Υπάρχουν διαφορετικές καταστάσεις όταν πρέπει να επαναφέρετε κανονικά τον εαυτό σας γρήγορα και αποτελεσματικά. Μακιγιάζ, χτένισμα - όλα δεν προκαλούν δυσκολίες, είναι πολύ πιο δύσκολο με το υπερβολικό βάρος, επειδή έχουν χρόνο να χάσουν μερικά κιλά μέχρι ένα σημαντικό γεγονός, πολλές γυναίκες ελπίζουν. Εδώ είναι τρεις από τους καλύτερους και πιο δημοφιλείς τρόπους στον αγώνα κατά της παχυσαρκίας.
1. Εύκολο στην προετοιμασία είναι τσάι τζίντζερ. Στη σχάρα τρίψτε τη ρίζα του τζίντζερ, και στη συνέχεια βράστε στο νερό για αρκετά λεπτά. Για καλύτερη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά, μέλι ή ασβέστη.Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι είναι σε θέση να επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα του τζίντζερ. Για να μην αρρωστήσετε, πίνετε τσάι από τζίντζερ τη χειμερινή περίοδο, επειδή έχει ένα αξιοσημείωτο φαινόμενο θέρμανσης. Επιπλέον, επιταχύνει όλες τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Όπως είναι γνωστό, το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους συνδέεται με αργό μεταβολισμό. Και όταν το τσάι τζίντζερ αρχίζει να πίνει τέτοιους ανθρώπους, τους φέρνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.
Αλλά, δυστυχώς, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο σε ένα τζίντζερ. Με την άσκηση και τη διατροφή συνιστάται να χρησιμοποιηθεί ως ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα. Επιπλέον, αξίζει να θυμηθούμε ότι το τζίντζερ έχει επίσης τις αντενδείξεις του. Για παράδειγμα, τα άτομα που πάσχουν από στομαχικές παθήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν τζίντζερ, επειδή θεωρούνται αρκετά κοφτερό καρύκευμα που μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη ήδη υπάρχουσων ασθενειών.
Επίσης σε άλλα πιάτα, μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ, ως καρύκευμα, για παράδειγμα, σε πιάτα με βάση το κρέας. Θα απορροφούνται και θα πέπτονται πιο γρήγορα.
2. Μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης περιέχει πράσινο καφέ. Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, διεγείρει το έργο των επινεφριδίων και του νευρικού συστήματος. Με λίγο άγχος, μπορείτε να συγκρίνετε την επίδραση της καφεΐνης. Το κάψιμο λίπους, τα καταστήματα γλυκογόνου πωλούν καφεΐνη και μπαίνουν στο σώμα. Σε πολλές δίαιτες, ο καφές συνιστάται ως ποτό που καίει λίπος, μόνο σε λογικές δόσεις.
Σε σύγκριση με το μαύρο, ο πράσινος καφές έχει πολλά περισσότερα φυσικά αντιοξειδωτικά που επηρεάζουν θετικά το σώμα μας. Και όλα εξαιτίας του γεγονότος ότι τα περισσότερα από τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία καταστρέφονται κατά το τηγάνισμα των σπόρων. Αλλά μια μικρή διάρκεια ζωής είναι ένα μεγάλο μείον στον πράσινο καφέ.
Μην πληρώσετε υπερβολικά για τον πράσινο καφέ. Μετά από όλα, μόνο η χρήση αυτού του ποτού δεν θα οδηγήσει στην απώλεια επιθυμητών 5-10 κιλών. Απλά πρέπει να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας, να σταματήσετε το γλυκό ψήσιμο και να πιείτε συνηθισμένο μαύρο καφέ.
Επιπλέον, πρέπει να πίνετε καφέ χωρίς ζάχαρη και κρέμα γάλακτος, αν θέλετε να χάσετε βάρος. Ένα μικρό άπαχο γάλα επιτρέπεται να βελτιώσει τη γεύση του καφέ.
3. Στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, ένας σημαντικός ρόλος στον οργανισμό παίζει το κιτρικό οξύ, το οποίο περιέχεται σε επαρκή ποσότητα στο λεμόνι. Προωθεί την ταχύτερη πέψη και πέψη των τροφών, την έκκριση των χωνευτικών χυμών και ενεργοποιεί όλη τη δραστηριότητα των πεπτικών αδένων.
Η πηκτίνη, η οποία περιέχει επίσης λεμόνι, βοηθά στο μαλακό καθαρισμό του σώματος. Και αφαιρεί επίσης το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Ένα άλλο πολύτιμο συστατικό του λεμονιού είναι η κιτρική - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθάει στην καύση των περιττών λιπών και της ενέργειας.
Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα λεμόνι για φαγητό, για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και δεν επιτρέπει να παραμείνει πολύ νερό στο σώμα.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πιείτε νερό με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού ή ασβέστη. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα τα χρήσιμα πρέπει να είναι μετριοπαθή. Δεν μπορείτε να πίνετε αδιάλυτο χυμό λεμονιού και να φάτε αυτά τα φρούτα σε χιλιόγραμμα, επειδή μπορεί να βλάψετε την υγεία σας. Η χρήση του λεμονιού αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Μετά από όλα, η τραυματισμένη βλεννογόνος μεμβράνη του στομάχου μπορεί να καίει κιτρικό οξύ.
Το Λεμόνι συνιστάται να χρησιμοποιείτε για το μαγείρεμα κρέατος και ψαριών, όπως μια θαυμάσια μαρινάδα. Ο χυμός λεμονιού μαλακώνει σκληρές ίνες κρέατος και προάγει την καλύτερη πέψη των τροφίμων.