1. Παραδώστε την κακή συνήθεια της κατανάλωσης λουκάνικου, επειδή είναι προϊόν επιβλαβούς σύνθεσης και καπνιστό και βρασμένο, και επιβλαβούς ποιότητας. Ακριβά. Θα υπάρχει αρκετό κρέας εάν μαγειρεύετε το μπορς με μια φέτα άπαχου βοείου κρέατος.
2. Τρώτε διαφορετικά δημητριακά. Σήμερα υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από εγχώρια, υψηλής ποιότητας στιγμιαία παρασκευάσματα και μεγάλη ποικιλία δημητριακών. Προσπαθήστε να αλλάξετε διαφορετικά δημητριακά και να αλλάξετε τον τρόπο μαγειρέματος. Έτσι, το κουάκερ θα σας βοηθήσει να εγκαταλείψετε το λουκάνικο το πρωί. Σύντομα, οι αισθήσεις σας γεύσης, οι οποίες αλλοιώθηκαν από λουκάνικα, θα επανέλθουν στο φυσιολογικό και στη συνέχεια θα συμφωνήσετε ότι το κουάκερ είναι πολύ πιο χρήσιμο από το λουκάνικο.
3. Μερικές φορές το πρωί τρώνε τα αυγά. Έχετε μια καλή γεύση από μαλακά βραστά αυγά, προσπαθήστε να φτιάξετε ομελέτα με ντομάτες, αλλά όχι με λουκάνικο. Αυτές είναι φθηνές, υψηλής ποιότητας βιταμίνες και πρωτεΐνες. Είναι απαραίτητο να τρώμε σε μέτρια ποσότητα αυγών, προκειμένου να αποφύγουμε την αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα.
4. Whey - μια φτηνή πηγή πρωτεΐνης, η οποία σας αποκαθιστά μετά από διάφορες σωματικές προσπάθειες. Αντί για το γάλα στο τυρόγαλο, μπορείτε να ετοιμάσετε διαφορετικά πιάτα.
5. Αν τα φρέσκα λαχανικά αυξάνουν την τιμή, τότε πηγαίνετε στα κατεψυγμένα λαχανικά.
6. Χρησιμοποιείτε πολυβιταμίνες, ακόμα και όταν μπορείτε να αγοράσετε φρούτα, δεν έχουν αρκετές βιταμίνες.
7. Τρώτε ψάρια, βοηθάει στην απώλεια βάρους, μειώνει τη χοληστερόλη. Εάν για εσάς τα ψάρια θεωρούνται ακριβό προϊόν, αγοράστε μια αλατισμένη ρέγγα. Μετά την κοπή της ρέγγας, πρέπει να το απορροφήσετε για να απομακρύνετε το υπερβολικό άλας. Πηγαίνει καλά με μαγειρεμένα λαχανικά.
8. Τα τρόφιμα πρέπει να αγοράζονται συνηθισμένα, να μην πληρώνουν υπερβολικά χρήματα, αγοράζοντας προϊόντα ορισμένων "αναγνωρισμένων εμπορικών σημάτων".
9. Αγοράστε τα προϊόντα σε ένα μέρος και χύμα, για μια εβδομάδα ή για ένα μήνα, ώστε να μπορείτε να εξοικονομήσετε την τιμή, την ώρα και τη βενζίνη.
10. Δεν πρέπει να πάτε στο κατάστημα πεινασμένο, επειδή ένα άδειο στομάχι είναι κακός σύμβουλος. Προηγουμένως, σκεφτείτε και κάντε μια λίστα με προϊόντα.
11. Για να μην ξοδέψετε χρήματα σε ένα καφενείο, να πάρετε φαγητό μαζί σας για να εργαστείτε, να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό από τη διατροφή σας, να συγχωρείτε το πορτοφόλι σας και τον εαυτό σας.
12. Μην πίνετε γλυκό σόδα χωρίς να χτίσετε χημικό αντιδραστήρα για δικά σας χρήματα.
13. Κατά την προετοιμασία απλών πιάτων, πειραματιστείτε, θυμηθείτε τις ξεχασμένες συνταγές σας.
14. Πρέπει να σταματήσετε ένα γεύμα υψηλής θερμιδικής αξίας, είναι ακριβό και δεν είναι χρήσιμο. Αγοράστε ξινή κρέμα με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι περισσότερο από 15%, και εάν το γάλα είναι αποβουτυρωμένο. Η τιμή του φυτικού ελαίου είναι στην πραγματικότητα μικρή, εξαρτάται από την ποιότητα, αλλά καθορίζεται περισσότερο από τα χαρακτηριστικά μάρκετινγκ και τη θέση που λαμβάνει ο προμηθευτής στην αγορά. Λιγότερη κατανάλωση βουτύρου, σε σαλάτες χρησιμοποιούν φυτικό έλαιο, και όχι μαγιονέζα. Το κραμβέλαιο θεωρείται φθηνότερο και όχι λιγότερο πολύτιμο από το ηλιέλαιο.
15. Μην υπερκατανάλωση, προσπαθήστε να φάτε λιγότερο. Εργασία για τον εαυτό σας, μην γίνετε σκλάβος στο στομάχι σας. Πίνετε περισσότερο νερό, κατά προτίμηση καθαρό, θα σας βοηθήσει. Έτσι, χάστε τα επιπλέον κιλά, είναι χρήσιμο.
16. Πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα για τα τρόφιμα, αλλά δεν πρέπει να επηρεάσει την υγεία σας. Μην αγοράζετε αλκοολούχα ποτά, προϊόντα κακής ποιότητας, έληξε, προφανώς χαλασμένα προϊόντα. Η βλάβη που μπορεί να προκαλέσει στο σώμα σας από αυτό θα κοστίσει περισσότερο από το να πάρει ένα αμφίβολο όφελος. Πώς να σώσετε τα τρόφιμα με οφέλη για την υγεία που θα μπορούσατε να μάθετε από το άρθρο, είναι τα ποιοτικά τρόφιμα, τα λαχανικά και τα φρούτα, η χρήση πολυβιταμινών, η υπερκατανάλωση λιγότερων γλυκών και λιπαρών τροφίμων, η κατανάλωση πιο φυσικών προϊόντων. Έτσι, χωρίς ζημιά στην υγεία, μπορείτε να εξοικονομήσετε τη διατροφή.