4 πρωινές συνήθειες για τους τεμπέληδες: Απλά ακολουθήστε τους και να είστε μια ομορφιά

Κάνετε ασκήσεις χωρίς να κατεβείτε από το κρεβάτι. Αυτή η πνευματική μέθοδος μπορεί να μην είναι συγκρίσιμη με την κατάρτιση ικανότητας, αλλά είναι επίσης ικανή να επωφεληθεί. Τεντώστε, κάντε μερικές στροφές με τα ισχία σας, καθίστε στα γόνατά σας, λυγίστε και στρίψτε προς τα εμπρός ξανά και προς τα πλάγια. Κόψτε τους μυς του λαιμού με κυκλική κίνηση του κεφαλιού, ισιώστε τα πόδια και εκτελέστε τις κλίσεις σε κάθε μία από αυτές. Έτσι, βελτιώνετε την ευελιξία του σώματος και προετοιμάζετε το σώμα για έναν ρυθμό εργασίας.

Το μασάζ με νερό και το ντους αντίθεσης είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την ανελκυστήρα σαλόνι και spa περιτυλίξεις. Ξεκινήστε με ένα πάτημα πέντε λεπτών με ζεστό νερό, στη συνέχεια προσθέστε ένα δροσερό τζετ για λίγα λεπτά. Τρίψτε δυνατά το σώμα με ένα γάντι terry και ολοκληρώστε τη διαδικασία με ένα δροσερό ντους. Αυτή η μέθοδος θα βελτιώσει τη ροή του αίματος, θα δώσει ένα αποθεματικό ενέργειας, θα επιστρέψει την ελαστικότητα του δέρματος και την βελούδα.

Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με ψιλοκομμένο τζίντζερ και μια κουταλιά μέλι. Το ποτό θα ενισχύσει την ασυλία σας και θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Ένα άλλο αναμφισβήτητο κοκτέιλ - detox effect: με τακτική εφαρμογή, θα καθαρίσει το δέρμα και θα το κάνει να λάμπει.

Ετοιμάστε ένα καλό καφέ. Η μυστική συνταγή σάς επιτρέπει όχι μόνο να απολαμβάνετε την εκλεπτυσμένη γεύση ενός ευγενούς ποτού αλλά και να εξουδετερώσετε την επίδρασή του στο νευρικό σύστημα, να επιταχύνετε το μεταβολισμό και να τονώσετε τη διανοητική δραστηριότητα. Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό αλεσμένο καφέ 125 ml νερό, προσθέστε ένα τρίτο του κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και 1/2 κουταλάκι του γλυκού. κανέλα. Βράζουμε το μείγμα σε γαλοπούλα και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Στέλεχος και προσθέστε λίγο φλούδα πορτοκαλιού για γεύση.