Πολλοί και πολλές φορές την ρώτησαν την ίδια ερώτηση: πώς μπορεί να φανεί τέλεια. Δεν είναι μυστικό ότι μια νεαρή γυναίκα είναι πολύ πιο εύκολο να χάσει ένα επιπλέον κιλό από μια γυναίκα που έχει βγει από την ηλικία του Balzac.
Μόλις η διάσημη μπαλαρίνα είπε ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα ενός ανθρώπου που πάσχει από υπερβολικό βάρος είναι οι αναπόφευκτες λαχτάρες του, νόστιμα και πολλά για φαγητό. Μ. Plisetskaya ήταν πάντα απλή, και στη συνέχεια, επίσης, εφαρμογή πιο κατάλληλη "να φάει". Αλλά στην πραγματικότητα είναι, έτσι είναι. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι απαράδεκτη για πολλούς λάτρεις των τροφίμων, επειδή είναι αρκετά ριζοσπαστική: δεν είναι όλοι έτοιμοι να εγκαταλείψουν αυτήν την κακή συνήθεια. Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, θα αναφέρουμε ένα οικονομικό σύστημα αδυνατίσματος, που συνιστάται από μπαλαρίνα. Η διατροφή Plisetskaya θα δώσει την ευκαιρία να φύγει μόνο για 15 ημέρες με 10 (ή περίπου) χιλιόγραμμα.
Μην φοβάστε αυτή τη δίαιτα μόνο και μόνο επειδή είναι υποχρεωτική για όλους όσους ασχολούνται με το μπαλέτο. Το Plisetskaya τροποποίησε ελαφρώς αυτό το σύστημα προκειμένου να διασφαλίσει ότι η διατροφή όχι μόνο ταιριάζει σε όλους, αλλά και βοήθησε και δεν ήταν τόσο επαχθής. Το μενού διατροφής, με την πρώτη ματιά, φαίνεται πολύ περιορισμένο. Όμως, σε αυτή τη δίαιτα υπάρχουν αρκετά προϊόντα που είναι ικανά να γεμίσουν τις δυνάμεις όχι μόνο στον κοινό άνθρωπο στο δρόμο αλλά και στο αστέρι του παγκόσμιου μπαλέτου. Και αυτό είναι κάτι, ναι σημαίνει.
Αξίζει να σημειωθεί ένα ακόμη σημείο. Προσκολλημένος σε μια διατροφή, η Maya Plisetskaya δεν καθόταν για μια μέρα, με τα χέρια διπλωμένα. Κάθε μέρα πραγματοποίησε διάφορες ειδικές ασκήσεις, οι οποίες αποτελούν εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή όταν επιτυγχάνεται το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, παραμένοντας στο σύστημα τροφίμων που προσφέρεται από τη διάσημη μπαλαρίνα, και δεν παραμελούν τις ασκήσεις, θα έχουν κατ 'ανάγκην εξαιρετικό αποτέλεσμα. Φυσικά, κανείς δεν περιμένει να προετοιμάσετε έναν επαγγελματία αθλητή, θα έχετε αρκετές απλές γυμναστικές ασκήσεις.
Λοιπόν, τώρα πηγαίνετε κατευθείαν στη διατροφή Plisetskaya Maya, την οποία πρότεινε για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από περίπου 15 ημέρες από 10 κιλά!
Η διατροφή της Maya Plisetskaya: συστάσεις.
Μην δίνετε στον εαυτό σας επιείκεια, κερδίζετε δύναμη θέλησης και προχωράτε. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της δίαιτας, μην τρώτε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Μην τρώτε ντομάτες. Επιβλαβές για κατανάλωση πατάτας. Αποφύγετε τη σοκολάτα και τα μπαχαρικά. Για όλες τις 15 ημέρες δίαιτας ξεχάστε τον καφέ. Όλα αυτά τα προϊόντα απαγορεύονται αυστηρά για εσάς.
Μπορείτε μερικές φορές να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια μικρή ποσότητα ψαριών. Φυσικά, θα πρέπει να είναι τελείως άπαχο. Θα είναι υπέροχο εάν διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας, για παράδειγμα, μπρόκολο, φακές, λαχανικά χωρίς ζάχαρη, φρούτα. Είναι χρήσιμο να τρώτε βρώμη και κριθάρι. Χρήσιμα μόνο τα λαχανικά και τα δημητριακά, τα οποία δεν περιέχουν άμυλο, και αν περιέχουν, τότε λίγο.
Μενού διατροφή Maya Plisetskaya.
Το μενού για αυτή τη δίαιτα έχει ως εξής. Φυσικά, αυτοί δεν είναι αυστηροί κανόνες, κάτι μπορεί να αλλάξει, αλλά οι βασικές διατριβές δεν πρέπει να αλλάξουν.
Το πρωί, ως πρωινό, τρώμε χυλό (oatmeal), μαγειρεύεται αποκλειστικά στο νερό.
Το μεσημέρι, τρώμε σαλάτα με φρέσκα λαχανικά και ζωμό, μαγειρεμένα επίσης στα λαχανικά.
Ως δείπνο, προετοιμάζουμε το ρύζι για τον εαυτό μας. Φυσικά, το βράζουμε. Επίσης, κάντε μια σαλάτα με λαχανικά (φρέσκα) και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μικρό κομμάτι ψαριού (θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να είναι λιπαρό!).
Μεταξύ μεσημεριανού γεύματος, δείπνου και πρωινού μπορείτε να φάτε λαχανικά και φρούτα, και πάλι, θυμόμαστε ότι πρέπει να περιέχουν λίγη ζάχαρη. Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα που προέκυψε στο τέλος της δίαιτας, είναι απαραίτητο να επαναλάβετε ένα τέτοιο σύστημα ισχύος για τον εαυτό σας σε δύο μήνες.