Σήμερα, η "ύπαρξη σε σχήμα" δεν είναι μόνο μια τάση της μόδας, αλλά μια "υπαγόρευση" ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που έχει γίνει όχι μόνο δείκτης ευημερίας και ευημερίας, αλλά και σημάδι αυτάρκειας και αυτοβελτίωσης.
Η ακατάλληλη διατροφή, η αντικατάσταση των φυσικών προϊόντων από ΓΤΟ, η αδράνεια, η έντονη επιδείνωση της οικολογίας και ούτω καθεξής, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία, μειώνουν τον κύκλο ζωής και ακόμη και «στρεβλώνουν» τη γενετική. Με κάθε μέρα που περνά, ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων γνωρίζει το μέγεθος αυτής της κραυγαλέας κατάστασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνδρες αρχίζουν να παρακολουθούν την υγεία τους, όχι μόνο αρνούμενοι το αλκοόλ (ή προσπαθούν να το πάρουν σε λογικές δόσεις), νικοτίνη, αλλά και τον έλεγχο του βάρους τους. Επιπλέον, δίπλα σε μια σύγχρονη γυναίκα των επιχειρήσεων θα πρέπει να είναι ένας άνθρωπος που ταιριάζει: ταιριάζει, λεπτό, δεν έχει επιπλέον εκατοστά του σώματος, το οποίο σαν ένα μαξιλάρι κρέμεται πάνω από τη ζώνη των παντελονιών. Και μόνο σε αυτή την περίπτωση το ζευγάρι θα φαίνεται "ισοδύναμο". Λοιπόν, δεν είναι μυστικό σε κανέναν ότι μια τεράστια κοιλιά και το υπερβολικό βάρος ασκούν την αναπόφευκτη επιρροή τους στη σεξουαλική πλευρά της ζωής, μειώνοντάς την σχεδόν στο μηδέν.
Αν θέλετε να συμμετάσχετε στην "φυλή" που παρακολουθείτε τους άνδρες, αλλά θέλετε να πάρετε το πρώτο οπτικό εφέ αστραπής, τότε θα χρειαστείτε την ταχύτερη διατροφή για έναν άνδρα.
Αλλά, αρχικά είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε κάποιες στιγμές. Ένας άνθρωπος που έχει επιλέξει ένα μάθημα για την υγεία και την ομορφιά θα πρέπει να δώσει στο σώμα του αυξημένη σωματική δραστηριότητα με τη μορφή αθλητικών ασκήσεων, ιδανικά - γυμναστήριο. Και επίσης για να ελαχιστοποιήσετε το αλκοόλ, το οποίο περιέχει μεγάλο αριθμό θερμίδων, αλάτι, πικάντικο και καπνιστό φαγητό, μαγιονέζα, ξινή κρέμα και βούτυρο. Με τον τρόπο αυτό, είναι επίσης επιθυμητό να αυξηθεί το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος με την κατανάλωση ακατέργαστου καθαρού νερού
Έτσι, η δίαιτα " Jockey "
Αναπτύχθηκε από διαιτολόγους για ιδιαίτερα ανυπόμονα άτομα. Πολύ κατάλληλο για όσους από τη φύση τους είναι τρελοί για αθλήματα, αυτοκίνητα υψηλής ταχύτητας, που δεν τους αρέσει η κουραστική φροντίδα για μια κυρία της καρδιάς, που φιλοδοξούν για ένα σαββατοκύριακο στις ζεστές τροπικές περιοχές και στα βάθη της θάλασσας ή για να πάρουν ένα αυτοκίνητο ψηλά στα βουνά. Αν σας αρέσει το μέγιστο των απολαύσεων με τον ελάχιστο χρόνο που δαπανάται, τότε αυτή η δίαιτα είναι μόνο για σας. Είναι σχεδιασμένο ακριβώς για τρεις ημέρες και ίσως δεν είναι μόνο η ταχύτερη διατροφή για τους άνδρες, αλλά και μία από τις πιο αυστηρές.
Η πρώτη μέρα χρησιμοποιείται για το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο για κοτόπουλο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορείτε να εστιάσετε. Το κοτόπουλο πρέπει να ψηθεί στο φούρνο με το δικό του χυμό, σε φύλλα. Μπορείτε να το τηγανίζετε και στη σχάρα χωρίς λάδι. Το βάρος του επιλεγμένου σφαγίου δεν πρέπει να υπερβαίνει το ενάμιση χιλιόγραμμο. Το προετοιμασμένο πιάτο πρέπει να χωριστεί σε τρία ίσα μέρη, τα οποία μπορείτε να φάτε για πρωινό - δείπνο.
Η δεύτερη ημέρα είναι επίσης κρέας και περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός κομματιού μοσχαριού (άπαχο) όλη την ημέρα, το βάρος δεν υπερβαίνει τα τριακόσια γραμμάρια. Με άλλα λόγια, εκατό γραμμάρια για την υποδοχή.
Η τρίτη μέρα είναι η πιο σκληρή και περιλαμβάνει αντί να τρώει φυσικό μαύρο καφέ, αλέθεται και μαγειρεύεται σε έναν Τούρκο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται η χρήση όχι περισσότερο από πέντε κύπελλα (σε ίσα διαστήματα).
Το μόνο πράγμα που μπορείτε να "αραιώσετε" ή να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας είναι η λήψη φυσικού μεταλλικού νερού με χαμηλή περιεκτικότητα σε ανθρακικό ή μη ανθρακικό ασβέστιο. Μπορεί να "χυθεί" στον εαυτό του στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, αλλά όχι περισσότερο από δύο λίτρα την ημέρα. Το Mineralochka θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την ύπουλη συσσώρευση στην κοιλιακή χώρα και να διευκολύνουμε την ταλαιπωρία που σχετίζεται με τη διατροφή και επίσης δεν θα αφήσει το αίμα να παχύνει και να ενεργήσει καθαριστικά.
Και τώρα για το πιο σημαντικό πράγμα! Για τρεις ημέρες μαρτύρων, μπορείτε να χάσετε έως και πέντε μίλια, ανάλογα με το αρχικό βάρος. Και όσο περισσότερο είναι, τόσο πιο απτό είναι το αποτέλεσμα. Η διατροφή πραγματοποιείται με συχνότητα όχι μεγαλύτερη από δύο φορές το χρόνο. Ενισχύστε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι, επισκέπτονται το ατμόλουτρο, καθώς και με μασάζ και αυτο-μασάζ.
Όπως έχετε ήδη καταλάβει, η προτεινόμενη διατροφή περιλαμβάνεται στην κατηγορία των πρωτεϊνών, οι οποίες, σύμφωνα με τη θεωρία Atkins, είναι οι πιο αποτελεσματικές. Αλλά τι γίνεται με εκείνους τους άνδρες που δεν τους αρέσει το κρέας; Παραδόξως, συναντώνται και αυτοί οι άνθρωποι. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν άλλες δύο επιλογές για μια ταχύτερη διατροφή τριών ημερών για τους άνδρες.
1 επιλογή. Για πρωινό, πρέπει να φάτε 1 αυγό (σε χάος). Μετά από ένα διάστημα ίσο με τρεις ώρες - 175g τυρί cottage, το οποίο μπορεί να πιει με τσάι χωρίς ζάχαρη, είναι καλύτερα πράσινο. Στη συνέχεια δύο φορές κάθε τρεις ώρες για να φάει το τυρί cottage και το τσάι στο ίδιο ποσό. Σκληρός; Αλλά αποτελεσματικά: πάλι, "μείον" πέντε κιλά.
2 . Την πρώτη, δεύτερη και τρίτη μέρα τρώμε μόνο μπανάνες και πίνουμε γάλα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε δύο μπανάνες και δύο ποτήρια γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αυτό το τμήμα είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαιρώντας το σε 4-5 δεξιώσεις. Μεταξύ της παραλαβής μπανάνας - μερίδες γάλακτος μόνο μεταλλικό νερό. Οι μπανάνες θα έχουν ευεργετική επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο και θα παρέχουν στον οργανισμό μικροστοιχεία και βιταμίνες, ενώ το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα βοηθά στη μείωση του βάρους. Ο συνδυασμός τους δίνει κάποια κορεσμό. Ένα μυστικό είναι να πίνετε πολύ ήπια γάλα και να διαλύσετε τις μπανάνες στο στόμα σαν να μην υπάρχουν δόντια σε αυτό. Η απόλυτη απαγόρευση ισχύει επίσης για το αλάτι και την κοκκοποιημένη ζάχαρη. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά
Θυμηθείτε: οποιαδήποτε από τις παραπάνω δίαιτες είναι τριήμερη και υπερβαίνει αυτή τη φορά, αυτό σημαίνει να βλάψετε την υγεία σας. Οι δίαιτες τριών ημερών είναι πολύ δύσκολες και βασίζονται στο γεγονός ότι οι πρωτεϊνικές τροφές χωνεύονται πιο αργά και παραμένουν περισσότερο στο στομάχι και απαιτούν επίσης ορισμένες εισροές ενέργειας. Με μια δίαιτα πρωτεΐνης, το αίσθημα της πείνας είναι ευκολότερο να αντέξει.
Τρεις μέρες είναι η βέλτιστη περίοδος, η οποία είναι καλά ανεκτή από ψυχολογική άποψη. Μετά από όλα, σε τρεις ημέρες μπορείτε να πάτε σε μια κανονική διατροφή, εξαιρώντας ορισμένα τρόφιμα.
Η επιθυμία να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος παρέμεινε η ίδια με πριν από την ανάγνωση του άρθρου; Τότε, αγαπητοί άντρες, προχωρήστε! Απομένει μόνο να ευχόμαστε την επιτυχία και να διατηρούμε τον αυτοέλεγχο.