Με την πρώτη ματιά, μπορεί να αποφασιστεί ότι η δημιουργία αερίων στα έντερα και ως εκ τούτου η φούσκωμα είναι ένα μικροσκοπικό κομμάτι που θα περάσει και δεν θα συμβεί ποτέ ξανά. Δεν είναι έτσι. Πολλοί αντιμετώπισαν το πρόβλημα και γνωρίζουν ότι χωρίς να πάρουν μέτρα, θα επαναληφθούν ξανά. Σε αυτό το μέλλον δεν συνέβη, πρέπει να τηρείτε τους απλούς κανόνες δίαιτας με φούσκωμα.
Διατροφή με φούσκωμα: τι να αποκλείσει
Να αφήσουμε τα πράγματα να γίνουν μόνοι τους - να δημιουργήσουν νέα προβλήματα στο μέλλον. Συχνά, ο μετεωρισμός είναι ένας προάγγελος των πιο σοβαρών διαταραχών του πεπτικού συστήματος: δυσβαστορία, εντερικές λοιμώξεις, παράσιτα, παγκρεατίτιδα, κολίτιδα, κίρρωση του ήπατος και άλλα. Επιπλέον, αποτελεί σήμα σοβαρών παραβιάσεων στη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα. Η δίαιτα με φούσκωμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Για την επόμενη εβδομάδα, διαχωρίστε τα παρακάτω προϊόντα από τη λίστα:
- Ζύμη: ψημένα προϊόντα, μπισκότα, ψωμί (όλων των ειδών).
- Προϊόντα αλεύρου και πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας: ζυμαρικά, vareniki, ζυμαρικά, λιπαρά κρέατα και άλλα παρόμοια τρόφιμα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε ανθυγιεινά fast food, όπως myvina, shawarma, hot dogs.
- Προϊόντα που περιέχουν σόγια.
- Όσπρια (ναι, ναι, τα μπιζέλια είναι ένας ισχυρός καταλύτης για το μετεωρισμό, αυτός δεν είναι μύθος).
- Ορισμένα φρούτα: μήλα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα και άλλα αποξηραμένα φρούτα, ροδάκινα, βερίκοκα.
- Λαχανικά: ραπανάκι, κρεμμύδι και λάχανο.
- Σοκολάτες, προϊόντα από ξινόγαλα.
- Ανθρακούχα ποτά.
Όλα αυτά πρέπει να διαγραφούν από τη ζωή σας για τουλάχιστον λίγες ημέρες, έτσι ώστε να περάσει γρήγορα η φούσκωμα.
Διατροφή με φούσκωμα
Μόλις αποκλείσετε τα προϊόντα από τη λίστα παραπάνω σε σύντομο χρονικό διάστημα θα πρέπει να διευκολύνεστε. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι όλα τελείωσαν. Μετεωρισμός είναι ένα σημαντικό πράγμα, και αν δεν ακολουθήσετε μια άλλη δίαιτα, θα επιστρέψει αμέσως.
Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν 2-3 εβδομάδες για να κάθονται στα τρόφιμα, βάσει των οποίων θα είναι:
- φαγόπυρο και ρύζι κουάκερ?
- ζωμοί, ελαφρές σούπες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- διατροφικό κρέας (στήθος κοτόπουλου), κατά προτίμηση σε μαγειρεμένη μορφή, αλλά περιστασιακά μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και ελαφρώς τηγανητό.
- των καρπών είναι καλύτερα εσπεριδοειδή: γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, μανταρίνι. Κατά συνέπεια, είναι επιθυμητό να πίνετε χυμό πορτοκαλιού.
- λαχανικά: ντομάτες, αγγούρια, χόρτα, σαλάτα.
Εκτός από τα τρόφιμα, ο σχηματισμός αερίων στα έντερα μπορεί να ενεργοποιηθεί και να γίνει δίαιτα. Οι γρήγορες "παρεμβάσεις" σε κίνηση, παρακάμπτοντας τα γεύματα ή τα κατώτερα πρωινά, κατάποση μεγάλων κομματιών κακής μάσησης θα σας κάνουν να περάσετε ξανά όλους τους κύκλους του μετεωρισμού, ώστε να δώσετε προσοχή στην αλλαγή του χρονοδιαγράμματος και του τρόπου κατανάλωσης.
Βοηθήστε με το αερισμό στο έντερο
Μην αφήνετε την ασθένεια από μόνη της, λαμβάνετε μέτρα ανεξάρτητα και αναφέροντας τον ειδικό - τον γαστρεντερολόγο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η εξέταση δεν χρειάζεται πολύ χρόνο, αλλά θα σας βοηθήσει να λάβετε συμβουλές και μια λίστα φαρμάκων που θα βοηθήσουν στην άμεση αφαίρεση του φούσκωμα, άλλα συμπτώματα και το σημαντικότερο - να θεραπεύσει και να αποτρέψει μελλοντικές εκδηλώσεις μετεωρισμού.