Η μόνη διέξοδος είναι να πάρετε αμέσως μια δίαιτα που θα αφαιρέσει το υπερβολικό λίπος. Αλλά αξίζει να προειδοποιήσουμε αμέσως ότι η δίαιτα για την απώλεια βάρους του στομάχου είναι αποτελεσματική για μικρό χρονικό διάστημα. Για να αποφύγετε τέτοια περιστατικά στο μέλλον και να μην θέτετε σε κίνδυνο την υγεία σας, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς το σώμα σας και να κάνετε σωματικές ασκήσεις. Η διατροφή για το στομάχι και τις πλευρές μπορεί να παρέχει μόνο έκτακτη βοήθεια, τοπική βοήθεια.
Μενού διατροφή από το λίπος στο στομάχι για μια εβδομάδα
Στην πραγματικότητα, βασίζεται σε τυπικούς περιορισμούς για τα τρόφιμα. Οι διατροφολόγοι συνιστώνται να μην αντικαταστήσουν τα πιάτα στο μενού και να προσπαθήσουν να ακολουθήσουν όλες τις οδηγίες για να επιτύχουν το καλύτερο αποτέλεσμα.
Ημέρα 1
Για πρωινό, φάτε ένα ποτήρι γιαούρτι και συμπληρώστε το με τοστ
Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού και σαλάτα από λάχανο, αγγούρια και πιπέρι
Δείπνο: βραστό κοτόπουλο, καλύτερο στήθος ή βοδινό κρέας - 100 γραμμάρια, φρεσκοστυμμένο χυμό μήλου, μελιτζάνα, ιδανικά ψημένο
Ημέρα 2
Πρωινό: τυρί cottage με 0% λιπαρά, καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα
Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού και βοδινού κρέατος
Δείπνο: σαλάτα από κρεμμύδια και ντομάτες (250g). Ένα ποτήρι χυμό ντομάτας πριν πάτε για ύπνο
Ημέρα 3
Πρωινό: γαλοπούλα βρασμένο 100 γραμμάρια, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι
Μεσημεριανό: 150 γραμμάρια βρασμένου ή ατμού ψαριού, σαλάτα από ξινολάχανο, κρεμμύδι και μπιζέλια
Δείπνο: βρασμένο ρύζι και μήλο. Πριν πάτε για ύπνο - ένα ποτήρι χυμό μήλου
Ημέρα 4
Πρωινό: 100 γραμμάρια βραστό μοσχάρι, τσάι ή καφέ
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών σε ζωμό, ψωμί από πίτυρο
Δείπνο: βραστό ρύζι και 150 κοτόπουλο
Ημέρα 5
Πρωινό: ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ με τοστ
Μεσημεριανό: 2 ψητές πατάτες, 150 γρ. Βραστό ψάρι, σαλάτα καρότο με ξινή κρέμα
Δείπνο: σαλάτα από λαχανικά και 100 g βραστό μοσχάρι
Ημέρα 6
Πρωινό: τσάι βοτάνων, 2 κομμάτια μπισκότων βρώμης, ένα βραστό αυγό
Μεσημεριανό: Βρασμένο ρύζι με γαλοπούλα (100 γραμμάρια το καθένα)
Δείπνο: 200 γρ. Βραστό κοτόπουλο, φρουτοσαλάτα
Ημέρα 7
Πρωινό: σκληρό τυρί (100 g), πράσινο τσάι με τοστ
Μεσημεριανό: Βρασμένο ρύζι και σαλάτα λαχανικών
Δείπνο: 200 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, λάχανο και σαλάτα αγγουριού
Εάν δεν υπάρχει χρόνος να καθίσετε σε μια διατροφή όλη την εβδομάδα, υπάρχει μια γρήγορη δίαιτα για το στομάχι. Σύμφωνα με κριτικές, βοηθά πραγματικά στον συντομότερο χρόνο να απαλλαγούμε από ιζήματα.
Αυτό γράφουν για μια τέτοια δίαιτα.
Veronica:
"Στην πραγματικότητα, δεν πιστεύω σε γρήγορες δίαιτες. Όσο για μένα, οι μέθοδοι έκφρασης βλάπτουν μόνο το σώμα. Αλλά έπρεπε να αφαιρέσω γρήγορα το χαλαρό μου στομάχι, και αυτή η διατροφή πραγματικά με βοήθησε. Ελπίζω ότι δεν θα χρειαστεί να καταφύγω ξανά σε αυτήν. "
Ένα δείγμα μενού μιας τέτοιας γρήγορης δίαιτας
Πρωινό: 1 πορτοκάλι και ένα ποτήρι γιαούρτι ή 200 γραμμάρια τυρί cottage και μήλο
Δεύτερο πρωινό: 2 μήλα ή 1 πορτοκάλι. Μπορεί να αντικατασταθεί με τρεις κουταλιές της σούπας μέλι
Μεσημέρι: σούπα λαχανικών και ένα αυγό (μπορείτε να αντικαταστήσετε 50 γραμμάρια τυριού) ή 200 γραμμάρια φιλέτου κοτόπουλου σε μια σχάρα με σαλάτα φρέσκων λαχανικών
Δείπνο: 100 γραμμάρια βρασμένου κρέατος και φασολιών ή 2 ντομάτες, αγγούρι και 200 γραμμάρια μαγειρεμένου φιλέτου. Μπορείτε να αντικαταστήσετε 200 γραμμάρια από όλα τα μαγειρεμένα θαλασσινά.
Φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας
Δεδομένου ότι η δίαιτα για την απώλεια βάρους κοιλιά, αν και περιορίζει τη διατροφή επαρκώς, αλλά δεν εξαντλεί το σώμα, δεν θα αισθανθείτε αδιαθεσία, ζάλη και θα είναι σε θέση να εφαρμόσει πλήρως μια σειρά ασκήσεων.
Συνιστάται να κάνετε πλαγιές αριστερά και δεξιά καθημερινά, καθώς και να γίνονται γωνίες του σώματος. Ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο μπορεί να είναι ένα στεφάνι. Περιστρέψτε το εκατό φορές προς τη μία κατεύθυνση και το άλλο.
Και θυμηθείτε, οι γρήγορες δίαιτες για την απώλεια βάρους, ακόμα και την αφαίρεση του λίπους, αλλά οδηγούν στο γεγονός ότι το σώμα τους συσσωρεύεται σε άλλα μέρη, μερικές φορές εντελώς απροσδόκητες. Επομένως παρακολουθήστε συνεχώς την εικόνα σας και μην ξεχνάτε έναν ενεργό τρόπο ζωής.