών όπως "Zdorovyak." Περαιτέρω ομαλοποιήστε το έργο των εντέρων και καθαρίστε το αίμα - τρώμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ: σαλάτα από το λάχανο, λίτρα πράσινου τσαγιού και το αγαπημένο ρωσικό χειμερινό φαγητό - αλατισμένο λάχανο. Με την ευκαιρία, για την πρόληψη, αλατισμένο λάχανο πρέπει να είναι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς δεν είναι αμηχανία - θα βοηθήσει τα έντερα να εργαστούν γρηγορότερα και να απομακρύνει τις θερμίδες περισσότερο ενεργά. Οι ίνες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα θα απορροφούν όλες τις βλαβερές ουσίες και θα βοηθήσουν τον οργανισμό να μην δηλητηριαστεί από αλκοόλ και άλλες υπερβολές. Πριν από τις αργίες, κατά τη διάρκεια αυτών και ειδικά μετά από αυτές, μασώνουμε ό, τι βελτιώνει την περισταλτική: σύκα, δαμάσκηνα, σταφύλια, αποξηραμένα βερίκοκα.
Τι λέτε για την κυτταρίτιδα;
Στο νέο έτος θέλω να είμαι όμορφη σε σημείο παραφροσύνης! Αλλά όλες αυτές οι νοστιμιές και οι συγκεντρώσεις στο τραπέζι με τους φίλους δεν αντανακλώνται με τον καλύτερο τρόπο: κοιτάζετε, και οι πλευρές είναι χαλαρές και σε κοιλότητες. Από πού προήλθε; Πολύ απλά: εάν το σώμα δεν είναι έτοιμο, η αθλητική γυμναστική δεν εμπλέκεται, και στη συνέχεια οι 2-3 μέρες των ενισχυμένων γιορτών επηρεάζουν άμεσα το υποδόριο λίπος. Για να μην συμβεί αυτό, σας συμβουλεύω να προετοιμαστείτε για τις διακοπές σας - για να απαλλαγείτε από τη στασιμότητα της λεμφαδένες και του αίματος, να ενεργοποιήσετε τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς και να καταστρέψετε την κρυμμένη κυτταρίτιδα, μέχρι να εκραγεί σε ένα θυελλώδες χρώμα, τροφοδοτούμενο με σαλάτες. Πάμε στο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για 2-3 εβδομάδες σε "ώρα Χ". Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα μασάζ που εκτελείται με το χέρι, κατά τη διάρκεια της πολύ σπάσει πολύ λιπαρά σμήνη, στα οποία το λίπος και το πλεόνασμα του νερού κρύβονται. Το κύριο πράγμα είναι να μην τεντώσει την ευχαρίστηση: 3 φορές την εβδομάδα, 10 διαδικασίες και το δέρμα θα σφίξει, θα γίνει ελαστικό, οι διαδικασίες καύσης του λίπους θα ρέουν πολύ γρηγορότερα και οι θερμίδες δεν θα αναβληθούν με ανυπομονησία την παραμονή της Πρωτοχρονιάς στα ισχία, στη μέση και σε άλλα μέρη. Αν δεν έχετε πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δονούμενη πλατφόρμα, θεραπεία πίεσης ή ακόμα και θερμική ανύψωση.
Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι συνηθισμένο να χορεύεις με την πορεία, να οδηγείς από τις διαφάνειες και να ριχτάς ρουκέτες στο δρόμο. Εν ολίγοις, διασκεδάστε με δύναμη και κύριο. Επίσης, είναι απαραίτητο να μεταβείτε στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς τουλάχιστον μία φορά με το παιδί στις σαλάτες, να πάτε για σκι και να περιπλανηθείτε στο δάσος. Όλα αυτά εκμεταλλεύονται το πίσω μέρος ενός συνηθισμένου υπαλλήλου γραφείου με μη συνηθισμένο και δεν μπορεί να σταθεί! Ως εκ τούτου, την προετοιμάζουμε για εργασιακές διακοπές. Το ίδιο: Σας συμβουλεύω θερμά το Δεκέμβριο να περάσετε μια πορεία κλασσικού μασάζ. Τελικά, όλοι οι σφιγκτήρες μυών θα καταστραφούν, η πλάτη ισιώνει και οι μύες θα ενισχυθούν και θα είναι σε θέση να προστατεύσουν τη σπονδυλική στήλη από υπερβολική έκλυση. Με την ευκαιρία, σχετικά με τη σπονδυλική στήλη - είναι επίσης καλό για τη θεραπεία των οστεοπαθητικών. Διαφορετικά, τι διακοπές με μια συστροφή πίσω. Ένα ξεχωριστό τραγούδι είναι το κεφάλι. Το πιο τρομερό πράγμα που μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο την παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι μια οδυνηρή επίθεση ενός πονοκέφαλου ή, Θεέ μου, μια ημικρανία. Και ποιος δεν ξέρει ότι σε 80% των περιπτώσεων το κεφάλι πονάει εξαιτίας μίας πανανθρώπινης οστεοχονδρωσίας, προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Γιατί όλα αυτά; Επίσης, συμβουλεύω τον Δεκέμβριο να υποβληθεί σε μια πορεία θεραπείας για την οστεοχονδρωσία - ένα οστεοπαθητικό μασάζ, μια πορεία άσκησης. Όταν η πλάτη αισθάνεται ελαφριά, το βάδισμα πετάει, και το κεφάλι είναι σαφές - οι διακοπές πηγαίνουν με ένα κτύπημα!
Μακριά, κιλά!
Επαναφορά του βάρους πριν από το νέο έτος; Λοιπόν, ναι: λιγότερα θα πρέπει να γίνει αργότερα! Καθίζουμε μια γρήγορη διατροφή λίγες μέρες πριν από τις διακοπές. Τρόφιμα - κάθε τρεις ώρες σιγά-σιγά. Μια μέρα την εβδομάδα - κεφίρ. Και γενικά, ένα ποτήρι γιαούρτι για τη νύχτα πρέπει να είναι μεθυσμένο κάθε μέρα: πιστεύεται ότι τότε όλα όσα μια μέρα έφαγε, στη μέση δεν θα αναβληθεί! Τα αργότερα πιάτα και θαλασσινά είναι καλά διατεταγμένα. Ιδιαίτερα καλή γαρίδα. Η ίδια η διαδικασία καθαρισμού τους από το κέλυφος εκτείνεται στη διαδικασία πρόσληψης τροφής και το σώμα διατηρεί ήρεμα να σταματήσει εγκαίρως σε ένα σήμα κορεσμού που προέρχεται από τον εγκέφαλο μόνο 20 λεπτά μετά την έναρξη του γεύματος. Στο Νέο Έτος, ο κίνδυνος αλλεργιών αυξάνεται: μια ποικιλία από σαλάτες και οι λιχουδιές είναι τόσο αποστελλόμενες ώστε ο φτωχός οργανισμός χαθεί εντελώς και αποκρίνεται με εξανθήματα, κόκκινα σημεία και άλλες χαρές αλλεργικής καθημερινής ζωής. Αλλεργίες και έτσι δεν θα φάει αυτό που δεν μπορούν. Τα υπόλοιπα σας συμβουλεύω να αποθηκεύσετε ενεργό άνθρακα και ποτό για προληπτικούς σκοπούς λίγες μέρες πριν από το νέο έτος και λίγες μέρες μετά τα προσροφητικά πολυφάρμα, για παράδειγμα. Ελαφρώς άγευστο, αλλά αφαιρεί αξιόπιστα από το σώμα ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.
Πού δεν αλκοόλ!
Νέο Έτος χωρίς σαμπάνια - αυτό το τραγούδι χωρίς λόγια! Και τότε - πώς να πάτε! Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί προσεκτικά για αυτό το σημαντικό στάδιο, διαφορετικά θα υπάρξουν 364 ημέρες σε ένα χρόνο, για την 1η Ιανουαρίου θα περάσει απολύτως απαρατήρητη. Οι άνθρωποι και οι ιατρικοί τρόποι να καλλιεργηθεί μια αντίσταση στις φυλακές σε πολλά. Μπορείτε να συμβουλεύσετε τους ανθρώπους:
- μην ασχολείστε όλη τη μέρα με τις σαλάτες, και στη συνέχεια την πρώτη φορά που θα φάτε στο τραπέζι της Πρωτοχρονιάς μετά την σαμπάνια. Είναι καλύτερα να τρώτε κανονικά όλη την ημέρα και να πίνετε το πρώτο τοστ τουλάχιστον μετά από μερικά κουταλιές σαλάτες.
- πριν από την γιορτή φάει ένα σάντουιτς με βούτυρο. Με το κόκκινο χαβιάρι στο παζάρι είναι ακόμα καλύτερο.
- κατά τη διάρκεια της παραμονής της Πρωτοχρονιάς, στηρίζεται σε αλατισμένο λάχανο και ένα τουρσί. Περιέχουν πολλά μικροθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αντιμετώπιση της δηλητηρίασης από το οινόπνευμα.
Αντιψυκτική θεραπεία
Στην Πρωτοχρονιά θα περπατήσουμε όλοι στο δρόμο για μεγάλο χρονικό διάστημα: τα χριστουγεννιάτικα δέντρα, τα όμορφα φώτα, τις διαφάνειες, πάλι εκτοξεύοντας τα πυροτεχνήματα - όπου χωρίς αυτά. Ο εξασθενισμένος οργανισμός, που θερμαίνεται με αλκοόλ, αποκτά πολύ εύκολα μια ρινική καταρροή, έναν βήχα και έναν πυρετό. Και όλες οι πολυαναμενόμενες διακοπές δεν είναι καθόλου! Ως εκ τούτου, από τα μέσα Δεκεμβρίου προετοιμαζόμαστε για μια συνάντηση με το ρωσικό χειμώνα. Πίνουμε περισσότερες βιταμίνες, ενισχυτικά παρασκευάσματα που ενισχύουν την ανοσία, - ανοσοποιητικό, βάμμα εχινόκειας, ginseng, κινέζικο κρασί μανόλιας, σκυλάκι. Από τους τεχνητούς βοηθούς, η ανοσία μπορεί να ληφθεί προφυλακτικά για την αφλουλίνη, την αρμπιδόλη, την ρεμανταδίνη. Και τότε το κρύο είναι απίθανο να συνδεθεί στην πιο άσχημη στιγμή. Τώρα ξέρουμε πώς να καθαρίσουμε το σώμα.