Όμορφα στήθη
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρείτε πάντα τους μύες του στήθους με έναν τόνο είναι μια σωστή στάση και μια μακρά γνωστή άσκηση. Βάλτε τα χέρια σας μπροστά σας για να αγγίξουν τα χέρια σας, σηκώστε τους αγκώνες σας και προσπαθήστε να σπρώξετε τις παλάμες σας ο ένας στον άλλο όσο πιο σκληρά μπορείτε. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αισθάνεστε πώς σφίγγουν οι θωρακικοί μύες σας. Κρατήστε σε αυτή τη θέση για 10-15 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές. Έχει θετικό αποτέλεσμα όχι μόνο στους μυς του στήθους, αλλά και στους ώμους και τα χέρια. Το δέρμα στο στήθος είναι πολύ λεπτό και χωρίς τη σωστή φροντίδα μπορεί εύκολα να χάσει την ελαστικότητα, θα εμφανιστούν ραγάδες ή σημεία χρώματος. Ως εκ τούτου, κάνετε τακτικά μασάζ μαστού χρησιμοποιώντας λάδι με βιταμίνη Α. Αυτό θα βελτιώσει το χρώμα του δέρματος, θα γίνει πιο ομαλή και ευλύγιστη. Θα απαιτήσει επίσης τακτική απολέπιση των κυττάρων που πεθαίνουν και χρήση ειδικών λοσιόν για στήθη με κολλαγόνο, για παράδειγμα, Bust Beauty Firming Lotion από την Clarins.
Λεία επιδερμίδα
Έτσι που δεν αγαπάμε όλους μας, η κυτταρίτιδα δεν έχει καμία σχέση με το να είσαι υπέρβαρος. Αλλά μπορείτε να θέσετε τον εαυτό σας σε τάξη. Εμφανίζεται όταν οι τοξίνες των ιστών καθυστερούν λόγω υποσιτισμού και κατάχρησης γλυκών. Για να απαλλαγείτε από το φαινόμενο φλούδας πορτοκαλιού, μην προσπαθήσετε να φάτε λιγότερα, να κάνετε το μενού σας πιο υγιές και διαφορετικό. Συμπεριλάβετε σε αυτό ψωμί με σκληρή άλεση, λαχανικά, άπαχο κρέας και ψάρι και άλλα προϊόντα με χαμηλή διατήρηση λίπους. Ως ενίσχυση στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές λοσιόν σώματος που περιέχουν καφεΐνη. Η δράση τους βασίζεται στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Με αυτό τον τρόπο, μην ξεχνάτε ότι το πορτοκαλί φλοιό είναι ιδιαίτερα ευδιάκριτο σε φρεσκό δέρμα, οπότε μην παραμελείτε τα μέσα ενίσχυσης και σύσφιξης, όπως για παράδειγμα το Body Lotion Q10 Plus από τη Nivea. Η ομαλότητα και η σταθερότητα μπορούν να επιστραφούν στο δέρμα με τη βοήθεια της διαδικασίας "thermage". Η επίδραση του αποτελέσματος ανύψωσης βασίζεται στην ακτινοβολία ραδιοσυχνοτήτων των 6 MHz. Χάρη σε αυτόν στους επεξεργασμένους ιστούς, η θερμοκρασία αυξάνεται. Οι ίνες κολλαγόνου που βρίσκονται κάτω από το δέρμα και εξασφαλίζουν την ελαστικότητά του, σφίξτε και σφίξτε.
Λεπτά πόδια
Η συνταγή για τα όμορφα πόδια είναι πολύ απλή. Η τακτοποίηση τους είναι εύκολη. Συνίσταται σε εναλλασσόμενες ασκήσεις δύναμης και ασκήσεις τέντωσης. Από μόνα τους, οι ασκήσεις δύναμης υπερσχηματίζουν τους συνδέσμους, με αποτέλεσμα να μειώνονται και να γίνονται άκαμπτες, η κινητικότητα των αρθρώσεων είναι περιορισμένη και τα πόδια γίνονται πολύ ανάγλυφα. Επιπλέον, το τέντωμα μετά την προπόνηση βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου. Βασίζεται στην αρχή της ιδανικής ισορροπίας ανάμεσα στις ασκήσεις δύναμης και την επέκταση του συστήματος γυμνοτονικής εκπαίδευσης. Σημαντικές συνιστώσες της γυροτονικής είναι οι αρχές της γιόγκα, του χορού, της γυμναστικής, του κολύμπι και του tai chi. Για τις ασκήσεις θα χρειαστείτε επίσης ένα ειδικό προσομοιωτή, που αποτελείται από έναν πάγκο με σταθερούς μοχλούς και ένα ράφι με κινούμενα βάρη. Ο σχεδιασμός αυτού του βλήματος σας επιτρέπει να κάνετε κινήσεις που περιλαμβάνουν όλες τις αρθρώσεις των ποδιών, χωρίς να φορτώνετε τους μυς της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Σίγουρα, τα πόδια σας θα επωφεληθούν και θα εξασκήσουν γιόγκα ή μπαλέτο. Αλλά, αν ο χρόνος λείπει πάρα πολύ, κάθε φορά που κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση, μασάζ τα πόδια σας, ανεβαίνοντας από τα τακούνια μέχρι τα γόνατά σας. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μπορείτε να ξεχάσετε την κόπωση στα πόδια σας μετά από μεγάλους περιπάτους και να αποτρέψετε την εμφάνιση αγγειακών αστερίσκων.