Οι διατροφολόγοι λένε ότι όταν κάνετε μια δίαιτα για κάθε ημέρα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την ομάδα αίματος. Οι διατροφολόγοι, σύμφωνα με αυτή τη δήλωση, έχουν αναπτύξει μια συγκεκριμένη διατροφή κατά τη διάρκεια των τάξεων των καλαθωτικών για κάθε ομάδα. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα για την ομάδα αίματος, τότε τα μαθήματα callanetics θα είναι πιο αποτελεσματικά.
Είδος αίματος (Τύπος 0)
Αυτός ο τύπος είναι κατάλληλη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - για τη χαρά των τρώγων κρεάτων. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε στη διατροφή οποιοδήποτε κρέας εκτός από το χοιρινό, τα θαλασσινά και τα ψάρια, τα φρούτα εκτός από ξινό και λαχανικά, ψωμί σίκαλης σε περιορισμένες ποσότητες. Πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή: όλα τα προϊόντα από σιτάρι, λάχανο, εκτός από το μπρόκολο, το κέτσαπ και τα μανταρίνια. σιτάρι.
Εάν αγωνίζεστε με επιπλέον κιλά, τότε πρέπει να αυξήσετε το ρυθμό μεταβολισμού. Για τον τύπο σας, το μειωμένο μεταβολισμό είναι το κύριο πρόβλημα. Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ανταλλαγής και την απομάκρυνση περιττών χιλιογράμμων.
- Πρώτον, είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί το σιτάρι, οι φακές, το καλαμπόκι και τα όσπρια - παρεμβαίνουν στην παραγωγή ινσουλίνης και ως εκ τούτου ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.
- Δεύτερον, θα πρέπει να αποφεύγετε όλα τα προϊόντα από βρώμη και λάχανο, εκτός από το μπρόκολο - τα προϊόντα αυτά εμποδίζουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και επίσης επιβραδύνουν τον μεταβολισμό.
- Τρίτον, πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση των προϊόντων στα οποία υπάρχει ιώδιο, δηλαδή τα φύκια, τα θαλασσινά, τα χόρτα. Ραπανάκι, ραπανάκι διεγείρει την παραγωγή της απαιτούμενης ποσότητας θυρεοειδικών ορμονών.
- Τέταρτον, πρέπει να συμπεριλάβετε το κόκκινο κρέας και το συκώτι στη διατροφή, αυξάνουν το ρυθμό μεταβολισμού.
Ομάδα αίματος II (Τύπος Α) (Ομάδα II)
Χρειάζεστε μια χορτοφαγική διατροφή. Αυξήστε την κατανάλωση λαχανικών, φασολιών, δημητριακών, φρούτων, ψαριών, αλλά αποκλείστε τη ρέγγα, τη συστάδα, το χαβιάρι, το χάλιμπατ και τα θαλασσινά.
Για να μειωθεί το βάρος θα πρέπει να αποφεύγεται: γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, αλλά μπορείτε ελαφρώς γαλοπούλα ή κοτόπουλο, παγωτό, φυστικέλαιο ή καλαμποκέλαιο, ζάχαρη, πιπέρι.
- Πρώτον, το ελαιόλαδο και το λινέλαιο, το βούτυρο, τα λαχανικά και τα προϊόντα σόγιας θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους
- Δεύτερον, επειδή ο τύπος σας έχει ένα πεπτικό σύστημα που προσαρμόζεται στη χορτοφαγία, υπάρχει ένα μεγάλο πρόβλημα με την πέψη του κρέατος. Λόγω του κρέατος του τύπου σας, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.
- Τρίτον, ο βλεννογόνος του γαστρεντερικού σωλήνα είναι τρυφερός, οπότε αποκλείστε τα πικάντικα τρόφιμα: πιπέρι, ξινό μούρα και φρούτα, μπαχαρικά και μαγιονέζα.
- Τέταρτον, υπάρχει περιορισμένη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.
Διατροφή για αίμα τύπου III (Τύπος Β)
Μια μικτή διατροφή θα κάνει. Μπορείτε να φάτε κρέας (εκτός από πάπια και κοτόπουλο), ψάρι, αποβουτυρωμένα και γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά (εκτός από φαγόπυρο και σιτάρι), αυγά, λαχανικά, όσπρια, φρούτα. Από το καθημερινό μενού πρέπει να αποκλείσετε τα θαλασσινά, το χοιρινό και το κοτόπουλο.
Για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να ξεχάσετε τις φακές, το καλαμπόκι, το φαγόπυρο, τα φιστίκια, τις ντομάτες, το σιτάρι και το χοιρινό κρέας.
Βοηθοί θα είναι: βότανα, πράσινες σαλάτες, αυγά, μοσχάρι, ήπαρ.
Ο κύριος εχθρός είναι το φαγόπυρο χυλό, το καλαμπόκι και τα φιστίκια! Αναστέλλουν την παραγωγή ινσουλίνης, έτσι μειώνεται η αποτελεσματικότητα του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα - κατακράτηση νερού, κόπωση και αύξηση βάρους.
Για την ομάδα αίματος IV (Τύπος ΑΒ)
Χρειάζεστε μια μέτρια μικτή διατροφή. Είναι απαραίτητο: κρέας (αρνί ή κουνέλι) ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια τοφου, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, δημητριακά (εκτός από καλαμπόκι και φαγόπυρο), λαχανικά και φρούτα.
Για να μειώσετε το βάρος, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε το ζαμπόν, το μπέικον, το κόκκινο κρέας, τους ηλιανθόσπορους, το φαγόπυρο, το σιτάρι, το πιπέρι και το καλαμπόκι.
Οι κύριοι βοηθοί είναι τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, τα φύκια, τα χόρτα και ο ανανάς.