Φυσικά, σε κάποιον από τη φύση παίρνουν υγιή και λευκά δόντια, αλλά με τον εξαγριωμένο ρυθμό της σύγχρονης ζωής, μερικές φορές παραβλέπουμε την υγεία των δοντιών μας, αναφερόμενοι στις υπηρεσίες ενός οδοντιάτρου σε επείγουσες περιπτώσεις. Ωστόσο, το μυστικό ενός υγιούς χαμόγελου είναι έξυπνα απλό - πρέπει να εκτελείτε τακτικά τη βασική στοματική φροντίδα και να τρώτε τροφές που είναι χρήσιμες για τα δόντια. Αυτό το άρθρο περιέχει ένα "torus" προϊόντων που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το χαμόγελό σας όμορφο και υγιές!
Ανακαλύψτε τους κορυφαίους δέκα ηγέτες των σκληρών λαχανικών και φρούτων - όπως τα καρότα, τα αγγούρια, τα τεύτλα και τα μήλα. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν βασικές βιταμίνες και μικροστοιχεία - βήτα καροτένιο, βιταμίνες Β, D, C, E, K, καθώς και ασβέστιο, φθόριο, ιώδιο, σίδηρο και ασήμι, που είναι οι σημαντικότεροι προμηθευτές φωσφόρου και ασβεστίου που χρειάζονται για τα δόντια. Επιπλέον, η χρήση των σκληρών λαχανικών θα γίνει ένα είδος μασάζ για τα ούλα και τα δόντια, τα τελευταία, παρεμπιπτόντως, θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από πλάκα. Είναι δύσκολο να μην εκτιμηθούν οι ιατρικές ιδιότητες του πρασίνου, όχι μόνο μπορεί να ενισχύσει την ανοσία, αλλά και να εξαλείψει τα αιμορραγικά ούλα. Τα μούρα (φράουλες, σταφύλια, σταφίδες και βακκίνια) είναι ένας μοναδικός συνδυασμός χρωστικών, πηκτινών, οργανικών οξέων και πολλών άλλων βιταμινών και μικροστοιχείων. Λόγω των βακτηριοκτόνων ιδιοτήτων του, χρησιμοποιείται χυμός βακκίνιων για την πρόληψη της τερηδόνας. Τα σταφύλια είναι επίσης σε θέση να μειώσουν την πιθανότητα της τερηδόνας, και επιπλέον, μπορεί να θεωρηθεί φυσικός αντιβακτηριακός παράγοντας, περιέχει ειδικές ουσίες που εμποδίζουν διάφορα παθογόνα στο στόμα. Τα καρύδια είναι πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα, ημι-κορεσμένα λιπαρά οξέα και άλλα ορυκτά στοιχεία. Το κουκουνάρι περιέχει βανάδιο, το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη οστικού ιστού και φωσφόρου, το οποίο σχηματίζει και διατηρεί τα δόντια. Αμύγδαλα, χάρη στις ουσίες που περιλαμβάνονται σε αυτό, είναι ένα φυσικό αναισθητικό.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν σημαντική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών. Το γιαούρτι είναι ικανό να αυξήσει γρήγορα το απαραίτητο pH, ενώ το ασβέστιο, το φωσφορικό άλας και η καζεΐνη συμβάλλουν στην ανοργανοποίηση των δοντιών. Το τυρί είναι αποτελεσματικό μέσο πρόληψης της τερηδόνας, αυξάνει τη συγκέντρωση του ασβεστίου κατά 60% και το τυρόπηγμα περιέχει πρωτεΐνες, γαλακτικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο, καθώς και ασβέστιο και φώσφορο που εμπλέκονται στο σχηματισμό οστικού ιστού. Από την άποψη της διαιτολογίας, τα θαλασσινά θεωρούνται ένα ιδανικό φαγητό πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για τα δόντια. Οι γαρίδες είναι πλούσιες σε εύκολα αφομοιώσιμες ριβοφλαβίνες, ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και σίδηρο, που έχουν προληπτική δράση στα δόντια και τα ούλα και προάγουν την ανάπτυξη του οδοντικού ιστού, εμποδίζουν τον σχηματισμό πλάκας και την καταστροφή του σμάλτου. Τα θαλάσσια ψάρια θα γίνουν πλούσια πηγή ιωδίου, η οποία θα προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα. Το μέλι είναι επίσης ένα χρήσιμο προϊόν για τα δόντια.
Θα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αύξηση της ανοσίας, θα επηρεάσει θετικά την υγεία των δοντιών. Η πρόπολη θα γίνει ένα εξαιρετικό απολυμαντικό, οπότε αρκεί να μασάμε λίγο από μια κηρώδη κηρήθρα, η οποία θα βοηθήσει ακόμα στον καθαρισμό των δοντιών, καθώς και στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της φλεγμονής των ούλων και της στοματίτιδας. Η πρόπολη έχει καθιερωθεί από καιρό ως μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες στη θεραπεία της τερηδόνας και της περιοδοντίτιδας, οι ειδικοί έχουν εντοπίσει περίπου 100 χρήσιμα στοιχεία για την προστασία των δοντιών. Το μαύρο και πράσινο τσάι περιέχει αντιβακτηριακές ουσίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων.
Χάρη στο αντιοξειδωτικό, η κατεχίνη, η οποία είναι μέρος του τσαγιού, εξαλείφει τα βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή, έτσι ένα φλιτζάνι φρέσκο τσάι θα γίνει φυσικό φράγμα κατά της δυσάρεστης οσμής. Το πόσιμο νερό, εμπλουτισμένο με φθόριο, έχει την καλύτερη επίδραση στα δόντια - αποτρέπει την τερηδόνα, συσσωρεύει πλάκα, σκοτώνει μικρόβια. Τα αυγά κοτόπουλου περιέχουν 12 βιταμίνες, πολλά μικροθρεπτικά συστατικά. Η χρήση θρυμματισμένου κελύφους αυγών ορτυκιών προάγει την επούλωση μικρών πληγών στα ούλα, αποτρέπει την αιμορραγία τους, ενισχύει τα δόντια. Όλα αυτά τα προϊόντα θα επηρεάσουν θετικά όχι μόνο την κατάσταση των δοντιών σας, αλλά και την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Η καθημερινή χρήση τους θα κορεστεί τα δόντια σας με σημαντικές βιταμίνες και μικροστοιχεία. Εν κατακλείδι, θέλω να σημειώσω μερικά ακόμα προϊόντα που έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα στα δόντια, δηλαδή, προωθούν την αναπαραγωγή των βακτηρίων και την ανάπτυξη της τερηδόνας. Κορυφαία θέση στον κατάλογο των πιο επιβλαβών προϊόντων για τα δόντια είναι τα ανθρακούχα ποτά και οι διάφοροι ενεργειακοί παράγοντες.
Η τεράστια περιεκτικότητα σε οξέα και ζάχαρη σε αυτά τα προϊόντα κυριολεκτικά "διαβρώνει" το σμάλτο των δοντιών. Όλοι οι αγαπημένοι χυμοί πορτοκαλιού είναι επίσης ένας κίνδυνος για τα δόντια λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αυτά τα οξέα. Φυσικά, κανείς δεν αρνείται τις χρήσιμες ιδιότητές του, αλλά όλοι οι λάτρεις του χυμού πορτοκαλιού ενθαρρύνονται να το χρησιμοποιήσουν μέσω ενός σωλήνα ή να ξεπλύνουν τακτικά το στόμα αμέσως μετά την κατανάλωση χυμών εσπεριδοειδών. Μεταξύ άλλων, η χρήση ζεστού φαγητού, σε συνδυασμό με το κρύο (για παράδειγμα, ο καφές με παγωτό, η χρήση ζεστών ροφημάτων στο κρύο), συμβάλλουν στην αποδυνάμωση του σμάλτου και προκαλούν την εμφάνιση ρωγμών.
Οι οδοντίατροι δεν συμβουλεύουν να καταφύγουν σε μια διαδικασία λεύκανσης των δοντιών, καθώς αυτή η διαδικασία θεωρείται αρκετά επιθετική. Μέρος κάποιου λευκαντικού υπεροξειδίου καρβαμιδίου επηρεάζει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών και το καθιστά πορώδες. Η σταθερή λεύκανση των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευαισθησία των δοντιών και των ούλων. Για να διατηρήσετε τη φυσική λευκότητα των δοντιών, είναι απαραίτητο να τηρήσετε αρκετούς κανόνες - μη κακοποιείτε καφέ, τσιγάρα, βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας και επισκέπτεστε έναν οδοντίατρο.