Τρία σούπερ προϊόντα για μια ημέρα νηστείας

Σύντομα ένα νέο έτος, δεν υπάρχει πολύς χρόνος. Αυτή τη μέρα πολλά γέλια, χαμόγελα, καλή διάθεση, διασκέδαση. Κάθε κορίτσι ή γυναίκα θέλει να φανεί όμορφο και ελκυστικό σε αυτές τις διακοπές. Επομένως δεν αναβάλλουμε για αργότερα, αρχίζουμε να χάνουμε βάρος τώρα. Για την απώλεια βάρους είναι σημαντικό να κανονίσετε τον εαυτό σας για ημέρες εκφόρτωσης. Αλλά μην νομίζετε ότι θα τρώω ως συνήθως, θα καθίσω μια μέρα για γιαούρτι και θα χάσω επιπλέον κιλά. Αυτός είναι ένας μύθος. Οι ημέρες εκφόρτωσης συμβάλλουν μόνο στην καταπολέμηση του ανεπιθύμητου λίπους, αλλά αυτό δεν είναι η βάση για την απώλεια βάρους. Τακτοποιήστε τις ημέρες αυτές πρέπει να είναι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, αλλά κατά προτίμηση δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό το άρθρο θα περιγράφει τα προϊόντα με τα οποία πρέπει να οργανώσετε την εκφόρτωσή σας.


Η κύρια προϋπόθεση για τις ημέρες εκφόρτωσης είναι υγρή. Είναι απαραίτητο να καταναλώνεται όλη την ημέρα. Πολύ νερό χάνεται από το σώμα μας, αλλά το λίπος επίσης απομακρύνεται, αλλά είναι πιο αργό. Αμέσως, το αποτέλεσμα δεν είναι να δούμε.

Το πρώτο προϊόν για εκφόρτωση είναι κοτόπουλο.

Το κοτόπουλο περιέχει πολλή πρωτεΐνη, επομένως αυτή τη μέρα ονομάζεται πρωτεΐνη. Αφαιρέστε το σφάγιο από το σφάγιο, επειδή υπάρχει πολύ λίπος σε αυτό, βγάζουμε τα κόκαλα και τα εξαγάγουμε. Φυσικά, δεν μπορείτε να το αλάσετε. Στο κοτόπουλο μπορείτε να προσθέσετε χόρτα, για παράδειγμα, μαϊντανό, άνηθο, κόλιανδρο, κρεμμύδι πράσινο, μαρούλι. Τρώμε όλη την ημέρα, δεν ξεχνάμε να πίνουμε νερό ή μπορείτε να έχετε τσάι, μόνο χωρίς ζάχαρη.

Όταν παίρνουμε το κρέας κοτόπουλου με νερό, τότε υπάρχει αναγκαστική πέψη της πρωτεΐνης. Αυτό απαιτεί περισσότερη ενέργεια από την πέψη λιπών και υδατανθράκων. Τα έντερά μας δρουν ως αποτέλεσμα, καταναλώνουν μεγάλο αριθμό θερμίδων. Και οι πρωτεΐνες χωρίζονται πολύ καιρό, στο τέλος, αισθανόμαστε την αίσθηση, δεν θέλουμε να φάμε για πολύ.

Το δεύτερο προϊόν που είναι ιδανικό για ημέρες εκφόρτωσης είναι το ρύζι.

Πάρτε ένα ποτήρι από αυτό το δημητριακό και βράστε, αλλά πριν από τη μισή προετοιμασία. Το ρύζι περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, αλλά δεν γίνονται πολύπλοκα σε απλά, δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε ρύζι. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες επεξεργάζονται περισσότερο από το σώμα μας, οπότε το συναίσθημα του κορεσμού μας για μεγάλο χρονικό διάστημα nepokidayet. Αυτή η ημέρα εκφόρτωσης θα ονομάζεται υδατάνθρακας. Μετά από τα κομμάτια, χωρίστε τα σε 8 μερίδες και φάτε όλη την ημέρα. Μην ξεχάσετε το τσάι ή το νερό. Το ρύζι δεν είναι διαλυτό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Για παράδειγμα, στις 8 το πρωί φάγαμε το πρώτο μέρος του ρυζιού, μετά από μια ώρα το έπιναν με νερό και ούτω καθεξής. Φυσικά, μπορείτε να πιείτε αμέσως. Αυτό δεν είναι πρωτόγνωρο.

Αυτή η κρούστα ρυθμίζει την αναλογία του καλίου και του μαγνησίου στον οργανισμό μας. Υπάρχει καθυστέρηση στο αλάτι. Η περίσσεια καλίου απομακρύνει το νερό από εμάς.

Το τρίτο προϊόν, το οποίο είναι καλό για κατανάλωση κατά τις ημέρες εκφόρτωσης, είναι το γκρέιπφρουτ και το ασπράδι αυγού.

Κρόκο αυγού, καθαρίζουμε, επειδή περιέχει πολλά λιπαρά και δεν χρειάζεται για μας λιπαρά και πολύ χοληστερόλη. Αυτή είναι η πιο όμορφη από όλες τις ελεύθερες ημέρες. Η πρωτεΐνη διεγείρει την παραγωγή της κυτταρίνης, η συγκομιδή είναι φρούτο, το οποίο το περιέχει και σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό είναι καλό για το σώμα μας. Απομακρύνει περιττό, όχι απαραίτητο υγρό από εμάς, καθώς και τοξικές ουσίες. Τα ίνες δεν πέπτονται, δεν απορροφώνται. Αναγκάζει τους μυς των εντέρων μας να δουλέψουν. Ξοδεύει πολλή ενέργεια στη διαδικασία της εργασίας, δηλαδή σε θερμίδες. Για όλη την ημέρα χρειάζονται 5 γκρέιπφρουτ και 5 ασπράδια αυγών. Πρέπει να τρώτε κάθε ώρα, εναλλάσσοντας τα φρούτα, την πρωτεΐνη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιει όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Δεν είναι απαραίτητα νερό. Είναι δυνατό, καφές και άλλα ποτά, το πιο σημαντικό, χωρίς ζάχαρη. Πρέπει να καταναλώσουμε λιγότερες θερμίδες.

Όλες οι παραπάνω ημέρες εκφόρτωσης είναι τέλειες, έχουν διαφορετικά προϊόντα. Είναι ενωμένα από ένα πράγμα - την απουσία αλατιού.

Φέρτε την φιγούρα σας πίσω στο κανονικό, γιατί σύντομα τόσα πολλά αργία.