Τα βακκίνια είναι ένα ασυνήθιστο μούρο. Για να αυξήσετε την ανοσία, οι ειδικοί συστήνουν να τρώτε τα βακκίνια όσο πιο συχνά γίνεται.
Αυτός ο θάμνος αναπτύσσεται στο βάλτο και για το γεγονός ότι είναι προικισμένος με μαγικές και θεραπευτικές ιδιότητες, οι άνθρωποι το ονόμασαν θεραπευτής βάλτων. Και απολύτως όχι μάταια.
Στο Worcester Polytechnic Institute, οι επιστήμονες διεξήγαγαν έρευνα και διαπίστωσαν ότι τα βακκίνια περιέχουν χημικές ουσίες που ονομάζονται προανθοκυανιδίνες. Προστατεύουν το σώμα μας από την προσκόλληση βακτηρίων στο τοίχωμα της ουρήθρας και την ανάπτυξη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
Το Cranberry είναι μια πραγματική φυσική αποθήκη χρήσιμων ουσιών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, B, PP, ιχνοστοιχεία - σίδηρο, ιώδιο, μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο και ασβέστιο. Ωστόσο, το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι σε αυτό το μούρο περιέχει ακριβώς τα συστατικά που μας βοηθούν να αντιμετωπίζουμε τα υπερβολικά κιλά. Αυτές περιλαμβάνουν τις ταννικές ουσίες που θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και τις ίνες, που ανακουφίζουν το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες.
Καθισμένος σε μια διατροφή των βακκίνιων - είναι εντελώς ασήμαντο ότι πρέπει να φάτε ένα βακκίνιο. Το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να το κάνετε αυτό:
- Κάθε γεύμα ξεκινά με ένα ποτό με βακκίνιο ή μισό ποτήρι μούρα.
- κάθε πρωί μετά το ξύπνημα πριν από το φαγητό, πιείτε ένα ποτήρι ποτό με βακκίνια, το οποίο αραιώνετε με νερό.
Πώς να προετοιμάσετε ένα ποτό ζαχαροπλαστικής;
Χρειάζεται μόνο ένα ποτήρι βακκίνιο. Τα μούρα πρέπει να αποβουτυρωθούν, να προστεθεί μέλι για γεύση ή σιρόπι σταφυλιών ή σιρόπια. Αυτό το μείγμα αραιώνεται με τρία ποτήρια νερό και αναδεύεται. Εδώ είναι τα ποτά έτοιμα. Είναι γεμάτη από βιταμίνες και ευεργετικές ιδιότητες.
Εξαιρετικά σπάνια διατροφή
Η βλάβη όταν χάσετε βάρος σε μια διατροφή των βακκίνιων μπορεί να συμβεί μόνο εάν τρώτε μόνο τα βακκίνια και πολύ μέλι. Είναι τόσο δραστήριοι ώστε να μπορούν εύκολα να προκαλέσουν την εμφάνιση αλλεργιών.
Επίσης, κανείς δεν πρέπει να συμμορφώνεται με ένα τέτοιο σύστημα απώλειας βάρους σε άτομα που πάσχουν από υψηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού, καθώς και ανθρώπους προχωρημένης ηλικίας (στους οποίους για 60 ετών). Θυμηθείτε ότι τα βακκίνια μπορεί να προκαλέσουν καούρα, έτσι πριν αποφασίσετε να καθίσετε σε αυτή τη διατροφή συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Δεν πρέπει να καθίσετε σε μια διατροφή των βακκίνιων για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή μπορεί να προκαλέσετε βλάβη στην πέψη, μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή του ορθού και δυσπεψία. Επιπλέον, προσπαθήστε να παρατηρήσετε μετριοπάθεια, θυμηθείτε ότι πρόκειται για μια διατροφή που βελτιώνει την υγεία, γι 'αυτό πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο.
Δεν συνιστάται να πίνετε βακκίνια με τροφές με υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της διατροφής. Πρόκειται για πατάτες, ψημένα προϊόντα, imacarons. Εάν ενεργείτε διαφορετικά, μπορείτε να έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
Οφέλη από τη διατροφή των βακκίνιων
Εκτός από το γεγονός ότι το βακκίνιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, είναι επίσης ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Πολλές κυρίες υποτιμούν συχνά αυτό το μούρο, πιστεύοντας ότι μπορεί να θεωρηθεί μόνο ως καλλυντικό συστατικό.
Αφού ολοκληρώσετε την πορεία του προγράμματος αδυνατίσματος στα βακκίνια, χάνετε την περίσσεια κιλών και απελευθερώστε τον εαυτό σας από τις τοξίνες των τοξινών.
Θυμηθείτε ότι πρέπει να μειώσετε το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής σας, προσπαθήστε να φάτε μόνο ελαφριά γεύματα. Εάν κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εβδομάδας της διατροφής cranberry δεν τρώτε λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, τότε το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα. Organizmochishitsya, και μπορείτε να χάσετε δύο ή τρία κιλά σε μια εβδομάδα.
Φυσικά, υπάρχει μια παραλλαγή του κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα, αλλά η προσκόλληση σε αυτό δεν είναι απαραίτητη, μπορείτε να σκεφτείτε από το μενού για τον εαυτό σας ή να αντικαταστήσετε μερικά από τα πιάτα σας με το δικό σας.
Περίπου μία ημέρα
Το πρώτο πρωινό είναι η πρώτη επιλογή:
- ένα ποτήρι τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη (για να διαλέξετε).
- ένα φλιτζάνι χυλό αλεύρου βρώμης που έχετε ψηθεί με νερό με μια χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα, αμύγδαλα ή καρύδια, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και την ίδια ποσότητα φυτικού ελαίου.
Το πρώτο πρωινό είναι η δεύτερη επιλογή:
- ένα ποτήρι τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη (για να διαλέξετε).
- μια μικρή φέτα ψωμί σίκαλης?
- 150 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος με μικρά κομμένα φρούτα ακτινίδιο, μπανάνα και μήλο.
Το δεύτερο πρωινό είναι η πρώτη επιλογή:
- ένα μεγάλο πράσινο μήλο?
- 250 γραμμάρια χωρίς γιαούρτι γιαούρτι ή κεφίρ.
Το δεύτερο πρωινό είναι η δεύτερη επιλογή:
- ένα μικρό κομμάτι ψωμιού σίκαλης, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και λίγο σταφίδες.
Το μεσημεριανό γεύμα είναι η πρώτη επιλογή:
- πενήντα γραμμάρια βρασμένου ρυζιού.
- 200 γραμμάρια ατμοποιημένου ή βρασμένου κοτόπουλου χωρίς λιπαρό δέρμα.
- μια μικρή μερίδα σαλάτας του καλοκαιριού με πράσινα λαχανικά με ένα κουταλάκι του γλυκού σάλτσα σόγιας, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
Το μεσημεριανό γεύμα είναι η δεύτερη επιλογή:
- φρέσκα λαχανικά (σύμφωνα με την επιλογή σας)
- Δύο εκατό γραμμάρια μαγειρεμένα σε ένα διπλό λέβητα ή άπαχο ψάρι.
Το απογευματινό σνακ είναι η πρώτη επιλογή:
- ένα μικρό ψίχα σίκαλης?
- 250 γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού χωρίς λίπος.
- ένα μεγάλο πράσινο μήλο.
Το απογευματινό σνακ είναι η δεύτερη επιλογή:
- βραστό αυγό κοτόπουλου?
- ένα μεγάλο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
- ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γιαούρτι.
Το δείπνο είναι η πρώτη επιλογή:
- σαλάτα από μούρα βακκίνιων, λάχανο από ελαιόλαδο,
- Δύο εκατό γραμμάρια βρασμένο φιλέτο μοσχαριού ή γαλοπούλα.
Το δείπνο είναι η δεύτερη επιλογή:
- σαλάτα λαχανικών με προσθήκη τυριού "φέτα", ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
- 140 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος.
Όταν αποφασίσετε να καθίσετε σε ένα σύστημα διατροφής των βακκίνιων, υποσχεθείτε ότι δεν θα χάσετε τα γεύματα - αυτό είναι πολύ σημαντικό. Κάθε μέρα θα πρέπει να έχετε τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ. Στη συνέχεια, ακριβώς σε μια εβδομάδα θα δείτε σε κλίμακα τι επιδιώξατε.
Σας εύχομαι καλή τύχη!