Την άλλη μέρα η ομορφιά της Λατινικής Αμερικής Jennifer Lopez έγινε 48 ετών. Με την ευκαιρία αυτή, η ηθοποιός διοργάνωσε ένα μεγάλο πάρτυ στο Μαϊάμι, όπου ξεχώρισε με το νέο της φίλο, τον 42χρονο παίκτη του μπέιζμπολ Alex Rodriguez. Το κορίτσι-κορίτσι, όπως πάντα, ήταν στο ύψος και έκανε μια φούσκα με το "γυμνό" μίνι φόρεμα με πικάντικες εφαρμογές με τη μορφή πουλιών στο στήθος της. Φωτογραφίες από αυτή την εκδήλωση έχουν ήδη βγει στο διαδίκτυο και για μερική μέρα που συγκέντρωσε πάνω από ένα εκατομμύριο συμπαθεί. Οι θαυμαστές της ηθοποιού δεν κουράζονται να θαυμάζουν τη φρέσκια εμφάνισή της, τον ιδανικό τύπο και τους ελαστικούς σέξι γλουτούς. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε το μυστικό της νεολαίας και της ομορφιάς του Jay Lo.
Χαρακτηριστικά της διατροφής Jennifer Lopez
Ως έφηβος, η μελλοντική ηθοποιός έγινε πολύ φιλική με τον αθλητισμό και τον χορό. Είναι πρησμένο από τη φύση στην πληρότητα, αναγκάζεται να ελέγχει συνεχώς το βάρος της. Η Jennifer δεν υποστηρίζει αυστηρές δίαιτες, αντίθετα, της αρέσει να τρώει υπέροχα. Παίρνει κλασματικά 5-6 γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες και ενεργό τρόπο ζωής. Στη διατροφή αστέρι που κυριαρχείται από στήθος κοτόπουλου, άπαχο ψάρι, αυγά και λαχανικά, αν και μερικές φορές επιτρέπει στον εαυτό σας μια υψηλή σε θερμίδες τηγανίτες ή ένα κρεμώδες επιδόρπιο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο Lopez πίνει δύο λίτρα νερού, αλλά σε αντίθεση με άλλους, προτιμά το νερό από τη θερμοκρασία πάγου. Η Jennifer πιστεύει ότι το κρύο νερό επιταχύνει το μεταβολισμό και έτσι καίει περισσότερες θερμίδες. Η ηθοποιός έχει από καιρό σταματήσει τον καφέ και τα τσιγάρα, και το αλκοόλ επιτρέπεται μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις.
Jay Luo Αθλητική Εκπαίδευση
Το πρωί του αστεριού ξεκινάει με πέντε χιλιόμετρα τρέξιμο και ένα κοκτέιλ πρωτεΐνης με την προσθήκη σπανάκι, μπανάνα και γάλα καρύδας. Ακολουθεί μια ώρα εκπαίδευσης υπό την επίβλεψη του προσωπικού προπονητή Tracy Anderson. Έχει αναπτύξει για την Jennifer ένα ατομικό συγκρότημα, το οποίο αποτελείται από καρδιο φορτία και ασκήσεις δύναμης σε διάφορες ομάδες μυών. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον Τύπο (μπαρ, ασκήσεις με βαριά μπάλα) και στους γλουτούς (lunges, καταλήψεις, πόδια με τα πόδια, που στέκονται σε όλα τα τέσσερα). Και, φυσικά, καθημερινές δραστηριότητες στην αίθουσα χορού, που είναι για την ηθοποιό μια πηγή χαράς, ενέργειας και καλής διάθεσης.