Ένα από τα κύρια προβλήματα στις γυναίκες είναι η απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους είναι εν μέρει ο καθαρισμός των τοξινών και των τοξινών. Το πιο δύσκολο πράγμα για μια γυναίκα να γίνει ευκολότερη. Σχετικά με το πώς να γίνει ευκολότερο σκέφτομαι κάθε μέρα. Δίαιτα, γυμναστήριο, τζόκινγκ, γιόγκα - γι 'αυτό καταφεύγουμε καθημερινά. Η απώλεια βάρους και ο καθαρισμός του σώματος απαιτεί ισχυρή δύναμη και υπομονή.
Καθαρίζοντας το σώμα δεν χρειάζεται μόνο να διασφαλίσουμε ότι οι κλίμακες δείχνουν λιγότερους αριθμούς, αλλά και για να κάνουμε το σώμα μας πιο υγιές. Μετά τις διακοπές, πρέπει απλώς να κάνουμε ημέρες εκφόρτωσης. Τρώμε πολλά ακατάλληλα λιπαρά γλυκά τρόφιμα που φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλούν βαρύτητα στο στομάχι, καταστρέφουν τη διάθεση, υπάρχει υπερβολικό βάρος και χειρότερα - όλα προκαλούν διάφορες χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουμε για να καθαρίσουμε το σώμα μας; Δώστε δείπνο! Μην υπερκατανάλωση τη νύχτα ψάχνει. Πάμε στο κρεβάτι με άδειο στομάχι, όλη τη νύχτα το σώμα σας θα καθαριστεί. Κάνετε τις ημέρες νηστείας 1-2 φορές την εβδομάδα. Ο καθαρισμός απευθείας δεν βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό, εάν τα χρησιμοποιείτε πιο συχνά. Πίνετε άφθονο νερό ή μεταλλικό νερό, αλλά χωρίς φυσικό αέριο, 2-2,5 λίτρα, πριν το πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού. Προσθέστε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή, τρώτε τροφή μαγειρεμένη σε ένα διπλό λέβητα, αφαιρέστε το αλάτι από τη διατροφή σας, επειδή το αλάτι καθυστερεί το νερό στο σώμα, έτσι ώστε οι τοξίνες να μην αφαιρούνται.
Απορρίψτε το λουκάνικο, τη μαγιονέζα, το κρέας, εκτός από κοτόπουλο, σάλτσες, αλεύρι, γλυκιά. Καφές, αλκοόλ, ζάχαρη, αλάτι, ακόμα και από τις σούπες γρήγορης μαγειρικής, ακόμα περισσότερο από ό, τι αξίζει να αρνηθεί. Γρήγορα φαγητά και τηγανητά τρόφιμα - μην το σκέφτεστε καθόλου. Κρεμάστε μπροστά σας την ιδανική φιγούρα στην οποία θέλετε να αγωνιστείτε. Φάτε λαχανικά, φρούτα, εκτός από μπανάνες και σταφύλια, πίνετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι και κεφίρ, φάτε τυρί cottage, ακόμα και αποβουτυρωμένο, διατηρεί όλες τις χρήσιμες ιδιότητες. Σε βάρος των λαχανικών, περιορίστε τον εαυτό σας από την κατανάλωση πατάτας, υπάρχει πολύ άμυλο σε αυτό. Για να απαλλαγείτε από το άμυλο, πριν μαγειρέψετε τις πατάτες, θα πρέπει να το τοποθετήσετε για αρκετές ώρες στο νερό.
Φάτε κουάκερ - πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, ρύζι, μόνο χωρίς την προσθήκη ζάχαρης και αλατιού, αλλά τα μούρα με πλιγούρι βρώμης ή μπιζέλια με το φαγόπυρο είναι τέλεια. Για μεσημεριανό γεύμα, τα ψάρια είναι εξαιρετικά, κατά προτίμηση θαλασσινά ή θαλασσινά, στήθος κοτόπουλου, με πρόσθετα λαχανικά και φρούτα. Και το πιο σημαντικό, πίνετε πράσινο τσάι, έχει μαγικές θεραπευτικές ιδιότητες. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, ομαλοποιεί την πίεση, βελτιώνει τον τόνο, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
Τα πλεονεκτήματα καθαρισμού είναι ότι όχι μόνο καθαρίζετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, αλλά και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, θα νιώσετε φρέσκα και χαρούμενα. Μόνο επιλέγοντας μια δίαιτα για καθαρισμό, επιλέξτε αυτή που θα είναι πιο άνετη για εσάς. Πρακτική διατροφή πιο συχνά, επειδή με κάθε φορά θα είναι ευκολότερο για σας να το φέρει. Εάν κάνετε δίαιτα για πρώτη φορά και αισθανθείτε αδιαθεσία ή κουρασμένος, τότε πρέπει να ξεκουραστείτε περισσότερο, δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε στο σπίτι στον καναπέ, πρέπει να περπατήσετε περισσότερο, να κάνετε μια χαλαρωτική μπανιέρα, να διαβάσετε ένα βιβλίο, γενικά, να κάνετε όλα όσα μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από την τροφή και την κόπωση.
Από τη διατροφή καθαρισμού μπορεί να είναι και να βλάψει, αν για παράδειγμα, έχετε συχνή δυσκοιλιότητα, τότε δεν χρειάζεται να διατροφή για περισσότερο από τρεις ημέρες. Εάν έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.
Ακόμα πιστεύετε ότι μια καλή μέθοδος για την απώλεια βάρους είναι η νηστεία, αλλά δεν είναι, μόνο καταστρέφει το σώμα σας. Η νηστεία είναι κατάλληλη μόνο ως ημέρα νηστείας ή δύο, όταν κάθονται σε κεφίρ ή γιαούρτι.
Όταν νομίζετε ότι είστε αρκετά πεινασμένοι και θέλετε να επιστρέψετε στην πλήρη διατροφή, τότε να είστε προσεκτικοί. Μην αρπάξετε το φαγητό, ακούστε το σώμα σας, σας λέει πόσα φαγητά. Στη διαδικασία της κατανάλωσης, μασήστε καλά τα τρόφιμα, μακρύς και με τη γήρανση, καθίστε ίσια, κρατήστε τη στάση. Δημιουργήστε μια δίαιτα και προσπαθήστε να μην αποκλίνετε από αυτήν, μην παραλείπετε τα γεύματα, σταματάτε τα σνακ, αν ξαφνικά θέλετε να φάτε, να σηκωθείτε και να κουνήσετε τον Τύπο ή να σκύψετε. Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης σημαντική!