Η ενεργή ανάπαυση σημαίνει χόμπι για διάφορους τύπους σωματικής άσκησης, είτε παίζει σπορ, κολύμπι ή απλά τρέχει στο κοντινότερο πάρκο ή πλατεία. Η ουσία της ενεργού ανάπαυσης είναι η αύξηση της κινητικής δραστηριότητας ενός ατόμου, η οποία επιτρέπει την εξασφάλιση κανονικών φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα και τη διατήρηση του μυϊκού τόνου. Ως αποτέλεσμα της κινητικής δραστηριότητας, όλα τα συστήματα ανθρώπινων οργάνων διατηρούν την ικανότητα εργασίας τους, που είναι το κλειδί για μια καλή κατάσταση της υγείας και μια χαρούμενη διάθεση.
Τα πλεονεκτήματα της ενεργού αναψυχής σε σύγκριση με το παθητικό χόμπι είναι η ευκαιρία να επισκεφθείτε τον υπαίθριο χώρο κατά τη διάρκεια περιπάτων ή ταξιδιών, να προπονηθείτε σε γυμναστήριο ή γυμναστήριο, να εκτελέσετε διαδικασίες υγείας σε εξειδικευμένα σαλόνια και σπίτια διακοπών. Όλες αυτές οι επιλογές για την πραγματοποίηση του ελεύθερου χρόνου αναψυχής αντανακλούν την ουσία ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Η ουσία των πλεονεκτημάτων της διαμονής στο ύπαιθρο κατά τη διάρκεια της ενεργού αναψυχής είναι η ευκαιρία να είστε σε εξωτερικούς χώρους. Κατά τη διάρκεια περιπάτων ή τζόγκινγκ στη φύση, το σώμα μας κορεάζει τα κύτταρα του με οξυγόνο, το οποίο μερικές φορές δεν περιέχεται επαρκώς στη μολυσμένη ατμόσφαιρα των δρόμων των μεγάλων πόλεων ή στα βουλωμένα γραφεία των γραφείων των πόλεων. Το οξυγόνο εμπλέκεται σε οξειδωτικές διαδικασίες στο σώμα μας, όπου τα θρεπτικά συστατικά αποσυντίθενται στα τελικά προϊόντα - νερό και διοξείδιο του άνθρακα, ενώ απελευθερώνουν την απαιτούμενη ποσότητα ενέργειας. Το πλεονέκτημα της ενεργού ανάπαυσης είναι επίσης ότι κατά τη διάρκεια των ενισχυμένων οξειδωτικών διεργασιών στην κινητική δραστηριότητα, ο λιπώδης ιστός διαιρείται, ο οποίος συχνά εναποτίθεται στις λεγόμενες "προβληματικές" ζώνες - γλουτοί, ισχία, κοιλιά. Το υπερβολικό σωματικό βάρος επιδεινώνει έντονα το σχήμα, έτσι ώστε η ικανότητα να απαλλαγείτε από "επιπλέον" χιλιόγραμμα ενώ κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα εξωτερικά δεδομένα οποιασδήποτε γυναίκας.
Η ουσία της παρακολούθησης της κατάρτισης σε αθλητικούς συλλόγους ή γυμναστήρια είναι η αυξημένη δαπάνη ενέργειας από το σώμα μας. Για να ληφθεί αυτή η ενέργεια, λόγω οξειδωτικών διεργασιών, τα μόρια λίπους διασπώνται και εξαιτίας αυτού, το υπερβολικό σωματικό βάρος λόγω της παρουσίας λιπαρών καταλοίπων εξαφανίζεται. Τα πλεονεκτήματα της εξάλειψης των "επιπλέον" χιλιογράμμων λόγω της ενεργού ανάπαυσης σε σύγκριση με διάφορες νέες μορφές δίαιτας είναι μια φυσιολογική μείωση της ποσότητας των λιπαρών καταλοίπων. Όταν παρακολουθείτε εκπαίδευση και εφαρμόζετε τις αρχές των υπαίθριων δραστηριοτήτων, δεν χρειάζεται να εξαντλείτε το σώμα με λιμοκτονία ή να χρησιμοποιείτε ισχυρά φάρμακα, τα οποία συχνά έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Επιπλέον, με τη συνεχή διαχείριση της ενεργού ανάπαυσης, η απώλεια βάρους είναι απίθανο να επιστρέψει σε σας, σε αντίθεση με την περίπτωση που τελειώνει η τήρηση οποιασδήποτε δίαιτας.
Έτσι, η ουσία της ενεργού αναψυχής είναι η εφαρμογή επιστημονικά βασισμένων αρχών υγιεινού τρόπου ζωής. Πλεονεκτήματα αυτού του χόμπι είναι η δυνατότητα εξάλειψης των ελλείψεων του αριθμού σας λόγω του υπερβολικού βάρους, καθώς και η αναπόφευκτη βελτίωση της ψυχολογικής διάθεσης.