Χρήσιμες ιδιότητες των μήλων.
Καθημερινά συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον δύο μήλα ή δύο φλιτζάνια φρεσκοστυμμένο χυμό μήλου. Το μήλο περιέχει βιταμίνες - C, E, G, PP, B1, B6, B2, φολικό οξύ, καροτίνη. ορυκτά - ασβέστιο, κάλιο, φώσφορος, σίδηρος, νάτριο, μαγνήσιο. Και όπως θεωρούν οι διαιτολόγοι, στο μήλο ο συνδυασμός αυτών των βιταμινών και ανόργανων ουσιών είναι ο πιο επιτυχημένος.
Μήλα:
προστατεύστε από το κοινό κρυολόγημα.
ενισχύει τα πλοία.
αποτελούν μια καλή πρόληψη της υπέρτασης και της αθηροσκλήρωσης.
σταθεροποίηση του μεταβολισμού.
Βελτίωση της όρασης.
μείωση της χοληστερόλης.
συμβάλλουν στον καθαρισμό του οργανισμού από ραδιονουκλίδια, σκωρίες και βαρέα μέταλλα ·
σταθεροποίηση της λειτουργίας του περιφερικού και του κεντρικού νευρικού συστήματος ·
διεγείρει την εντερική περισταλτική.
επηρεάζουν ευνοϊκά την καρδιά και τα νεφρά.
είναι καλή πρόληψη των κακοήθων όγκων.
προάγουν αγγειοδιαστολή, αυξάνουν τη δύναμη του αγγειακού τοιχώματος,
με μειωμένη οξύτητα, το μηλικό οξύ μπορεί να βελτιώσει την πέψη.
θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των λιπαρών καταλοίπων και της κυτταρίτιδας.
έχουν αντισπασμωδικό, αντι-οίδημα, αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.
έχουν εφέ τόνωσης.
Απώλεια βάρους με τα μήλα.
Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει πολλές διαφορετικές δίαιτες για την απώλεια βάρους, βάσει των οποίων ελήφθησαν τα μήλα. Αυτές οι δίαιτες χρησιμοποιούνται τόσο για ημέρες εκφόρτωσης όσο και για μεγαλύτερες δίαιτες.
Για τον εαυτό σας, μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε δίαιτα μήλο, η οποία όχι μόνο αντιμετωπίζει ορισμένες ασθένειες, αλλά και βοηθά να χάσετε βάρος. Ωστόσο, μην πιστεύετε ότι η διατροφή μήλων είναι πανάκεια. Μετά από όλα, για να χάσουν βάρος μαζί της και για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να τηρούν σωστή διατροφή. Και η διατροφή μήλων είναι μόνο μια προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή, έτσι να μιλάμε ως εκφόρτωση.
Εδώ είναι μερικές δίαιτες μήλο.
Η πρώτη διατροφή μήλων. Για μια εβδομάδα χάνετε μέχρι 7 κιλά:
Ημέρα 1 - κιλό μήλων.
ημέρα 2 - 1, 5 κιλά μήλων?
ημέρα 3 - 2 κιλά μήλων.
Ημέρα 4 - 2 κιλά μήλων.
ημέρα 5 - 1, 5 κιλά μήλων?
ημέρα 6 - 1, 5 κιλά μήλων?
ημέρα 7 κιλών μήλων.
Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να καθίσετε στα μήλα για μια εβδομάδα, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.
Αυτή η δίαιτα θα ερωτευτεί με όσους αγαπούν τα μήλα, εκτός από αυτή τη δίαιτα μπορείτε να φάτε τα μήλα για γεύση και χρώμα. Εκτός από τα μήλα, μπορείτε να πιείτε απλό νερό ή πράσινο τσάι σε απεριόριστες ποσότητες. Είναι δυνατόν να φάμε για μια ημέρα, ξεκινώντας από την πέμπτη ημέρα, ένα μικρό κομμάτι ψωμιού, μόνο αυτό, σε ακραίες περιπτώσεις, και το ψωμί πρέπει να είναι σίκαλη και ξηρό.
Η δεύτερη δίαιτα μήλων είναι με τη χρήση μήλων σε απεριόριστες ποσότητες, δηλαδή τρώτε όσα μήλα την ημέρα θέλετε, αλλά με μια προϋπόθεση, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά (χαλαρωτικές εγχύσεις βότανα, καθαρό νερό).
Η τρίτη δίαιτα μήλων. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε 1, 5 kg. φρέσκα μήλα ή ψημένα στο φούρνο, αλλά είναι πολύ σημαντικό να μην χρησιμοποιείται καθόλου υγρό.
Η τέταρτη διατροφή μήλου, ή μάλλον κεφίρ - μήλο. ένα ποτήρι γιαούρτι για ένα μήλο έως 6 φορές την ημέρα. Οι γυναίκες που βρίσκονται στην κατάσταση κατά τη διάρκεια της τοξικότητας συχνά συνιστάται να χρησιμοποιούν αυτή τη συγκεκριμένη διατροφή.
Η πέμπτη δίαιτα μήλων, πιο συγκεκριμένα σε χυμό μήλου, που διαρκεί όχι περισσότερο από 3 ημέρες. Ο χυμός πρέπει να είναι πρόσφατα συμπιεσμένος, χωρίς χυμούς. Αρχίζουμε να πίνουμε από τις 8 το πρωί: στις 8 το πρωί ένα ποτήρι φρέσκο χυμό, που ξεκινά στις 10 π.μ. κάθε δύο ώρες, πίνουμε δύο ποτήρια χυμού μήλου μέχρι τις 20:00. Και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο χωρίς τη χρήση απορρυπαντικών. Ένα μειονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η έλλειψη σκαμνιού, οπότε αν η επόμενη μέρα, επίσης δεν υπάρχει σκαμνί, συνιστάται να παίρνετε ένα ήπιο καθαρτικό με βότανα.
Εξακολουθεί να υπάρχει μονοδιέττα για το χυμό μήλου - για δυο μέρες πίνουμε χυμό, ακριβώς όπως στην πρώτη έκδοση και την τρίτη ημέρα στις 8 το πρωί πίνουμε 2 φλιτζάνια χυμό μήλου, μετά από 30 λεπτά πιούμε ένα ποτήρι ελαιόλαδο και στη συνέχεια ένα ποτήρι χυμό μήλου, . Αυτή η δίαιτα μπορεί να σώσει τις πέτρες στα νεφρά.
Έκτη δίαιτα μήλο, ή μάλλον μια ημέρα μακριά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φάτε 2 κιλά μήλων και πίνετε μόνο νερό. Ως αποτέλεσμα, ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος και καθαρίστε το σώμα της σκωρίας που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια του κρύου χειμώνα. Επιπλέον, το δέρμα θα γίνει πιο τεντωμένο και ελαστικό, και το βράδυ θα έχετε ένα αίσθημα ελαφρότητας. Για να μειώσετε το βάρος, αυτή η δίαιτα θα πρέπει να διεξάγεται δύο φορές την εβδομάδα. Για λόγους πρόληψης, μία φορά το μήνα θα είναι αρκετή, ιδιαίτερα χρήσιμη για την αθηροσκλήρωση και για υπερτασικούς ασθενείς.
Η έβδομη δίαιτα μήλων, είναι να χρησιμοποιείτε μόνο γλυκές ποικιλίες μήλων. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, δεν μπορείτε να πιείτε τίποτα και να φάτε. Μια τέτοια δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να ομαλοποιήσετε το έργο των εντέρων. Αυτή η δίαιτα συνιστάται για χρόνια εντεροκολίτιδα και κολίτιδα. Ο ασθενής πρέπει να τρώει μεγάλα γλυκά μήλα για έως και 6 φορές την ημέρα για δύο ημέρες. Τα μήλα πρέπει να ξεφλουδιστούν και να αποφλοιωθούν, και στη συνέχεια τρίβονται σε ένα μέσο τρίφτη.
Η όγδοη δίαιτα μήλων έχει σχεδιαστεί για εννέα ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε, υπάρχουν μόνο μήλα, κρέας κοτόπουλου και ρύζι. Έτσι με τα μήλα μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά, ενώ μπορείτε να τρώτε κάθε φορά που αισθάνεστε πείνα, γιατί εδώ το βασικό είναι να τηρείτε αυστηρά τους κανόνες. Αυτή η παραλλαγή της δίαιτας θα βοηθήσει επίσης να καθαρίσει το σώμα των τοξινών και να καταπολεμήσει τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας. Κατά τις πρώτες τρεις ημέρες τρώμε μόνο ρύζι σε απεριόριστες ποσότητες, αλλά χωρίς διάφορα πρόσθετα, τα οποία περιλαμβάνουν λίπη (βούτυρο, κέτσαπ, μαγιονέζα). Το ρύζι μπορεί να βράσει, στον ατμό με ξηρά βότανα ή με λίγο τριμμένο σκόρδο. Τις επόμενες 3 ημέρες τρώμε κρέας κοτόπουλου χωρίς δέρμα και χωρίς να χρησιμοποιούμε λάδι. Μπορείτε να μαγειρέψετε το κρέας, να το ψήσετε, μπορείτε να το αλατίσετε λίγο. Και τις τελευταίες τρεις μέρες τρώμε μόνο τα μήλα, είναι καλύτερα φυσικά φρέσκο, αλλά μπορείτε επίσης να ψηθεί, βραστά κομπόστα χωρίς ζάχαρη. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πίνουμε νερό, τσάι, καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα. Εξαιρούνται τα ανθρακούχα ποτά και τα αλκοολούχα ποτά.