Η ερώτησή σας
Το παιδί δεν αρνείται να φάει, αλλά αφήνει μισό στο πιάτο. Πώς να τροφοδοτήσετε μια μικρή φοράδα;
Απάντηση
Ας ξεκινήσουμε με το κύριο πράγμα: μην προσπαθήσετε να τον ταΐσετε με τη βία. Ούτε για το Papa Mama ούτε για την υπόσχεση να πάει στο ζωολογικό κήπο ή να παρακολουθήσουν κινούμενα σχέδια, το μωρό δεν πρέπει να φάει. Έτσι μπορεί να αναπτύξει μια ισχυρή αποστροφή για φαγητό, και ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις γονικού εκβιασμού μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και σε μια νεύρωση. Εάν ο παιδίατρος ισχυρίζεται ότι το μωρό είναι υγιές και ενεργό, αρχίστε απλά προσπαθήστε να μειώσετε τις μερίδες. Μετά από όλα, τα πρότυπα δεν έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το γιο ή την κόρη σας, αλλά για ένα μέσο παιδί. Επιπλέον, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια δίαιτα και να μειώσετε τον αριθμό των σνακ. Μωρό αρνήθηκε να φάει πρωινό; Περιμένετε για δείπνο. Αλλά μην τον προσφέρετε αντί για μπισκότα δημητριακών, γλυκά ή ρολό.
Η ερώτησή σας
Οι κόρες είναι μόλις 10 ετών και είναι ύποπτη για γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα. Ο κύριος λόγος - δήθεν σε λάθος δίαιτα.
Απάντηση
Μην απελπίζεστε. Για να μην διαταραχθεί ο γαστρικός βλεννογόνος του κοριτσιού, ο οποίος τραυματίζεται από τη νόσο, αλλάξτε τη διατροφή του μωρού. Δεν κροτίδες, πατατάκια, τραγανά μπισκότα, καραμέλες, σοκολατάκια και ανθρακούχα ποτά! Εισάγετε μια αυστηρή δίαιτα: τρώγοντας 4-5 φορές την ημέρα (κατά τη διάρκεια μιας παροξυσμού - μέχρι 7-10 φορές την ημέρα), ταυτόχρονα, σε μικρές μερίδες. Το πρωί είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα χυλό από δημητριακά υγρού στο νερό ή τηγανητά αυγά, στον ατμό. Αντί του χυμού, είναι καλύτερο να προσφέρουμε τις κόρες τσάι με γάλα ή καθαρό νερό (κατά προτίμηση από γυαλί και όχι πλαστικά μπουκάλια). Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να ετοιμάσετε πιάτα με κρέας με ατμό (πουτίγκες, κεφτεδάκια, κότες), βραστά ψάρια, πατάτες από λαχανικά. Με φρέσκα φρούτα και λαχανικά προσέξτε: μερικοί από αυτούς ερεθίζουν τον βλεννογόνο και αυξάνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε τα καλύτερα κατά τη διάρκεια της άφεσης της νόσου. Η θεραπευτική και προφυλακτική δίαιτα υποχρεώνει να απορρίψει από πλούσιο κρέας, ζωμούς ψαριών (σούπες), τυχόν τηγανητά τρόφιμα, λιπαρά τρόφιμα, νωπά ψητά, κονσερβοποιημένα προϊόντα, πικάντικα καρυκεύματα και διάφορα ημιτελικά προϊόντα.
Η ερώτησή σας
Πες μου, τι πρέπει να είναι πρωινό για τον νεότερο μαθητή; Υπάρχει αρκετό ποτήρι τσαγιού με σάντουιτς ή δημητριακά με γάλα;
Το πρωινό του μαθητή πρέπει να είναι αρκετά θρεπτικό. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο για ένα παιδί να μαγειρεύει βρώμη, φαγόπυρο κουάκερ ή μια ομελέτα. Ωστόσο, νιφάδες με γιαούρτι ή γάλα, επίσης, δεν βλάπτουν την υγεία σας. Αντί για το συνηθισμένο μαγειρεμένο λουκάνικο, είναι καλύτερο να βάζετε μια φέτα από σκληρό τυρί σε ένα σάντουιτς (υπάρχουν πολλές ουσίες χρήσιμες για το αναπτυσσόμενο σώμα). Από ποτά, προτιμήστε το κακάο ή το τσάι με γάλα. Εξαιρετική προσθήκη - μη ζαχαρούχο τυρί cottage, μήλο ή καρότο.
Αλλά για δείπνο το παιδί πρέπει να πάρει ένα ζεστό θρεπτικό πιάτο με κρέας, ψάρι ή πουλερικά.
Η ερώτησή σας
Ποιο είδος φαγητού δεν πρέπει να βρίσκεται στην καφετέρια του σχολείου;
Απάντηση
Η εντολή του Υπουργού Παιδείας το 2006 ενέκρινε έναν κατάλογο των προϊόντων που δεν πρέπει να είναι σε σχολικά καντίνες και μπουφέδες. Στη "μαύρη λίστα" υπήρχαν τσιπ, σοκολατένια πιάτα, ανθρακούχα ποτά, κουάς, κροτίδες, ρύζι "αέρα", καρύδια, καφές. Επιπλέον, τα σχολικά καντίνες υποχρεώθηκαν να εγκαταλείψουν τη χρήση λιπαρών χοιρινών, ποταμών και καπνιστών ψαριών, μανιταριών και μαγιονέζας.
Αντικαταστήστε τα με τα συνιστώμενα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, φρέσκα φρούτα και χυμούς. Επίσης, η σχολική καντίνα υποχρεούται να διοργανώνει ζεστά γεύματα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Η ερώτησή σας
Η κόρη μου απλά αγαπά κάθε σόδα. Πόσο βλαβερό είναι;
Απάντηση
Στην παιδική ηλικία υπάρχει μια ενεργή διαδικασία σχηματισμού του οστικού συστήματος του παιδιού και απαιτεί ασβέστιο και βιταμίνη D. Επιστημονικά αποδεδειγμένα: όλα τα ανθρακούχα ποτά πλένουν αυτές τις ζωτικές ουσίες από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα. Επίσης στα ανθρακούχα ποτά υπάρχουν χρωστικές ουσίες, γεύσεις και συντηρητικά που ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη του γαστρεντερικού σωλήνα και, εάν χρησιμοποιούνται τακτικά, μπορούν να προκαλέσουν γαστρίτιδα. Επιπλέον, σε 1 μπουκάλι σόδα περιέχει μέχρι 10-12 κουταλιές ζάχαρης, οπότε η κατάχρηση αυτού του ποτού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα και να οδηγήσει στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Οι παιδίατροι είναι κατηγορηματικοί: χωρίς σόδα! Αντικαταστήστε το με χυμούς φρούτων ή ακόμα καλύτερα - μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
Η ερώτησή σας
Το παιδί τρώει στο σπίτι "σε ρήματα". Θα φάει βρασμένο λουκάνικο από το ψυγείο και θα ηρεμήσει. Μετά από 1 ώρα - μάσημα σοκολάτας. Και έτσι όλη μέρα. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;
Απάντηση
Έτσι δεν πρέπει να είναι. Τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να τρώνε αυστηρά την ώρα. Πώς; Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό ανάμεσα στα κύρια γεύματα δεν μπορούσε να βρει τίποτα στο ψυγείο ή το μπολ σαλάτας. Αλλά σε μια εβδομάδα μόνο την ανάπτυξη του καθεστώτος και τη διατροφή του παιδιού μετά από ένα χρόνο, ο οργανισμός ενός μικρού ατόμου θα θυμάται αυτό το σχέδιο. Δηλαδή, κατά τη διάρκεια του δείπνου ή του δείπνου, ο χρόνος θα αρχίσει να παράγει εντατικά γαστρικό χυμό. Και αυτό σημαίνει ότι είναι ώρα για το τραπέζι!
Η ερώτησή σας
Το παιδί σταδιακά, αλλά σταθερά κερδίζουν βάρος. Τώρα είναι προφανώς υπέρβαρο - ακόμα κι αν λιμοκτονείτε σε μια πεινασμένη διατροφή. Και ούτως ή άλλως, τι πρέπει να κάνεις πρώτα σε τέτοιες περιπτώσεις;
Απάντηση
Με τη "δίαιτα πείνας" σίγουρα είστε υπερβολικός. Αποκλείεται εντελώς. Όποια και αν είναι οι ανήσυχες μητέρες μπορεί να υποψιάζονται, τα παιδιά πρέπει να τρώνε περίπου κάθε 3-4 ώρες. Ένα άλλο πράγμα - η συνήθης διατροφή στο σπίτι. Πώς να το ξέρετε, ίσως σας εξοικειωμένος ακούσια το παιδί σας κάθε μέρα να τρώνε πατάτες, ζυμαρικά, συχνά περιποιηθείτε με τα κέικ και το παγωτό του. Καλά και επιπλέον το παιδί κάθεται πολύ στην τηλεόραση ή ξοδεύει πολύ χρόνο πίσω από έναν υπολογιστή, που είναι εξαιρετικά μικρό και για ορισμένες απρόθυμα κινήσεις. Υπάρχει κάτι τέτοιο; Έτσι, αρχικά, αναθεωρήστε επειγόντως το μενού του μωρού. Εξαιρούνται τα αλεύρια, τα λιπαρά, τα τηγανητά, τα γλυκά, τα ημικατεργασμένα προϊόντα. Αντ 'αυτού, φρέσκα (ή βραστά) λαχανικά, φρούτα, μούρα, ξηροί καρποί θα πρέπει να εμφανίζονται πάντα στο τραπέζι κάθε μέρα. Και πολλά πράσινα (σέλινα, μαϊντανός, κρεμμύδια) και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, για παράδειγμα κεφίρ. Επιπλέον, συνηθίσει το παιδί να τρώει χωρίς βιασύνη. Σε αυτή την περίπτωση, το συναίσθημα του κορεσμού θα προκύψει πολύ πιο γρήγορα. Αλλά όταν το μωρό βιασθεί και ανησυχεί, μπορεί να φάει περισσότερο από τον κανόνα.
Από την άλλη πλευρά, είναι αδύνατο να καταπολεμηθεί με επιτυχία το υπερβολικό βάρος μόνο μέσω της σωστής διατροφής. Προκειμένου να αποφευχθεί η υποδυμναμία, είναι απαραίτητο με οποιοδήποτε τρόπο να εκδιωχθεί το παιδί στο δρόμο πιο συχνά. Για παράδειγμα, γράψτε μια πισίνα, ένα τμήμα σκιέρ, ποδηλάτες, χορευτές, κάπου αλλού. Όσο περισσότερο κινείται, τόσο το καλύτερο. Λοιπόν, ο ευκολότερος τρόπος είναι να διδάξετε στο μωρό (μαζί με τη μαμά ή τον μπαμπά) να περπατά κάθε μέρα και σε κάθε καιρό. Λοιπόν, για παράδειγμα, όταν επιστρέφετε από νηπιαγωγείο ή σχολείο, βγείτε μία ή δύο στάσεις νωρίτερα και περπατήστε. Αυτό καίει πολλές επιπλέον θερμίδες και με αυτό το φυσιολογικά φυσιολογικό βάρος για την ηλικιακή ομάδα του παιδιού αποκαθίσταται γρήγορα. Και το πρόβλημα εξαφανίζεται.
Η ερώτησή σας
Τώρα πολλά λέγονται για τα οφέλη του αποβουτυρωμένου γάλακτος για βρέφη. Είναι έτσι;
Απάντηση
Τα παιδιά κάτω των τριών ετών γάλακτος ζωικής προέλευσης (αγελάδα ή αίγα, απλά ή χωρίς λίπος) δεν πρέπει να χορηγούνται. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, το αποβουτυρωμένο παιδικό γάλα, εμπλουτισμένο με ασβέστιο, ταιριάζει καλύτερα. Ελέγχει τον μεταβολισμό, ενισχύει το νευρικό σύστημα, βοηθά στην δημιουργία αρθρώσεων και σπονδύλων και επιβαρύνει το παιδί με ενέργεια. Αλλά παρακαλώ σημειώστε: το γάλα δεν είναι χρήσιμο για όλα τα παιδιά. Εάν το προϊόν αυτό είναι "καθαρό" αντέχει στον γιο ή την κόρη σας, μετά από συμβουλές σε γιατρό, σταματήστε την επιλογή σε μια άλλη "γαλακτώδη" έκδοση: κεφίρ, τυρί, μη ζαχαρωμένο τυρί cottage κλπ. Είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο και άλλες ουσίες απαραίτητες για ένα αναπτυσσόμενο σώμα.
Μαγειρεύουμε μαζί
Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής μας κάνει όλο και περισσότερο να αγοράζουμε στιγμιαία τροφή. Απλά και γρήγορα, δεν χρειάζεται να περάσετε το βράδυ στην κουζίνα. Παρ 'όλα αυτά, τα Σαββατοκύριακα, όταν δεν χρειάζεται να βιάζεστε οπουδήποτε, προσπαθήστε να κάνετε κάτι νόστιμο με το μωρό, για παράδειγμα, κοτολέτες, τηγανίτες ή κέικ. Επιλέξτε το παιδικό έργο σύμφωνα με τη δύναμή του και τις δυνατότητές του. Τα παιδιά ηλικίας 4-7 ετών μπορούν να ανακατέψουν τη ζύμη, να σχηματίσουν κοτολέτες, να κτυπήσουν κρέμα, να διακοσμήσουν το κέικ με φρούτα, να πλύνουν πιάτα, να σκουπίσουν το τραπέζι. Αν το παιδί δεν βγάζει κάτι, μην τον κακοποιείτε καθόλου και δεν τον προσέχετε. Έχετε υπομονή. Την επόμενη φορά θα είναι εντάξει.