Βραδινά παιχνίδια
Δώστε προσοχή σε ποια παιχνίδια παίζετε το βράδυ με ένα ψίχουλο. Αποκλείστε εκείνους που απαιτούν συναισθηματική και σωματική δραστηριότητα. Είναι καλύτερα να φτιάξετε ένα κάστρο από τα ζάρια, να προσθέσετε την πυραμίδα, να βάψετε ή να διαβάσετε, Εάν είναι δυνατόν, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Ένα πραγματικό χρυσό όνειρο για το μωρό σας μπορεί να είναι μια ευχάριστη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο και στον καθαρό αέρα. Επίσης, απενεργοποιήστε την τηλεόραση και άλλα ισχυρά ερεθίσματα (μαγνητόφωνο, ραδιόφωνο). Αν δεν μπορείτε να συμπεριλάβετε ειδική παιδική μουσική, ειδικά από σήμερα σε πώληση υπάρχουν εξαιρετικές συλλογές μελωδιών ("Pleasant bathing", "Good night").
Βραδινή χαλάρωση πριν από τον ύπνο
Το ελαφρύ μασάζ ανακουφίζει την ένταση των μυών. Τοποθετήστε το ψίχουλο σε μια άνετη επιφάνεια (αλλαγή ή συνηθισμένο τραπέζι), προετοιμάζοντάς το με μια κουβέρτα και πάνα. Ξεκινήστε με χαλαρωτικές κινήσεις κατά μήκος της πλάτης, μασάζ στα πόδια (ειδικά τα τακούνια), λαβές, τρίψτε τις παλάμες, τα δάχτυλα. Περιστρέψτε δεξιόστροφα, χαράζοντας την κοιλιά, αποφεύγοντας την περιοχή του ήπατος. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ήρεμες και μαλακές, έτσι ώστε το μωρό να ηρεμεί βαθμιαία. Προσπαθήστε να συνοδεύσετε το μασάζ με ένα παραμύθι ή ένα ήσυχο τραγούδι (νουβέ).
Μαγεία τελετουργίες
Πρέπει να επαναλαμβάνονται από μέρα σε μέρα, έτσι ώστε να χρησιμοποιείται το ψίχουλο. Αυτή είναι η εγγύηση της σταθερότητας και της ασφάλειας του κόσμου γύρω από το μωρό. Τέτοιες τελετουργίες συνήθως κολύνονται ταυτόχρονα, μασάζ, τροφή πριν από το κρεβάτι, νοσταλγία. Μπορείτε να βρείτε το δικό σας τελετουργικό, το οποίο θα σας χαρίσει ευχαρίστηση και το μωρό. Το πιο σημαντικό, οι ενέργειές σας πριν από τον ύπνο πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά και να αποτελούν πηγή θετικών συναισθημάτων για τον θησαυρό σας.
Παραμυθένιος κόσμος
Ποιος δεν συμπαθεί τα παραμύθια; Αυτές οι μαγικές ιστορίες φέρνουν το παιδί στον πιο ενδιαφέροντα κόσμο, τη γη των πριγκίπων και των πριγκίπισσες. Ωστόσο, πρέπει να ξεκινήσετε με παραμύθια με μια απλή ιστορία και έναν ελάχιστο αριθμό χαρακτήρων ("Ryabok Chicken", "Kolobok"), με την ηλικία να μετακομίζει σε πιο σύνθετα έργα ("The Snow Queen", "Σταχτοπούτα"). Επίσης ένα εξαιρετικό υπνωτικά χάπια - νοσταλγία. Τραγουδήστε το στο μωρό πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε η μελωδία να τον εξοικειωθεί: με τη γνωστή φωνή της μητέρας, το παιδί κοιμάται πιο γρήγορα.
Μικροκλίμα στο υπνοδωμάτιο
Είναι πολύ σημαντικό τι θερμοκρασία στο δωμάτιο του μωρού. Είναι καλύτερα αν 18-22 ° C. Σε αυτή την περίπτωση, το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται καλά. Ο αέρας στην κρεβατοκάμαρα πρέπει να υγραίνεται, ειδικά το χειμώνα, κατά τη λειτουργία της κεντρικής θέρμανσης. Συνιστάται η αφαίρεση όλων των πλεονάζοντων συσσωρευτών σκόνης (χαλιά, τέντες).
Κοινό χρυσό όνειρο
Αυτό το ζήτημα είναι πολύ αμφιλεγόμενο. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι αυτό είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το παιδί, ενώ άλλοι, αντίθετα, μιλούν για τα οφέλη από την κατανομή του ύπνου. Έχετε μόλις επιστρέψει από το νοσοκομείο; Να κοιμάστε με το μωρό: θα ωφελήσει τόσο εσείς όσο και το μωρό σας. Οι βιορυθμοί σας θα προσαρμοστούν σταδιακά σε ένα τράβηγμα και σύντομα θα εκπλαγείτε από την ικανότητά σας να ξυπνήσετε μερικά δευτερόλεπτα πριν το μωρό ξυπνήσει. Και με το χρόνο, όταν το παιδί μεγαλώνει, μπορείτε να το μεταφέρετε σε ένα παχνί.
Ιδιωτική κούνια
Αν προτιμάτε ξεχωριστό ύπνο με ένα μωρό, προσπαθήστε να δημιουργήσετε τις πιο άνετες συνθήκες για ξεκούραση. Αφήστε το μωρό να κοιμηθεί σε ένα επίπεδο, μετρίως σκληρό στρώμα, χωρίς ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι του. Βάλτε το σε μια ευχάριστη στην αφή πιτζάμες από φυσικό υλικό. Προσέξτε ότι το παιδί δεν υπερθερμαίνεται: εφίδρωση, θα είναι ευκολότερο να πιάσει τη λοίμωξη. Εάν το karapuz είναι υπερβολικό και δεν θέλει να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, το βυθίστε σε αφέψημα βοτάνων (για κάθε ηλικία συνιστάται η χαλαρωτική συλλογή του). Εάν το μωρό συνεχίζει να κοιμάται ευαισθητοποιημένα και ανήσυχα, μην είστε νευρικός, αλλά συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θυμηθείτε ότι το δυνατό κλάμα είναι η μόνη προστατευτική αντίδραση του οργανισμού σε αυτή την ηλικία. Βοηθήστε τον θησαυρό σας να αντιμετωπίσει τα προβλήματα και να βυθιστεί σε ένα χρυσό όνειρο!
Πόσο ύπνο χρειάζεστε;
Εάν ένα μωρό κοιμάται λίγο λιγότερο από τους συνομηλίκους του, αλλά αναπτύσσεται κανονικά, έχει καλή όρεξη και ενέργεια για παιχνίδια, δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Μάθετε πόσο ύπνο χρειάζεται συνήθως για τα παιδιά.
Το νεογέννητο κοιμάται από 17 έως 20 ώρες: αυτή είναι η ανάγκη ενός αυξανόμενου σώματος. Δεν κάνει διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας, ξυπνάει σύμφωνα με τους δικούς του ρυθμούς. Η μισή χρονιά Bootuz βρίσκεται στην αγκαλιά του Μορφέα από 14 έως 16 ώρες. Ο θησαυρός σας ήδη καταλαβαίνει ότι η νύχτα είναι ώρα για ύπνο και η ημέρα προορίζεται για παιχνίδια. Κατά τη διάρκεια της ημέρας το μωρό κοιμάται 2-3 φορές, κατά μέσο όρο για δύο ώρες.
Ένα αγόρι ενός έτους ξοδεύει περίπου 13 ώρες σε ένα όνειρο. Ένα παιδί σε αυτή την ηλικία συνήθως κοιμάται όλη τη νύχτα και ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας διαρκεί περίπου δύο ώρες.
Ο χρυσός ύπνος για το μωρό σας μπορεί να χαρακτηριστεί από τρία βασικά συστατικά: συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας, καλή διάθεση του παιδιού, που ξυπνάει με ένα χαρούμενο χαμόγελο το πρωί και χρησιμοποιώντας μια ξηρή μαλακή πάνα. Χάρη στο νέο Pampers Active Baby, τα παιδιά μπορούν πλέον να απολαύσουν έναν τέλειο ύπνο περισσότερο. Διαθέτοντας ένα διπλό στρώμα απορρόφησης υγρασίας και ακόμα πιο μαλακή υφή για επιπλέον άνεση του μωρού κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτές οι πάνες βοηθούν στη διατήρηση μιας ευχάριστης ξηρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό σας σίγουρα θα λάμψει ένα νέο πρωί με χαρούμενο χαμόγελο! Θυμηθείτε ότι ένας καλός ύπνος του παιδιού είναι η ηρεμία της μητέρας και η εγγύηση της σωστής και αρμονικής ανάπτυξης του μωρού.