Ο χυμώδης και νόστιμος ανανάς έχει ένα μοναδικό άρωμα και μυστικό της φυσικής απώλειας βάρους. Αυτό το τροπικό φρούτο έχει ένα ειδικό ένζυμο - βρομελίνη, το οποίο εμπλέκεται στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπιδίων από το υποδόριο λίπος. Επιπλέον, η βρωμελίνη είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Αυτή η ιδιότητα του ανανά, πολλές αφρικανικές, ασιατικές, αυστραλιανές και αμερικανικές φυλές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία τραυμάτων και αποστημάτων.
Χρήσιμες ποιότητες ανανά.
- Ο ανανάς είναι η πηγή αυτών των μακροθρεπτικών συστατικών όπως το κάλιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το ιώδιο, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, ο χαλκός. Εκτός από τα μακροθρεπτικά συστατικά, οι ανανά περιέχουν βιταμίνες όπως C, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, καροτίνη.
- Οι εμπειρογνώμονες ως αποτέλεσμα πολυάριθμων μελετών έχουν αποδείξει την ικανότητα του ανανά να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, ο ανανάς καθαρίζει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων από τις λιπιδικές αποθέσεις.
- Αυτό το τροπικό φρούτο βοηθά στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων. Ο ανανάς δεν θα είχε τέτοιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αν όχι για υψηλή περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ.
- Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε μια μικρή φέτα φρέσκου ανανά με κάθε γεύμα.
- Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο ανανάς αποτρέπει την εμφάνιση του καρκίνου.
- Η βρωμελίνη, που βρίσκεται σε αυτό το τροπικό φρούτο, έχει καθαριστικές ιδιότητες: καταπολεμά τέλεια την κυτταρίτιδα, απομακρύνει τη σκωρία και την περίσσεια νερού από το σώμα.
Γιατί είναι ανανά το προϊόν Νο. 1 όταν παρατηρούνται δίαιτες;
Επειδή με ανανά το ελάχιστο περιεχόμενο θερμίδων, δεν υπάρχουν λιπαρά. Είναι πηγή νερού. Αυτές οι ιδιότητες επιτρέπουν τον ανανά να είναι ο πρώτος στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η συστηματική κατανάλωση ανανά σε τρόφιμα βοηθά στη διάσπαση του πλεονάζοντος λίπους. Είναι πολύ σημαντικό όταν καταναλώνετε ανανά, μην ξεχνάτε να τρώτε σωστά.
Ο ανανάς περιέχει όχι μόνο βρομελίνη, αλλά και μια βιταμίνη όπως η Β1, η οποία παρέχει μεταβολισμό υδατανθράκων.
Μια σημαντική ιδιότητα του ανανά είναι η δυνατότητα να μειωθεί η όρεξη. Κατά συνέπεια, το άτομο που καταναλώνει συνεχώς ανανά, τρώει λιγότερο από άλλους.
100 γραμμάρια ανανά περιέχουν ανόργανες και οργανικές ουσίες στις ακόλουθες αναλογίες: 85 γραμμάρια νερού, 11 γραμμάρια υδατανθράκων, 0, 4 γραμμάρια πρωτεΐνης και 0 γραμμάρια λιπιδίων. Εάν αγαπάτε ανανά και μην φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς αυτό το φρούτο, τότε η ιδανική φιγούρα είναι εξασφαλισμένη σε σας. Όπως όλα τα προϊόντα φυτικής προέλευσης, ο ανανάς περιέχει φυτικές ίνες.
Ανανά ανανά.
Θέλουμε να επιστήσουμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι όταν παρατηρείται δίαιτα, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε φρέσκο ανανά. Εάν καταναλώνετε κονσερβοποιημένα φρούτα, δεν θα έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, καθώς περιέχουν ζάχαρη και δεν είναι κατάλληλα για απώλεια βάρους.
Έτσι, θα πρέπει να πάρετε μερικά κιλά ανανά και περίπου ένα λίτρο χυμό ανανά, φυσικά, χωρίς ζάχαρη. Φρέσκα ανανά κομμένα σε φέτες και χωρίζονται σε τέσσερα μέρη, τα οποία αντιστοιχούν στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Όλη την ημέρα από το υγρό μπορείτε να πιείτε μόνο χυμό ανανά χωρίς ζάχαρη. Το πόσιμο νερό δεν συνιστάται. Αυτή η δίαιτα απώλειας βάρους ανανά για γρήγορη απώλεια βάρους συνιστάται να επαναλαμβάνεται δύο φορές την εβδομάδα.
Αν νομίζετε ότι για μια ημέρα νηστείας αυτή είναι μια πολύ πενιχρή διατροφή, τότε μαζί με τον ανανά μπορείτε να φάτε περίπου 100 γραμμάρια τυριού cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τόσο πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοδινού ή πουλερικά. Για μερικές ημέρες, αν ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα, εσείς, χωρίς να καταστρέψετε την υγεία σας, αποχαιρέστε τα δύο κιλά.
Προσοχή: εάν πάσχετε από πεπτικό έλκος ή αν έχετε αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού, τότε αυτές οι δίαιτες για απώλεια βάρους αντενδείκνυνται σε σας. Τα υπόλοιπα μπορούν να περάσουν δύο φορές την εβδομάδα την εκφόρτωση των ημερών. Ένα άλλο σημαντικό σημείο: μετά την κατανάλωση του ανανά, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, καθώς τα περιέχοντα οξέα μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή του σμάλτου των δοντιών.
Πρωτεΐνη-ανανά δίαιτα.
Εκτός από τις ημέρες νηστείας, μπορείτε να κανονίσετε μια δίαιτα πρωτεΐνης-ανανά για δύο εβδομάδες. Με μια τέτοια διατροφή, μπορείτε να τρώτε όχι μόνο ανανά, αλλά και μανιτάρια, κρέας, λαχανικά και φρούτα που περιέχουν ένα ελάχιστο φρουκτόζη. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να αντέξετε 600-700γρ ανανά, 200-300γρ κρέατος με χαμηλά λιπαρά (μοσχάρι, γαλοπούλα, κουνέλι).
Πριν μαγειρέψετε το κρέας, σας συμβουλεύουμε να το κρατήσετε για αρκετές ώρες στον ανανά. Τα οξέα και η βρωμελαϊνη συμβάλλουν στη διάσπαση της ακαμψίας. Το μαριναρισμένο κρέας γίνεται τρυφερό και μαλακό.
Μην ξεχνάτε ότι τα γεύματα διατροφής πρέπει να μαγειρεύονται χωρίς λίπος. Σύμφωνα με τους κανόνες της διαιτητικής διατροφής, πρέπει να υπάρχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες στα τρόφιμα και τα λιπίδια πρέπει να απουσιάζουν. Εάν ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα πρωτεΐνης-ανανά, σας εγγυάται να χάσετε 3-5 κιλά.
Κοτόπουλο με ανανά.
Πάρτε ένα στήθος κοτόπουλου μεσαίου μεγέθους, βράστε και κόψτε σε τετράγωνα. Στο στήθος κοτόπουλου, προσθέστε κονσέρβες ανανά και μανιτάρια, τα οποία είναι επίσης σε κύβους. Ο ρόλος της χύνοντας θα παίξει σιρόπι ανανά, μόνο σε αυτό θα προσθέσετε πρώτα χυμό λεμονιού και μια μικρή ποσότητα μαύρου πιπέρι.
"Κέικ Puff".
Για να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο, τοποθετήστε την κοπή ανανά σε φέτες σε δίσκο ψησίματος. Αυτό είναι το πρώτο στρώμα. Ως δεύτερη στρώση, χρησιμοποιήστε κομμάτια χοιρινού κρέατος ή άλλα κρέατα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Το τρίτο στρώμα ξαπλώνετε ξανά κύκλους νόστιμων τροπικών φρούτων. Το προκύπτον κέικ ριπών αποστέλλεται στον φούρνο για μισή ώρα. Αυτό είναι όλο, νόστιμο, εξαιρετικό και, φυσικά, ένα πιάτο είναι έτοιμο.