Πρότυπο περιεχομένου αίματος
Προκειμένου να κατανοήσετε τη σημασία της παρακολούθησης αυτών των δεικτών, πρέπει να καταλάβετε τι διακυβεύεται και ποιο είναι ο κανόνας και τι θεωρείται ήδη απόκλιση. Η αιμοσφαιρίνη - αυτή είναι η συνιστώσα του αίματος, η οποία είναι υπεύθυνη για την παροχή οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα, τα όργανα και τους ιστούς, αλλά και στην πραγματικότητα το ζωγραφίζει σε έντονο κόκκινο χρώμα.
- Για να διαπιστώσετε την έλλειψη του σώματος είναι αρκετά εύκολο - σε χαμηλό επίπεδο, ζάλη, αδυναμία, δύσπνοια, χάντρα και ξηρότητα του δέρματος, απώλεια μαλλιών, λιποθυμία μπορεί να συμβεί. Στη συνέχεια, αν δεν πάτε στο γιατρό εγκαίρως, η αναιμία μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή πρόωρη γέννηση, αλλά ισχυρή τοξικότητα.
- Υπάρχει μια λογική ερώτηση, ποιο πρέπει να είναι ο κανόνας για να διαπιστώσετε εάν έχετε υψηλή ή χαμηλή αιμοσφαιρίνη;
- Κατά την εγκυμοσύνη, το ποσό της μπορεί να κυμαίνεται από 120 έως 160 g / l. Εάν μειωθεί, θα πρέπει να αναφέρουμε τους τύπους αναιμίας. Η ήπια μορφή συζητείται εάν οι τιμές της αιμοσφαιρίνης διατηρηθούν στα 90-110 g / l. Η αναιμία μέτριας σοβαρότητας παρατηρείται σε μια περιοχή 80-90 g / l και, κατά συνέπεια, εμφανίζεται μια σοβαρή μορφή σε ρυθμούς κάτω από 80 g / l.
Αιτίες μειωμένης αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Δεδομένου ότι ο κανόνας της περιεκτικότητας της αιμοσφαιρίνης στο αίμα που έχουμε ήδη ανακαλύψει, παραμένει να ανακαλυφθούν οι παράγοντες που επηρεάζουν τη μείωσή της. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναφέρουμε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το φορτίο στην καρδιά αυξάνεται και ο όγκος του αίματος σχεδόν διπλασιάζεται. Αυτό, κατά συνέπεια, οδηγεί στην αραίωση και στη μείωση της συγκέντρωσης των ερυθροκυττάρων, από τα οποία η αιμοσφαιρίνη είναι μέρος. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση αναιμίας, η μελλοντική μητέρα είναι επιθυμητή για να αποφύγει το άγχος και, φυσικά, να φάει σωστά.
Προϊόντα που προάγουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα
Για την επιλογή μιας δίαιτας για μια έγκυο γυναίκα πρέπει να προσεγγίζεται πολύ υπεύθυνα, ειδικά όταν υπάρχει κίνδυνος αναιμίας.
- Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα που περιέχουν σίδηρο - πουλερικά, ψάρι, συκώτι και κρέας. Μην ξεχνάτε τα μήλα, τα καρότα και τους φρεσκοστυμμένους χυμούς, την κολοκύθα, τα ρόδια, τα χόρτα και το σπανάκι, που βοηθούν στη διατήρηση μιας αρκετά υψηλής αιμοσφαιρίνης.
- Τα τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, εκτός από αυτά που αναφέρονται παραπάνω, περιλαμβάνουν διαφορετικούς τύπους κρέατος - κοτόπουλου, ψαριού, γλώσσας, χοιρινού κρέατος, καθώς και ψαριών, νεφρών και καρδιάς.
- Από τα σιτηρά η μεγαλύτερη ποσότητα σιδήρου βρίσκεται στο φαγόπυρο και τα όσπρια - φακές, φασόλια, μπιζέλια.
- Μεταξύ των λαχανικών και των βοτάνων που βοηθούν στην αύξηση της περιεκτικότητας σε αιμοσφαιρίνη στο αίμα, μπορείτε να διακρίνετε μια κολοκύθα, τεύτλα, ντομάτες, σπανάκι, μαϊντανό, κρεμμύδια και ψητές πατάτες.
- Πολύ καλή αύξηση γρανάδες αιμοσφαιρίνης, μήλα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, λικέρ, μπανάνες και αχλάδια. Τα βακκίνια, οι μαύρες σταφίδες, τα βακκίνια και οι φράουλες περιέχουν επίσης αρκετό σίδηρο για να αυξήσουν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
- Από τους χυμούς συνιστάται να προτιμάτε το ρόδι, το παντζάρια και το καρότο, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μπορούν να αποφέρουν το μέγιστο όφελος μόνο σε πρόσφατα συμπιεσμένη μορφή, καθώς διατηρούν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα σε αυτά.