Η δίψα και η πείνα είναι αρκετά παρόμοιες αισθήσεις, τις οποίες συγχέουμε πολύ συχνά. Γι 'αυτό, αντί να απολαύσετε μόνο ένα ποτήρι κρυστάλλινο καθαρό νερό, πολλοί τρέχουν στο ψυγείο για να αρπάξουν ένα δάγκωμα και να ικανοποιήσουν την πείνα τους.
Γενικά, ένα υπερβολικό αίσθημα πείνας, το οποίο συμβαίνει νωρίτερα από την πάροδο του χρόνου, οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν πίνει αρκετό πόσιμο νερό. Ταυτόχρονα, τέτοια ποτά όπως το τσάι, οι χυμοί, ο καφές δεν μπορούν να εξομοιωθούν με νερό, καθώς περιέχουν μεγάλο ποσοστό διαφόρων ακαθαρσιών.
Πίνετε οποιοδήποτε ποτό, θα πρέπει να ενδιαφέρεστε για το αν έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Αν ναι, το σώμα σας θα χάσει πολύ νερό.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα ενδιαφέρον γεγονός. Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο που πίνει 1 ποτήρι νερό, μπορεί να υπολογίζει στο γεγονός ότι η μεταβολική διαδικασία στο σώμα θα επιταχύνει τουλάχιστον 20 ή ακόμα και το 30%. Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια βάρους θα είναι πολύ ταχύτερη.
Απλά σκεφτείτε ότι αρκεί μόνο να διατηρηθεί η βέλτιστη ισορροπία του νερού στο σώμα, προκειμένου να απαλλαγούμε από τα υπερβολικά κιλά και επίσης να αποφύγουμε την επανεμφάνιση τους.
Θέλετε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του συνηθισμένου πόσιμου νερού; Στη συνέχεια, ακολουθήστε τους απλούς κανόνες για το πόσιμο νερό, οι οποίοι παρατίθενται παρακάτω.
Ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό
Προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό για 20-30 λεπτά πριν πάρετε το φαγητό. Έτσι, μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας, έτσι ώστε να μην τρώνε πάρα πολύ.
Πιείτε νερό αντί να έχετε ένα σνακ
Όλοι είναι εξοικειωμένοι με ένα τέτοιο συναίσθημα, όταν φαίνεται να θέλετε κάτι να φάτε, αλλά ταυτόχρονα έχετε κυριολεκτικά γεύμα ή δείπνο. Αρχίζετε να τρώτε διαφορετικά σνακ, γλυκά, τσιπς και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα.
Στην πραγματικότητα, πολύ συχνά αισθανόμαστε μια αίσθηση ελαφριάς πείνας με δίψα. Ως εκ τούτου, αντί να πίνουμε μόνο λίγο συνηθισμένο νερό, χρησιμοποιούμε μια δέσμη περιττών θερμίδων, οι οποίες μετατρέπονται σε επιπλέον κιλά.
Μην πίνετε κρύο νερό
Ιδανικό για χρήση είναι το νερό, το οποίο έχει θερμοκρασία δωματίου. Αλλά γιατί να μην πίνουμε κρύο νερό; Το γεγονός είναι ότι το κρύο νερό μειώνει τον χρόνο παραμονής του φαγητού στο στομάχι. Μισή ώρα μετά το φαγητό, τα τρόφιμα περνούν μέσα στο έντερο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει πάλι να πεινάει.
Το κρύο νερό προσελκύει αναπόφευκτα επιπλέον κιλά. Τώρα καταλαβαίνετε γιατί στην καφετέρια το γρήγορο φαγητό προσφέρει κρύα ποτά ή ποτά με παγάκια μαζί με τηγανιτές πατάτες με χάμπουργκερ; Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική που βοηθάει το γρήγορο φαγητό να κερδίσει τεράστια χρήματα.
Λεμονάδα, χυμό, καφέ ή τσάι;
Πολλοί σύγχρονοι άνθρωποι απλά δεν αντιπροσωπεύουν τη ζωή τους χωρίς ένα φλιτζάνι καυτό καφέ το πρωί ή ένα αρωματικό τσάι party τα βράδια. Μην νομίζετε ότι το τσάι, ο καφές ή οι χυμοί μπορούν να αντικατασταθούν με πόσιμο νερό. Αυτά τα ποτά περιέχουν δραστικές ουσίες και διάφορες ενώσεις που μπορούν να αλλάξουν τη χημική σύνθεση του σώματός μας. Όσον αφορά τα διάφορα ποτά, τότε δεν πρέπει να μιλάμε, καθώς περιέχουν ένα τεράστιο αριθμό διαφορετικών ενώσεων που οδηγούν στην αφυδάτωση του οργανισμού. Όσο περισσότερο τους πίνετε, τόσο πιο έντονη είναι η αίσθηση της δίψας.
Επιλέξτε ένα δοχείο από γυαλί
Το καθαρό φιλτραρισμένο νερό δεν μπορεί να αποθηκευτεί σε πλαστικά μπουκάλια. Για αυτό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα γυάλινο δοχείο. Το πλαστικό υπό την επίδραση της υπεριώδους εκπέμπει επιβλαβείς ουσίες-φθαλικές ενώσεις, οι οποίες καθιστούν το καθαρό νερό επιβλαβές για την υγεία. Για παράδειγμα, μια τέτοια ουσία που εκπέμπεται από πλαστικό, όπως η δισφαινόλη Α, επηρεάζει αρνητικά τα αναπαραγωγικά όργανα και το καρδιαγγειακό σύστημα του ανθρώπου.
Θα γενικεύσουμε τους κανόνες για το πόσιμο νερό, ώστε να είναι ευκολότερο να τις θυμόμαστε και να τις παρατηρούμε:
- 20 λεπτά πριν από τα γεύματα, πίνετε καθαρό νερό.
- Εάν υπάρχει αίσθημα πείνας μεταξύ των γευμάτων, πιείτε ένα ποτήρι νερό.
- Το νερό πρέπει να έχει θερμοκρασία δωματίου. Το κρύο νερό για κατανάλωση είναι ανεπιθύμητο.
- Μην αντικαθιστάτε το νερό με ανθρακούχα ποτά, χυμούς.
- Μην πίνετε νερό σε πλαστικά μπουκάλια.