Διατροφή λεμονιού για απώλεια βάρους

Όλοι μας από την παιδική ηλικία γνωρίζουμε για το πλεονέκτημα ενός λεμονιού και για τις μοναδικές ιδιότητες καθαρισμού του. Το λεμόνι είναι ένα εξαιρετικό απορροφητικό υλικό που μπορεί γρήγορα να απομακρύνει τοξικές ουσίες από το σώμα. Επιπλέον, το λεμόνιό οξύ δεν επιτρέπει στα λιποκύτταρα να κατακαθίσουν στο σώμα και επίσης διαχωρίζει τέλεια τα διαθέσιμα. Γι 'αυτό πολλές γυναίκες στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο τη διατροφή λεμονιών. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πάρα πολύ καιρό σε αυτή τη δίαιτα δεν μπορεί να καθίσει, επειδή ένας μεγάλος αριθμός εσπεριδοειδών στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα υγείας.
Αρχές της διατροφής λεμονιών
Για να πάρετε μια φαντασία με αυτή τη δίαιτα δεν είναι απαραίτητη, το πολύ μια εβδομάδα, και στη συνέχεια, σεβόμενος πλήρως όλους τους κανόνες της. Παρασκευάστε ένα ποτήρι συνηθισμένο βρασμένο νερό με την προσθήκη μιας φέτας λεμονιού. Πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό λεμονιού, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι (μισή ώρα πριν το πρωινό). Επίσης, μην ξεχάσετε να πιείτε μετά το κύριο γεύμα και 2 ώρες πριν από τον ύπνο.

Την πρώτη ημέρα θα καθαρίσετε. Την ημέρα αυτή στα τρόφιμα είναι κυρίως φρούτα και λαχανικά. Η βάση της διατροφής είναι το ψάρι που μαγειρεύεται στη σχάρα. Τις επόμενες ημέρες, διαφοροποιήστε τη διατροφή με αυγά, κοτόπουλο, καρύδια (αμύγδαλα ή φιστίκια), νιφάδες βρώμης και ψωμί ολικής αλέσεως. Μην ξεχνάτε όλα τα πιάτα που παρασκευάζονται από αυτά τα προϊόντα, σεζόν με χυμό λεμονιού.

Τα υγιεινά τρόφιμα πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής. Πρόσθετα και υποχρεωτικά συστατικά της διατροφής: χυμός λεμονιού, φλούδα ή πολτός του ίδιου του καρπού, καθώς και το πετρέλαιο του. Θυμηθείτε ότι πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες και όχι συχνότερα αρκετές φορές την ημέρα.

Η διατροφή λεμονιού δεν χρησιμεύει μόνο ως μέσο για να χάσετε βάρος. Επίσης, επηρεάζει θετικά την υγεία σας, καθώς θα προσφέρει στο σώμα σας μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, βιταμινών και φυτικών ινών, τα οποία με τη σειρά τους θα καθαρίσουν τα έντερα. Αλλά αυτή η διατροφή έχει τα μειονεκτήματά της. Εάν ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, θα πρέπει να παρακολουθείτε την κατάστασή σας πολύ προσεκτικά, επειδή ο υπερκορεσμός με κιτρικό οξύ μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες συνέπειες. Μια παρατεταμένη διατροφή, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει μια διαταραχή της γαστρεντερικής οδού και, κατά συνέπεια, να προκαλέσει καούρα.

Ιδιότητες του λεμονιού
Όπως γνωρίζετε, το λεμόνι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, λόγω της οποίας βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και ενισχύει το μεταβολισμό. Επίσης, η χρήση λεμονιού σε μικρές δόσεις οδηγεί στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών (ορμόνες εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη σύνδεση μεταξύ νευρώνων). Επιπλέον, τα λεμόνια έχουν αξιοσημείωτες αρωματικές και γευστικές ιδιότητες. Στη σωστή και δοσομετρική εφαρμογή, συμπληρώνουν τέλεια τη γεύση των πιάτων, των ποτών και των γλυκών επιδόρπια σας.

Λεμόνι για απώλεια βάρους: αποτελέσματα και κριτικές
Οι γυναίκες που έχουν δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα, σημειώνουν τη βελτίωση της ευημερίας, της επιδερμίδας και του δέρματος λόγω του καθαρισμού του σώματος. Επίσης, σταδιακά υπάρχει μια διαδικασία ανάπτυξης λεπτό και να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Σε γενικές γραμμές, η διατροφή λεμονιών αποσκοπεί στη βελτίωση της πέψης και στην ομαλοποίηση της πεπτικής οδού. Πολλές γυναίκες ήδη από την ηλικία των 30 ετών υποφέρουν από μεταβολική διαταραχή. Ο λόγος για αυτό - η έλλειψη της πέψης ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Το Λεμόνι για την επίλυση αυτού του προβλήματος θα είναι πραγματικά αληθινός βοηθός. Αυξάνει τη σιελόρροια και την παραγωγή γαστρικού χυμού, με μικρή συγκέντρωση οξέος. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε γρήγορη πέψη των τροφίμων.

Και το βασικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η δίαιτα έχει εργαστεί ευνοϊκά στο σώμα σας, πρέπει να γνωρίζετε και να ακολουθείτε αυστηρά τους βασικούς κανόνες και να έχετε επίσης έναν υγιεινό τρόπο ζωής.