Δεν υπάρχουν γυναίκες στον κόσμο που είναι απόλυτα ικανοποιημένοι από την εμφάνισή τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την εικόνα, την οποία οι εκπρόσωποι του ωραίου μισού της ανθρωπότητας επιδιώκουν να βελτιώσουν με όλους τους δυνατούς τρόπους. Ωστόσο, ο καθένας δεν έχει αρκετή δύναμη και υπομονή για να φέρει το σώμα του σε τάξη και να χάσει περίσσεια κιλά με τη βοήθεια ικανής σωματικής δραστηριότητας και κατάλληλα επιλεγμένης διατροφής. Πολλοί προτιμούν τη γρήγορη δίαιτα, συχνά χωρίς καν να σκεφτούν τις καταστροφικές συνέπειες για την υγεία από τις δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους.
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα σύνθετο ισορροπημένο σύστημα που λειτουργεί λόγω ποικίλων παραγόντων. Η έλλειψη τουλάχιστον ενός από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες και ακόμη και να γίνουν πραγματική απειλή για τη ζωή. Ως εκ τούτου, αξίζει πολύ προσοχή στη διαφημιστική δίαιτα και προσπαθήστε να μην καταφύγετε σε αυτές χωρίς επαγγελματικές συμβουλές από ειδικούς. Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιες δημοφιλείς τεχνικές απώλειας βάρους μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία μας
Μονοδιέτα
Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε μόνο ένα βασικό προϊόν διατροφής. Ένα τέτοιο σύστημα τροφίμων θεωρείται ότι είναι πολύ άκαμπτο και χρησιμοποιείται συνήθως για τον καθαρισμό του σώματος, το οποίο διεξάγεται όχι περισσότερο από δύο ημέρες. Ωστόσο, μερικές γυναίκες, που επιθυμούν φανατικά να χάσουν βάρος γρήγορα και εμπνέονται από ένα γρήγορο αποτέλεσμα, χρησιμοποιούν αυτή τη δίαιτα για μια εβδομάδα ή ακόμα και δύο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αρχίζει να αντιμετωπίζει μια καταστροφική έλλειψη θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, λόγω των οποίων υπάρχουν αποτυχίες στην εργασία των εσωτερικών οργάνων, ο μεταβολισμός διακόπτεται, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές και συμβαίνουν πολλά άλλα προβλήματα.
Για παράδειγμα, η αγαπημένη διατροφή του Kefir της Larisa Dolina μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα, αναιμία και μείωση της αιμοσφαιρίνης.
Η διατροφή με καρπούζια μερικές φορές αυξάνει την επιβάρυνση των νεφρών και οδηγεί σε διακοπή της εργασίας τους, η οποία κατά συνέπεια είναι γεμάτη με την εμφάνιση άμμου και πέτρες.
Οι μονο-δίαιτες φρούτων και εσπεριδοειδών είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για τους ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα και έλκη, μπορεί να προκαλέσουν τις ισχυρότερες αλλεργικές αντιδράσεις.
Ως εκ τούτου, ένα τέτοιο σύστημα τροφίμων θα πρέπει να χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ημέρες βελτίωσης της υγείας και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να θεωρηθεί ως τεχνική για την απώλεια βάρους.
Γλυκιά διατροφή
Έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα μεταξύ των γυναικών που δεν μπορούν να αναγκάσουν τον εαυτό τους να εγκαταλείψουν τα γλυκά. Την ημέρα, μπορείτε να φάτε δύο πλακάκια μαύρης σοκολάτας, πίνοντας τον καφέ ή το κακάο. Το γλυκό βοηθά να απαλλαγούμε από την εξάντληση της πείνας και μια μεγάλη ποσότητα γλυκόζης δίνει μια αίσθηση δυναμισμού και ενέργειας. Ωστόσο, μια τέτοια επίθεση με υδατάνθρακες δεν περνάει χωρίς ίχνος για το σώμα: ο μεταβολισμός είναι σπασμένος, η βραχυπρόθεσμη κατάσταση της ευφορίας, αντικαθίσταται σύντομα από μια πτώση της δύναμης και των πονοκεφάλων, μπορεί να υπάρχουν παρατυπίες στον μηνιαίο κύκλο και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Σκεφτείτε αν λίγα κιλά ενός τέτοιου ψεύτικου σώματος το αξίζουν!
Η διατροφή των πρωτεϊνών (το Κρεμλίνο, ο Ντουκάν, ο Άτκινς και άλλοι)
Στόχος του είναι να περιορίσει την κατανάλωση λιπών και υδατανθράκων, αντικαθιστώντας τα με προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η ευκολία αυτής της δίαιτας είναι ότι δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας στην ποσότητα φαγητού, μπορείτε να φάτε τα συνηθισμένα τρόφιμα και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος. Αλλά αυτό είναι μόνο με την πρώτη ματιά. Η ύπαρξη αυτής της μεθόδου διατροφής είναι ότι με την υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών αυξάνεται η περιεκτικότητα σε κετόνη στα ούρα, γεγονός που οδηγεί σε εξασθένιση της λειτουργίας των νεφρών και των επινεφριδίων, η ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα αυξάνεται και ο μεταβολισμός των υδατανθράκων διαταράσσεται. Αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την κατάσταση της υγείας: η διαδικασία της απώλειας βάρους συνοδεύεται από πονοκεφάλους, αυξημένη κόπωση και μερικές φορές λιποθυμία. Η λίμπιντο μειώνεται, η γενετική λειτουργία εξασθενεί. Πες μου, το θέλεις;
Διατροφή με ποτά
Μέσα σε ένα μήνα, μπορούν να καταναλωθούν μόνο υγρά ή πολτοποιημένα τρόφιμα. Δεδομένου ότι το σώμα ενός ενήλικα δεν παρέχει μια τέτοια μέθοδο θρέψης, μπορεί να προκύψουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Η απόρριψη στερεών ινών διαταράσσει το σύστημα μεταβολισμού και πέψης, προκαλεί ατροφία του βλεννογόνου και οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα με τα έντερα. Επιπλέον, το νευρικό σύστημα υποφέρει, με φόντο τη διατροφή, την κατάθλιψη, την απάθεια, τις διάφορες φοβίες, την καταπιεσμένη κατάσταση, την απώλεια αποτελεσματικότητας και το ενδιαφέρον για τη ζωή γενικά.
Αλάτι χωρίς δίαιτα
Πιστεύεται ότι η εξάλειψη του αλατιού από τη διατροφή, μπορείτε να χάσετε 7-8 χιλιόγραμμα σε δύο εβδομάδες. Αλλά τι είναι περισσότερο σε αυτή τη δίαιτα, βλάβη ή όφελος; Το αλάτι είναι μια απαραίτητη πηγή νατρίου, η έλλειψη του οποίου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Αλλαγή της χημικής σύνθεσης του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, αναιμία και ακόμη και σπασμούς. Ως εκ τούτου, κατηγορηματικά δεν συνιστάται να εγκαταλείψετε εντελώς το αλάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα για να χάσετε βάρος. Οι δίαιτες Bessol είναι βραχύβια και συνταγογραφούνται για ιατρικούς σκοπούς σε άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, υπέρταση και κίρρωση του ήπατος.
Ακατέργαστη διατροφή
Οι υποστηρικτές της ακατέργαστης τροφής υποστηρίζουν την ορθότητα της επιλογής των προτεραιοτήτων των τροφίμων τους από την πρωτόγονη προέλευση του ανθρώπου, οι πρόγονοί του οποίου τρέφονταν αποκλειστικά με ακατέργαστα προϊόντα. Πιστεύουν ότι όταν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, τα τρόφιμα χάνουν τις περισσότερες από τις θρεπτικές τους ιδιότητες και καθίστανται άχρηστα στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στη συσσώρευση τοξινών και περίσσειας λίπους. Αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι δύσκολο για τους κατοίκους μεγάλων μεγαλουπόλεων να βρουν προϊόντα που δεν περιέχουν επιβλαβή στοιχεία και τοξίνες που έχουν εισέλθει σε αυτές στη διαδικασία παραγωγής. Ελαχιστοποιήστε τις ζημιές από αυτές τις ουσίες μόνο κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, ενώ συγχρόνως απαλλαγείτε από τον κίνδυνο να προσβληθεί η μόλυνση μέσω κρέατος ή ψαριών κακής ποιότητας
Ορμονικές και χημικές διατροφές
Και, φυσικά, δεν μπορείτε να παραλείψετε να αναφέρετε αυτήν την πιο επικίνδυνη μέθοδο απώλειας βάρους. Παρά το γεγονός ότι τα "μαγικά δισκία" εξισώνονται με τα ναρκωτικά και η επίσημη διανομή τους τιμωρείται από το νόμο, υπάρχουν πολλοί που θέλουν να χάσουν βάρος με τη βοήθειά τους. Ο κατάλογος των καταστρεπτικών συνεπειών για τον οργανισμό είναι τόσο μεγάλος ώστε η ζημία που προκαλείται από αυτά δεν μπορεί να συγκριθεί με τα χαμένα κιλά. Οι χημικές ουσίες, οι οποίες αποτελούν τη βάση αυτών των φαρμάκων, καταστρέφουν τον εγκέφαλο και το ήπαρ, επηρεάζουν αρνητικά το στομάχι και τα έντερα, προκαλούν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις και ψυχικές διαταραχές.
Επομένως, πριν πάτε σε μια δίαιτα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Καλή τύχη!