1 τρόπος. Αφαιρέστε σωστά το μακιγιάζ
Μην καταχραστείτε τη μοντέρνα μόδα, πλύνετε τον εαυτό σας με καλλυντικό γάλα για τη νύχτα, θα βλάψει μόνο το δέρμα σας. Και το όλο θέμα είναι ότι μετά από αυτή τη διαδικασία, οι πόροι είναι φραγμένοι, το δέρμα σταματά να αναπνέει, ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται οίδημα και φλεγμονή.
Βέλτιστη χρήση ουδέτερη: πηκτές, καλλυντικά σαπούνι (στη συσκευασία θα επισημαίνονται), αφρός. Το νερό κατά την αφαίρεση του μακιγιάζ πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Εάν είναι πολύ ζεστό ή κρύο, το δέρμα θα παρουσιάσει έντονο στρες, ξηρότητα, αγγειακά βλαστάρια θα εμφανιστούν. Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται η χρήση παγοκύβων.
2 τρόπο. Παρατηρήστε τη λειτουργία
Όλα αυτά σημαίνει ότι μετά τις 20.00 θα πρέπει να εγκαταλείψουμε τις σοβαρές διαδικασίες για την περιποίηση του δέρματος. Μόνο ελαφριά γεύματα και πλύσιμο. Και όπως οι χημικές μάσκες, ο καθαρισμός, οι εντατικοί χειρισμοί πρέπει να αναβληθούν σε άλλη χρονική στιγμή. Αυτό δείχνει ότι το σώμα στο βιολογικό ρολόι, ξεκινώντας στις 20.00, πηγαίνει σε κατάσταση ηρεμίας. Και αυτή τη στιγμή του κουνώντας για την επιδερμίδα, είναι μια περιττή επιβάρυνση και άγχος. Μετά από αυτό, το πρωί, το δέρμα που δεν έχει ξεκουραστεί "θα μας ευχαριστήσει" με ένα τέτοιο δυσάρεστο φαινόμενο όπως "τσάντες κάτω από τα μάτια", διευρυμένους πόρους και πρήξιμο. Αυτά τα προβλήματα θα προκύψουν αν εφαρμόσουμε μια νυχτερινή κρέμα αργότερα από δύο ώρες πριν από τον ύπνο.
3 τρόπο. Μην παρακάνετε με μάσκες
Μια μάσκα στο σπίτι θα πρέπει να κρατιέται στο πρόσωπο για όχι περισσότερο από 5 ή 7 λεπτά. Εάν υπερκεράσει, το δέρμα θα αρχίσει να «πνίγει» και θα σταματήσει να αναπνέει, εδώ θα υπάρξει πρήξιμο και πρήξιμο. Οι μάσκες πρέπει να ξεπλένονται με καθαρό νερό. Δεν πρέπει να υπάρχει μεταλλικό νερό, επειδή περιέχουν μεταλλικά άλατα, τα οποία θα προκαλέσουν ξηρό δέρμα και αλλεργική αντίδραση.
4 τρόπο. Μην βιαστείτε το χρόνο σας.
Εάν είστε 30 χρονών δεν χρειάζεται να αρπάξετε για ορό γάλακτος, είναι πολύ νωρίς για εσάς. Χρησιμοποιήστε αντηρίδες, οι ενεργές μάσκες πρέπει να είναι ανάλογα με την κατάσταση του δέρματος και την ηλικία. Αν δεν υπάρχουν σοβαρά δερματικά προβλήματα, τότε μπορείτε να τραβήξετε σοβαρά το πρόσωπό σας από 25 χρονών, αρκεί να προστατέψετε το πρόσωπό σας από τις καιρικές συνθήκες, καθαρίστε και ενυδατώστε το. Συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες.
5 τρόπο. Τρόφιμα και ποτά - μειώστε την ταχύτητα
Πρέπει να τηρήσετε τους κανόνες της 20.00, να παρακολουθήσετε το φαγητό σας. Ειδικά αν έχετε περάσει το όριο των 35 ετών, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη υγρών και τροφίμων, επειδή από αυτή την ηλικία, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Και αν θέλετε πραγματικά να φάτε, τότε τρώνε φρούτα, μόνο δεν ξινό, προκαλούν μια όρεξη και τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα. Το τσάι και ο καφές πρέπει να είναι περιορισμένα.
6 τρόπο. Προσοχή για την εμφάνιση ενός δεύτερου πηγούνιου
Ο λαιμός δίνει την ηλικία. Και ήδη από νεαρή ηλικία είναι απαραίτητο, καθώς είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε τους μύες της. Δεν χρειάζεται να κάνετε ειδικές ασκήσεις γι 'αυτό, ακολουθήστε ορισμένους κανόνες:
- όταν κάθεστε ή περπατάτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το πηγούνι σας είναι παράλληλο με το τραπέζι ή το πάτωμα,
- ύπνο χωρίς μαξιλάρι ή σε μικρό μαξιλάρι,
- Μην ξαπλώνετε στο στομάχι σας.
7 τρόπο. Πρέπει να κοιμηθείτε σωστά
Οι σακούλες κάτω από τα μάτια και την ανοιχτή επιδερμίδα εμφανίζονται συχνά όταν το δέρμα στερείται οξυγόνου και καθαρού αέρα. Πολλοί από τους ανθρώπους υποφέρουν από έλλειψη ύπνου ή αντίστροφα. Πρέπει να ακούσετε το σώμα σας και να απαντήσετε πόσο χρειάζεστε για ξεκούραση; Αν κοιμάστε 12 ώρες την ημέρα, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε αρκετό ύπνο. Επιπλέον, το σημαντικό σημείο είναι η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα, η κανονική θερμοκρασία θα είναι 15 έως 25 μοίρες. Για να αναπνεύσετε το δέρμα, πρέπει να αερίσετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
8 δρόμος. Προσέξτε με την κρέμα
Η νεολαία είναι ένα σημάδι της υγείας. Εάν η γυναίκα δεν είναι υγιής, ανεξάρτητα από το πόσο λερωθεί με κρέμα, δεν θα είναι νεότερος από αυτό. Θα ήθελα να αποσπάσω ένα μισό σωληνάριο κρέμας και μετά να πάω για ύπνο και στη συνέχεια να ξυπνήσω μέχρι την Όμορφη Έλενα. Αλλά όλα αυτά δεν είναι έτσι, με τις κρέμες η κατάσταση είναι αντίθετη, τόσο περισσότερο η κρέμα, τόσο ισχυρότερη το πρήξιμο μπορεί να εμφανιστεί κάτω από τα μάτια. Είναι απαραίτητο να πάρετε μια μικρή σταγόνα κρέμας στα άνομα δάχτυλα και να εφαρμόσετε σε ένα καθαρό υγρό πρόσωπο. Γιατί υγρό; Επειδή στην αρχή είναι καλύτερα να σκουπίσετε το πρόσωπο με ένα κομμάτι πάγου ή να πλύνετε το λιωμένο νερό από το ψυγείο.
9 τρόπο. Το νερό είναι ζωή
Πού μπορώ να πάρω νερό; Μαγειρέψτε τον εαυτό σας, αν το νερό "από τη βρύση" δεν θεωρείται αρκετά καθαρό, τότε είναι καλύτερα να φιλτράρετε το νερό ή να αγοράσετε στο κατάστημα. Εάν το νερό είναι καλό, αφήστε το να αποκατασταθεί ενάντια στο χλώριο μέσα σε μια μέρα. Στη συνέχεια ρίχνουμε σε πλαστικά μπουκάλια και βάζουμε στην κατάψυξη. Μετά από μια μέρα, πάρετε νερό, ξεπάγωμα, στέλεχος από το ίζημα (για αυτό μπορεί να χυθεί ήπια σε άλλο δοχείο).
Τώρα το "ζωντανό νερό" είναι έτοιμο. Είναι ζωντανό, γίνεται απλά θαυματουργό και αλλάζει τη δομή του. Δεν είναι μόνο θαυματουργό για το δέρμα. Βράστε τη σούπα, πλύνετε τα μαλλιά σας, πλύνετε, πίνετε και ούτω καθεξής. Δεν χρειάζεται να αποθηκεύετε αυτό το νερό για ένα έτος μπροστά. Θα είναι καλύτερα το αποψυγμένο νερό, το οποίο πρόσφατα αποψύχθηκε, και όχι αυτό που είχε ήδη βιώσει μια εβδομάδα.
10 τρόπος. Το πράσινο τσάι είναι ο πρώτος βοηθός στην αναζωογόνηση του σώματος
Μην ξεχνάτε το πράσινο τσάι με μέντα, το μέντα θεωρείται "θηλυκό γρασίδι" και δεν συνιστάται στους άνδρες. Μπορείτε να το πίνετε αντί για βλαβερή σόδα, σε κρύα μορφή, αντί για καφέ. Το Peppermint είναι πολύ χρήσιμο και βελτιώνει τη γεύση. Το πράσινο τσάι είναι ασυμβίβαστο με το γάλα και τη ζάχαρη. Είναι καλύτερα να το πίνετε με μέλι. Περιέχει αντιοξειδωτικά, είναι ουσίες που αφαιρούν τα επιβλαβή "σκουπίδια" από το σώμα. Το πράσινο τσάι επιταχύνει την αποσύνθεση των λιπών και της χοληστερόλης στο αίμα και με τακτική χρήση, αποτρέπει την παχυσαρκία του ήπατος, διατηρεί την ελαστικότητα των αγγείων, αποτρέπει τη γήρανση του σώματος.
Μερικοί κανόνες για κάθε μέρα
Πρωί, ξεκινήστε με ένα ποτήρι ζεστό νερό, θα ξεκινήσει ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, καθαρίστε το γαστρεντερικό σωλήνα. Γι 'αυτό χρησιμοποιούμε "ζωντανό νερό". Σε δύο μήνες θα ξεχάσετε τη γαστρίτιδα και άλλα προβλήματα.
Το συνηθισμένο ξέπλυμα το πρωί με το νερό στο ντους, αλλάξτε το μασάζ στο σώμα με ένα σφουγγάρι, το οποίο πρέπει να υγρανθεί σε ζεστό νερό. Δεν χρειάζεται να τρίβετε "στις τρύπες", αλλά η σωστή ένδειξη αυτού που κάνουμε θα είναι μια ελαφρά ερυθρότητα του σώματος. Έτσι, το μασάζ διεγείρει μια επιπλέον απόσυρση των τοξινών και απελευθερώνει το δέρμα από νεκρά κύτταρα.
Στη συνέχεια, παίρνουμε ένα ντους αντίθεση. Αρκετές φορές πρέπει να αλλάξετε το ζεστό νερό σε ένα κρύο ντους, συνολικά περίπου πέντε λεπτά. Τελειώστε με ένα δροσερό ντους. Με ένα μασάζ, θα είναι δεκαπέντε λεπτά την ημέρα. Για την ομορφιά και τη νεολαία δεν θα είναι τόσο πολύ ήδη, και εντελώς δωρεάν. Μετά το ντους σε ένα υγρό σώμα, θα πρέπει να εφαρμόσετε λίγο λάδι ή κρέμα. Ως αποτέλεσμα τέτοιων διαδικασιών, το δέρμα σας θα εκκαθαριστεί εντός ενός ή δύο μηνών. Είναι απλά μια απαραίτητη διαδικασία μετά από 35 χρόνια για να κρατήσει το δέρμα νεανικό για δύο ή τρεις δεκαετίες να έρθει.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα χέρια
Το δέρμα των χεριών αντιμετωπίζει μεγάλες "υπερφορτώσεις". Δίνει συχνά την ηλικία μιας γυναίκας, αλλά και "σημάδια" για πέντε χρόνια. Για να επιδιορθώσετε τα πατώματα, τα πιάτα, τα ρούχα και ούτω καθεξής, πρέπει να χρησιμοποιήσετε γάντια, αρχικά θα είναι ενοχλητικό να εργαστείτε μαζί τους και τότε θα γίνει συνήθεια.
Για να κάνετε τα πάντα με το μέγιστο όφελος, πρέπει να τρίβετε καλά με ένα καθαρό υγρό χέρια. Ξεπλύνετε και στη συνέχεια εφαρμόστε οποιαδήποτε μάσκα ενυδάτωσης για 5 ή 10 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό λάδι, να σκουπίσετε με μια πετσέτα, να εφαρμόσετε μια μικρή κρέμα για τα χέρια και θα υπάρξει ένα "συνηθισμένο θαύμα", δείτε μόνοι σας.
Τώρα θα πρέπει να φοράτε γάντια, μπορείτε επίσης να "αναλώσιμα" σελοφάν, μπορείτε επίσης βαμβακερά γάντια που είναι ευχάριστα και μαλακά. Βάζουν τα γάντια από καουτσούκ και φεύγουν για δουλειά. Εν τω μεταξύ, το δέρμα των χεριών αντί των επιζήμιων επιπτώσεων των απορρυπαντικών και των κόνεων του δέρματος θα υποβληθεί σε διαδικασίες στο σπίτι.
Και φυσικά, αθλητισμός και φυσική αγωγή, χωρίς αυτά πουθενά. Ακόμα κι αν είστε τεμπέλης, αλλά πρέπει να κάνετε κάτι, τουλάχιστον καθημερινά.
Πώς μπορείτε να μείνετε νέοι σε οποιαδήποτε ηλικία;
Για να κάνουμε και να παρατείνουμε τη ζωή μας στη γη και να την κάνουμε ευχάριστη, μια διεθνής ομάδα διαιτολόγων, ψυχολόγων, ιατρών ανέπτυξε 10 απλούς κανόνες:
1. Μην τροφοδοτείτε υπερβολικά! Αντί για τις 2500 θερμίδες μας, προσπαθήστε να είστε ικανοποιημένοι με το 1500. Έτσι, μπορείτε να διατηρήσετε τη δραστηριότητα των κυττάρων σας, να τα κανονίσετε να ξεφορτώσουν. Τα κύτταρα θα γίνουν ταχύτερα για την ενημέρωση και το σώμα δεν θα είναι τόσο ευαίσθητο σε ασθένειες. Δεν χρειάζεται να πάτε στα άκρα και να τρώτε πολύ λίγο.
2. Το μενού πρέπει να είναι για την ηλικία σας. Οι ρυτίδες στις γυναίκες μετά από 30 εμφανίζονται αργότερα, αν γίνουν, τρώνε κανονικά καρύδια και συκώτι. Αν μια γυναίκα είναι άνω των 40 ετών, θα ωφεληθεί από τη βήτα-καροτίνη, μετά από 50 χρόνια - το ασβέστιο, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά, βοηθά να διατηρηθεί με τη μορφή οστών. Η χρήση των ψαριών θα προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά.
3. Βρείτε μια κατάλληλη δουλειά για τον εαυτό σας. Σύμφωνα με τους Γάλλους, το έργο συμβάλλει στην νεανικότητα. Ποιος δεν δουλεύει, φαίνεται πέντε χρόνια παλαιότερος. Το επάγγελμα, όπως ένας αγωγός, φιλόσοφος, καλλιτέχνης και ιερέας, βοηθά στη διατήρηση της νεολαίας, σύμφωνα με τους κοινωνιολόγους.
4. Βρείτε τον εαυτό σας ένα ζευγάρι. Η τρυφερότητα και η αγάπη είναι τα καλύτερα μέσα κατά της γήρανσης. Και αν ένα άτομο ασχολείται δύο φορές την εβδομάδα με το σεξ, τότε φαίνεται νεώτερο για μια δεκαετία και μισό. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, σχηματίζονται ενδορφίνες στο σώμα, διαφορετικά ονομάζεται ορμόνη ευτυχίας. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
5. Πρέπει να έχετε τα πάντα στην άποψή σας. Το πρόσωπο που ζει συνειδητά στο έδαφος σπάνια πέφτει στην κατάθλιψη από εκείνο που περνά παθητικά κατά μήκος της πορείας της ζωής.
6. Μετακινήστε περισσότερο. Ακόμα κι αν εξασκείτε δέκα λεπτά αθλητισμού, θα παρατείνει τη ζωή σας. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, σχηματίζονται αυξητικές ορμόνες που εμποδίζουν τη γήρανση, καθώς η παραγωγή αυξητικών ορμονών μετά από 30 χρόνια μειώνεται σημαντικά.
7. Θα πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο. Έχει ήδη αποδειχθεί εάν κάποιος κοιμάται σε θερμοκρασία 17 έως 18 βαθμών Κελσίου παραμένει περισσότερο από τους νέους. Ο λόγος είναι ότι η εκδήλωση των χαρακτηριστικών ηλικίας και του μεταβολισμού στο σώμα εξαρτάται από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.
8. Φροντίστε τον εαυτό σας. Από καιρό σε καιρό, επιτρέψτε στον εαυτό σας μια ευχάριστη αγορά ή ένα νόστιμο μερίδα.
9. Μην καταπνίγετε πάντα την οργή σας. Ποιος συνεχώς συγκρατεί τον εαυτό του, αντί να μοιράζεται με ανθρώπους γύρω του ότι είναι αναστατωμένος, δεν μπορεί να υποστηρίξει να υπερασπιστεί την άποψή του, αυτό το πρόσωπο υπόκειται σε διάφορες ασθένειες, κακοήθεις όγκους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των διεθνών δοκιμών, το 64% των ανθρώπων που πάσχουν από καρκίνο έχουν καταστείλει πάντα την οργή τους.
10. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας. Μάθετε ξένες γλώσσες, παίζετε διανοητικά παιχνίδια που απαιτούν πνευματική δραστηριότητα, λύστε τα σταυρόλεξα. Προσπαθήστε να υπολογίζετε στο μυαλό, όχι στην αριθμομηχανή. Θα πρέπει να κάνετε την εργασία του εγκεφάλου σας, ώστε να ενεργοποιήσετε το έργο του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς, να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό και να επιβραδύνετε τη διαδικασία της πνευματικής υποβάθμισης που σχετίζεται με την ηλικία.
Τώρα γνωρίζουμε 10 τρόπους για να κρατήσετε τη νεολαία και την ομορφιά. Παρατηρήστε αυτούς τους τρόπους και κανόνες και μπορείτε να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεολαία σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και το πιο σημαντικό, πρέπει να χαμογελάσετε. Και πρώτα απ 'όλα στον εαυτό μου. Κάνετε αυτό όταν κάθεστε, χαλαρώστε με ένα φλιτζάνι καλό τσάι, όταν κάνετε ασκήσεις, κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Μην ξεχάσετε το χαμόγελο, αρχικά θα αποδειχθεί τεχνητά, τότε θα πάει από την καρδιά. Καλή τύχη!