Οφέλη από τις ημέρες εκφόρτωσης
Στον κόσμο υπάρχουν πολλές παραλλαγές εκφόρτωσης ενός οργανισμού, ωστόσο η ημέρα εκφόρτωσης του ρυζιού καταλαμβάνει ένα από τα πρώτα μέρη σε αυτά. Μετά από όλα, το ρύζι είναι ένα σκεύος, το οποίο έχει πραγματικά μοναδικές ιδιότητες καθαρισμού. Το ρύζι έχει ήπια επίδραση στο σώμα, απομακρύνει τη σκωρία, απομακρύνει το υπερβολικό υγρό και καθαρίζει τα έντερα. Επιπλέον, πρόκειται για σπορά που περιέχει αρκετές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, απαραίτητες για τη διάσπαση του λίπους. Έτσι, μια ημέρα νηστείας στο ρύζι είναι μια ευκαιρία όχι μόνο να καθαρίσετε όλα τα εσωτερικά όργανα, αλλά και να φτάσετε σε μια λεπτή μέση, την οποία πάντα ονειρευόσαστε.
Γιατί μια ημέρα χωρίς ρύζι είναι πολύ πιο ασφαλής από οποιαδήποτε δίαιτα; Πρώτον, αυτός είναι ένας πραγματικός καθαρισμός του σώματός σας. Μετά από όλα, το σώμα σας εργάζεται μέρα και νύχτα, χωρίς ανάπαυση και διαλείμματα. Μπορείτε να φανταστείτε πόσο κουρασμένος είναι από κάθε είδους δίαιτες. Με την οργάνωση μιας ημέρας εκφόρτωσης ρυζιού, δίνετε την ευκαιρία στο στομάχι σας να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, γιατί το ρύζι, σε αντίθεση με το υπόλοιπο φαγητό, χωνεύεται εύκολα και χωνεύεται στο στομάχι. Χάρη σε αυτή τη διακοπή, το σώμα έχει την ευκαιρία να ξεκινήσει τον μηχανισμό αυτοκαθαρισμού, στον οποίο όλες οι σκωρίες απομακρύνονται γρήγορα από το σώμα σας. Τις υπόλοιπες μέρες δεν έχει χρόνο για αυτή τη διαδικασία.
Πώς είναι απαραίτητο να περάσετε μια ημέρα νηστείας;
Η καλύτερη επιλογή είναι να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχουν πιάτα του ίδιου τύπου με χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα. Οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες σε τέτοιες ημέρες δεν συγχέονται. Αυτό θα συμβάλει στη μείωση της αποτελεσματικότητας και της φθοράς του αποτελέσματος.Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε για την εκφόρτωση του σώματος, θα πρέπει να λάβετε μια σημείωση και να απομνημονεύσετε μερικούς απλούς κανόνες:
- Δεν συνιστάται να ξεκινήσετε μια ημέρα νηστείας εάν αισθανθείτε τη γενική αδυναμία του σώματος και την κακουχία. Είναι καλύτερο να αναβληθεί μια τέτοια ανάληψη υποχρέωσης μέχρι καλύτερους χρόνους.
- Μην ξεκινήσετε την εκφόρτωση ημερών εάν είστε σε κατάσταση κατάθλιψης ή σε κακή διάθεση. Μετά από όλα, το κλειδί για την επιτυχία είναι μια καλή διάθεση και μια θετική στάση.
- Επιλέξτε ημέρες μακριά όταν δεν έχετε ενεργές σωματικές δραστηριότητες. Αυτή η ανάγκη οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα πρέπει να λάβει το υπόλοιπο.
- Σχεδιάστε όχι μόνο το μενού σας, αλλά όλη την ημέρα. Είναι πολύ σημαντικό να αποστασιοποιείται πάντα από κάτι και να μην σκεφτόμαστε τρόφιμα. Διαβάστε το βιβλίο που θέλετε να διαβάσετε για αρκετούς μήνες, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία, κάντε μια βόλτα ή επισκεφθείτε τους φίλους σας. Προσπαθήστε να πιείτε περισσότερο νερό κατά τις ημέρες εκφόρτισης. Συνιστάται να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού πριν το μεσημεριανό γεύμα.
- Μην βγάζετε απότομα από την εκφόρτωση. Μην παρασυρθείτε με λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Την επόμενη μέρα πρέπει να φάτε φρουτοσαλάτες, φρούτα και χυμούς. Πουλερικά, προψημένα γαλακτοκομικά προϊόντα με ατμό και χαμηλά λιπαρά θα σας βοηθήσουν να φάτε πιο γρήγορα.
Η προετοιμασία μιας τέτοιας ημέρας απαλλαγής είναι πολύ σημαντική. Αφού βρείτε την ημέρα εκφόρτωσης, ετοιμάστε το ρύζι. Αξίζει να δίνετε προσοχή, επειδή οι ακατέργαστοι κόκκοι δεν θα σας οδηγήσουν στο αναμενόμενο αποτέλεσμα. Επομένως, τέσσερις ημέρες πριν από την έναρξη της διαδικασίας, βάλτε το ρύζι σε στάση και αλλάξτε το νερό καθημερινά. Αυτό είναι απαραίτητο, διότι κατά τη διάρκεια της εμβάπτισης στους κόκκους του ρυζιού δίνεται ένα συστατικό που απορροφά όλες τις επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στον οργανισμό σας και στη συνέχεια τις εμφανίζει. Αυτό το συστατικό βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, καθαρίζει τα νεφρά και το συκώτι. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βρασμένο ρύζι. Για το αδυνάτισμα, είναι καλύτερο να επιλέξετε καστανό ρύζι, αλλά αν δεν μπορείτε να το βρείτε, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και το λευκό.
Μενού την ημέρα ρύζι φόρτωσης
Απολαύστε εκατό γραμμάρια νερού στο νερό για τρεις ημέρες και βράστε. Το φαγητό σε αλάτι δεν συνιστάται καθόλου. Έτοιμο ρύζι διαιρέστε σε τρεις μερίδες - πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Το ρύζι μετά το μαγείρεμα μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο και να το θερμαίνει όπως είναι απαραίτητο σε ένα διπλό λέβητα.
Μπορείτε να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας, αλλά όχι περισσότερο από εκατό την ημέρα. Αλλά φρέσκα τρόφιμα είναι πάντα σε μεγάλη εκτίμηση και μπορεί να προστεθεί όσο η ψυχή σας θα αρέσει. Πιείτε ένα καλύτερο πράσινο τσάι ή αφέψημα, μισή ώρα πριν την εισαγωγή και μία ώρα μετά την κατάποση του φαγητού.
Ημέρα εκφόρτωσης ρυζιού. Πώς μοιάζει;
Αναμφισβήτητα, μια ημέρα νηστείας είναι η πιο προσιτή επιλογή για τα κορίτσια και τις γυναίκες. Αλλά δεν μπορούν όλοι να καθίσουν όλη την ημέρα σε ένα μόνο ρύζι. Αυτό οδήγησε στην ανάπτυξη ήπιων ημερών εκφόρτωσης, στις οποίες συμμετέχουν δύο ή τρία είδη προϊόντων. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα παρόμοιων ημερών εκφόρτωσης.
Ημέρα εκφόρτωσης ρυζιού
Αυτή η συνταγή είναι σχεδόν η ίδια με τις κανονικές συνταγές. Η μόνη διαφορά είναι ότι αντί για νερό και τσάι μπορείτε να πιείτε χυμό μήλου. Λοιπόν, αν δεν μπορείτε να ανεχτείτε την πείνα, μπορείτε να προσθέσετε μερικά μικρά μήλα μεσαίου μεγέθους στη διατροφή.
Ημέρα εκφόρτωσης γάλακτος-ρυζιού
Η επόμενη αποτελεσματική έκδοση της εκφόρτωσης. Με το ρύζι είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τους ίδιους χειρισμούς που χρησιμοποιήθηκαν νωρίτερα. Μόνο για να χωρίσει είναι απαραίτητο όχι σε τρία μέρη, αλλά σε πέντε. Skazhyam ένα γεύμα είναι απαραίτητο να πίνετε τριακόσια χιλιοστόλιτρα γάλακτος. Το γάλα είναι ταχύτερο από το σώμα.
Εκφόρτωση ημέρας γυμναστικής για ρύζι
Αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται από άτομα που διατηρούνται συνεχώς σε καλή φυσική κατάσταση. Μια μέρα είναι μούσκεμα, και μετά από ένα ποτήρι ρύζι μαγειρεμένο. Στο χάος προστέθηκε μια κουταλιά σούπας σουσάμι, πασπαλισμένη με κάρυ και κουρκούμη καρύκευμα. Πιείτε αυτές τις μέρες μπορείτε να έχετε πράσινο τσάι και νερό.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι ημέρες εκφόρτωσης είναι προσιτές σε κάθε στόχο της επιθυμίας για ένα στόχο στην καταπολέμηση της υπερβολικής ποσότητας κιλών. Μπορείτε να κάνετε τον οργανισμό πιο υγιεινό και να αποκτήσετε το επιθυμητό σχήμα, αλλά να θυμάστε για τη φυσική αγωγή. Η δίαιτα Niodna δεν μπορεί να σας δώσει αποτελέσματα χωρίς άσκηση και αθλήματα.