Μόνο μια γυναίκα μπορεί να καταλάβει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Όχι μόνο ότι κάθε δέκα λεπτά η διάθεση αλλάζει, έτσι και αυτοί οι σπασμοί, η ναυτία και η ζάλη δεν δίνουν ξεκούραση. Μερικές φορές σε αυτές τις μέρες, απλά πέφτουμε από τη ζωή και ούτε φάρμακα ούτε φίλοι μπορούν να μας βοηθήσουν.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο κακά όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Πολλές γυναίκες κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως αισθάνονται σε εξαιρετική φυσική μορφή. Πώς το κάνουν; Απλώς γνωρίζουν κάποιους ανύπαρκτους κανόνες και ξέρουν πώς να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο σώμα τους. Αυτό ακριβώς θέλαμε να μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.
Αυτό που δεν συνιστάται για τη λήψη της εμμήνου ρύσεως
- Αθλητισμός. Δεν συνιστάται να πάτε για αθλητικές και άλλες σωματικές δραστηριότητες σε τέτοιες ημέρες. Εάν δεν μπορείτε χωρίς αθλήματα, τουλάχιστον να μειώσετε το φορτίο. Για παράδειγμα, μια καθημερινή jog μπορεί να αντικατασταθεί από ένα συνηθισμένο περίπατο. Εάν παραβιάζετε, κατηγορείτε τον εαυτό σας. Τα φορτία στο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας θα αυξήσουν μόνο την αιμορραγία, αλλά το χρειάζεστε;
- Θερμικές διαδικασίες. Τις πρώτες ημέρες της εμμηνόρροιας, είναι καλύτερο να αποκλείσετε από το πρόγραμμά σας μια επίσκεψη στην πισίνα, τη σάουνα ή το μπάνιο. Και δεν είναι ότι μετά από αυτό, η αιμορραγία αυξάνεται. Σε αυτές τις μέρες είναι πολύ εύκολο να φέρετε μια λοίμωξη στο σώμα σας, καθώς ο τράχηλος ανοίγει και η βαριά αιμορραγία δημιουργεί ένα περιβάλλον για την ευνοϊκή αναπαραγωγή βακτηριδίων. Επομένως, μην κάνετε καμία διαδικασία νερού, εκτός από το ντους.
- Έχετε σεξ. Αυτό το ζήτημα είναι πολύ αμφιλεγόμενο. Ωστόσο, κάθε γυναίκα έχει το δικαίωμα να επιλέξει αν χρειάζεται ή όχι. Οι ειδικοί σε αυτό το σκορ δεν λένε τίποτα κακό. Η μόνη εξαίρεση είναι να μην κάνεις σεξ, αν η διαδικασία προκαλεί πόνο. Πολλά ζευγάρια δεν έχουν σεξ μόνο επειδή αισθάνονται ότι δεν είναι υγιεινά. Το ίδιο το αίμα, το οποίο απελευθερώνεται κατά την εμμηνόρροια, δεν περιέχει επιβλαβή βακτήρια, αλλά η μυρωδιά που προέρχεται από τον κόλπο μπορεί να μην το αρέσει. Και τα ίδια τα γεννητικά όργανα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου διατρέχουν κίνδυνο μόλυνσης. Επομένως, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά. Από την άλλη πλευρά, ένας άνθρωπος σε τέτοιες ημέρες μπορεί να καταλήξει σε μια γυναίκα, και να μην ανησυχεί ότι θα μείνει έγκυος, εκτός αν, φυσικά, δεν το θέλει. Όπως λέει η παροιμία, αν μια γυναίκα δεν θέλει να - δεν θα μείνει έγκυος. Σε γενικές γραμμές - το ζήτημα του φύλου αποφασίζεται από τους ίδιους τους εταίρους.
- Αποδοχή ναρκωτικών. Όταν η εμμηνόρροια δεν χρειάζεται να χρησιμοποιεί φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα. Για παράδειγμα, η ασπιρίνη θα πρέπει να αντικαθίσταται με παρακεταμόλη. Αυτό θα σας εξοικονομήσει από μεγάλες απώλειες αίματος, και, κατά συνέπεια, από την εμφάνιση μιας γενικής αποδυνάμωσης του σώματος. Αυτή η συμβουλή δεν ισχύει για όσους παίρνουν τέτοια φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού. Συχνά αυτοί είναι εκείνοι που έχουν στεφανιαία καρδιακή νόσο, κιρσώδεις νόσους, για παράδειγμα, κολπική μαρμαρυγή, και εκείνους που είχαν καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Διεξαγωγή επιχειρήσεων. Δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, να εκτελείτε οποιεσδήποτε επεμβάσεις, ακόμη και αν πρόκειται για συνηθισμένη επίσκεψη στον οδοντίατρο. Ακόμα και τα πιο ασήμαντα από αυτά σε αυτή τη στιγμή μεταφέρονται πιο δύσκολα, καθώς το αίμα μειώνεται πολύ χειρότερα. Συνεπώς, ο κίνδυνος επιπλοκών αυξάνεται. Ως εκ τούτου, αναβολή χειρουργική επέμβαση για άλλη μια φορά.
- Κακή κατανάλωση. Εάν δεν παίρνετε αρκετή τροφή κατά τη διάρκεια των περιόδων σας, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, κόπωση και υπερβολική εργασία. Είναι ιδιαίτερα επιθυμητό αυτή τη στιγμή να χρησιμοποιούνται προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανες ουσίες, όπως: ασβέστιο, μαγνήσιο και ίνες. Επίσης, δεν συνιστάται να παίρνετε αλμυρό, πικάντικο και γλυκό φαγητό. Το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο. Μην είναι περιττό θα είναι η λήψη των συμπλεγμάτων βιταμινών, η οποία θα πρέπει να διορίσει έναν γιατρό - έναν σεξολόγο, μεμονωμένα σε κάθε γυναίκα. Επομένως, μην είστε τεμπέλης - πηγαίνετε σε έναν ειδικό.
Αν η εμμηνόρροια περίοδος δεν συμβαίνει συχνά, συνοδεύονται από διάφορους πόνους ή σε τέτοιες ημέρες αισθάνεστε γενική κακουχία - πηγαίνετε στον γιατρό, μην τραβάτε. Πρώτον, τα προβλήματα με την έμμηνο ρύση συχνά αποτελούν ένδειξη ορμονικών αλλαγών, και ακόμη χειρότερα - ασθενειών. Και απαιτούν την απαραίτητη διόρθωση. Δεύτερον, ο γυναικολόγος θα σας συνταγογραφήσει απαραίτητα τα απαραίτητα φάρμακα ή θα σας συμβουλεύσει τι προληπτικά μέτρα πρέπει να λάβετε, για να εξαλείψετε τα αίτια της δυσφορίας.