Η απάντηση είναι η έλλειψη ενέργειας. Πώς μπορείτε να θρέψετε τον εαυτό σας με αυτό; Πού μπορώ να το πάρω; Είναι καλύτερο να αναπληρώσετε τα αποθέματα ενέργειας από διάφορες πηγές. Μοιράζεται μαζί μας και τον ήλιο, το νερό και μερικούς ανθρώπους. Και παίρνουμε ζωτική ενέργεια από τα τρόφιμα.
Ας μιλήσουμε για πρωινό. Αυτός είναι ο κύριος "ανεφοδιασμός" του σώματος, τον οποίο καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Και όσο πιο χρήσιμο σήμερα το πρωί είναι ο ανεφοδιασμός, τόσο περισσότερη ενέργεια θα υπάρχει σε εμάς ενάντια στις καταπονήσεις, τις ασθένειες, τα σωματικά και ψυχικά φορτία.
Το πρωινό δεν πρέπει μόνο να είναι νόστιμο, αλλά και χρήσιμο. Και αν ναι, τότε διαγράψουμε από τη λίστα των ομελέτα, λουκάνικα, σάντουιτς. Έχουν εφευρεθεί από γεράκια και τεμπέληδες. Ένα τέτοιο γρήγορο φαγητό υγείας και ενέργειας δεν θα προσθέσει, αλλά το αντίστροφο.
Κανόνας αριθ. 1 νόστιμο και υγιεινό πρωινό - τα τρόφιμα πρέπει να είναι ζεστά. Τόσο ποτό όσο και φαγητό. Το καλύτερο για αυτό είναι το κουάκερ. Ακόμα καλύτερα, από ολόκληρους κόκκους. Είναι γεμάτη με τις ακτίνες του ήλιου και του νερού της βροχής, η φύση της έδωσε τη δύναμή της. Με μια τέτοια ενέργεια, το κουάκερ θα πάει απαραιτήτως στην προαγωγή της υγείας. Λάβετε υπόψη ότι το τμήμα ήταν μικρό, με μέτρο. Από τον κάδο, ακόμη και το πιο χρήσιμο φαγητό δεν θα είναι καλό. Όλη η ενέργεια θα πέσει στην πέψη.
Απολαύστε το βράδυ με καθαρό νερό μια χούφτα κεχρί, φαγόπυρο ή ρύζι. Το πρωί θα φτάσει μόνο σε σημείο βρασμού και η κύρια πίστα είναι έτοιμη.
Για μια ποικιλία γεύσεων σε κουάκερ μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, καρύδια. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης κατάλληλα για αυτό το σκοπό, αν προηγουμένως, το βράδυ, είναι εμποτισμένα σε καθαρό, κρύο νερό.
Ο κανόνας νούμερο 2 νόστιμο και υγιεινό πρωινό λέει ότι το πρωί δεν πρέπει να πίνετε καφέ, αλλά το τσάι. Καλύτερα πράσινα ή χορτάδια. Ή μικτή. Αλλά πρέπει να εξετάσετε το χόρτο χόρτο. Μέντα, βάλσαμο λεμονιού, ρίγανη είναι καλύτερα να ετοιμάσετε το βράδυ, μετά από μια δύσκολη μέρα. Έχουν ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Ένα τέτοιο ποτό θα ανακουφίσει την ένταση, θα προετοιμάσει ολόκληρο το σώμα για ύπνο. Για το πρωί, ετοιμάστε ένα τριαντάφυλλο σκύλου, το άρωμα του Αγίου Ιωάννη, τη μητέρα και τη μητέρα και μια μικρή ευκαλύπτου. Όλα αυτά συμπληρώνονται με μια πρέζα πράσινου τσαγιού για τόνωση, νεολαία και ομορφιά, και το θαυμαστό νέκταρ είναι έτοιμο. Πίνετε το σε μικρές γουλιές, απορροφώντας το άρωμα των βοτάνων και μέσω αυτών τη δύναμη της Μητέρας Φύσης.
Υπάρχει ένα μικρό κόλπο εδώ όταν ζυθοποιούν. Η χλόη και το τσάι πρέπει να τοποθετηθούν στο τσαγιέρα περίεργο, τρία, πέντε τσιμπούρια ή κουτάλια. Οι περίεργοι αριθμοί συμβολίζουν την ατέλεια, την επιθυμία να προχωρήσουμε μπροστά, και η ίδια η ζωή, τελικά. Κάνετε αυτό με θετικές σκέψεις, και τότε το τσάι σας θα μετατραπεί σε ένα θαυματουργό φίλτρο.
Ακόμη και αν δεν συνηθίζετε να έχετε πρωινό καθόλου, πιστέψτε με, μια γουλιά από αυτό το ποτό με άδειο στομάχι θα χρεώσει σθένος και ενέργεια. Ή ίσως θα εμφανιστεί η όρεξη. Στη συνέχεια, το σώμα θα είναι έτοιμο να πάρει ένα μέρος από ένα υγιεινό πρωινό.
Πού αλλού μπορείτε να αντλήσετε ενέργεια; Λοιπόν, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα μούρα για την εποχή είναι η αγαπημένη απόλαυση των μεγάλων παιδιών. Όλοι κάθισαν στα κρεβάτια και κρεμούσαν στο δέντρο, μιλούσαν στη γη και στον ήλιο, αποθηκεύονταν βιταμίνες και ζωτικότητα. Και το δώστε με χαρά.
Τρώγονται ξεχωριστά, καθώς και σε σαλάτες και ως μέρος της κύριας πορείας. Κοκτέιλ και ποτά με τη χρήση τους είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα. Μόνο πυροτεχνήματα ενέργειας.
Τα καραμέλα, τα κέικ, τα muffins και τα muffins είναι όλα χωρίς ψυχή αυτο-επιείκεια. Εκτός από τη σοκολάτα, ιδιαίτερα πικρή. Δίνεται για πραγματική ενέργεια. Ένα μικρό κομμάτι το πρωί, και είστε όλοι στον ώμο!
Είναι νόστιμο; Είναι χρήσιμο; Ακόμα πώς!
Χαρούμενο πρωινό!
Julia Sobolevskaya , ειδικά για την περιοχή