Το άρθρο περιγράφει μια ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής που συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και αποτρέπουν την εμφάνιση κιρσών ή των επιπλοκών του. Παρά το γεγονός ότι οι συνιστώμενες δόσεις θα αναφέρονται εδώ, σε κάθε περίπτωση, αν κάποιος επιλέξει να ακολουθήσει μια πορεία λήψης οποιουδήποτε φαρμάκου, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Σκεφτείτε το γεγονός ότι η κατανάλωση προσθέτων τροφίμων χωρίς ειδική ανάγκη για αυτά μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση του σώματος, διότι, ίσως, δεν μπορεί να τους μεταβολίσει.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να θυμούνται ότι πρέπει απαραίτητα να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν προσθέσουν οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής στο φαγητό τους.
Συμπληρώματα διατροφής για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Βασικά:
L-καρνιτίνη
Συνιστώμενη δόση: 50 mg 2 φορές την ημέρα.
Σχόλια: Ενισχύει τον καρδιακό μυ, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, προάγει τη διάσπαση λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας και αντικαθιστά το μεταβολικό σύμπλεγμα λιπαρών οξέων με υδατάνθρακες, δηλαδή έχει ένα αποτέλεσμα κινητοποίησης λίπους.
Πολύ σημαντικό:
Σκόρδο και χλωροφύλλη
Συνιστώμενη δοσολογία: σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
Σχόλια: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προωθεί το σχηματισμό υγιών κυττάρων. Είναι δυνατόν να το πάρετε σε διαλυμένη μορφή ή σε δισκία, αλλά και να παρασκευάσετε αναζωογονητικά πράσινα ποτά.
Συνένζυμο Q10
Συνιστώμενη δόση: 100 mg την ημέρα.
Σχόλια: βελτιώνει τη διατροφή των ιστών με οξυγόνο.
Λεκιθίνη σε κόκκους
Συνιστώμενη δόση: 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Σχόλια: χωρίζει το λίπος.
Λεκιθίνη σε κάψουλες
Συνιστώμενη δόση: 2400 mg 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Πολυζυμικό σύμπλοκο
Συνιστώμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Σχόλια: Βοηθά στην πέψη και την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη διατροφή όλων των ιστών του σώματος με οξυγόνο. Για να το αποδεχτείτε είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β
Συνιστώμενη δόση: 50-100 mg 3 φορές την ημέρα.
Σχόλια: απαραίτητα για το μεταβολισμό των λιπών και της χοληστερόλης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως έγχυση βίντεο (υπό την επίβλεψη ιατρού) ή δισκία κάτω από τη γλώσσα.
Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)
Συνιστώμενη δόση: 50 mg ημερησίως.
Σχόλια: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)
Συνιστώμενη δόση: 50 mg ημερησίως.
Σχόλια: Είναι ένα φυσικό διουρητικό, προστατεύει την καρδιά.
Φολικό οξύ
Συνιστώμενη δόση: 400 mg ημερησίως.
Σχόλια: απαραίτητα για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο.
Βιταμίνη C με βιοφλαβονοειδή
Συνιστώμενη δόση: 5000-10000 mg ημερησίως, χωρισμένη σε αρκετές δεξιώσεις.
Σχόλια: αποτρέπει τη θρόμβωση.
Σημαντικό:
Ασβέστιο
Συνιστώμενη δόση: 1500-2000 mg ημερησίως σε διάφορες δόσεις
Σχόλια: απαραίτητα για το φυσιολογικό ιξώδες του αίματος. Πάρτε μετά τα γεύματα και εαρινό.
Μαγνήσιο
Συνιστώμενη δόση: 750-1000 mg ημερησίως, χωρισμένη σε αρκετές δεξιώσεις.
Σχόλια: Ενισχύει τον καρδιακό μυ. Πάρτε μετά τα γεύματα και πριν από τον ύπνο.
Η διμεθυλογλυκίνη (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Συνιστώμενη δόση: 50 mg 2 φορές την ημέρα.
Σχόλια: βελτιώνει τη διατροφή των ιστών με οξυγόνο.
Πολυβιταμινούχο και μεταλλικό σύμπλεγμα
Συνιστώμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Σχόλια: κατανέμει ομοιόμορφα θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την κανονική κυκλοφορία του αίματος.
Βιταμίνη Α
Συνιστώμενη δόση: 50.000 IU ανά ημέρα. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερες από 10.000 IU ανά ημέρα.
Σχόλια: Προωθεί τη συσσώρευση των απαραίτητων λιπαρών οξέων, είναι ένα αντιοξειδωτικό.
Βιταμίνη Ε
Συνιστώμενη δόση: αρχίστε με 200 IU και σταδιακά αυξήστε τη δόση σε 1000 IU ανά ημέρα.
Σχόλια: Αποτρέπει τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Πάρτε με τη μορφή ενός γαλακτώματος.
Συμπληρώματα διατροφής που συνιστώνται για το σύνδρομο των κουρασμένων ποδιών και των κιρσών
Πολύ σημαντικό:
Συνένζυμο Q10
Συνιστώμενη δόση: 100 mg την ημέρα.
Σχόλια: βελτιώνει τη διατροφή των ιστών με οξυγόνο και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει την ασυλία.
Η διμεθυλογλυκίνη (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Συνιστώμενη δόση: σύμφωνα με το διορισμό ειδικού.
Σχόλια: βελτιώνει τη χρήση κυψελίδων οξυγόνου και αυξάνει την άμυνα του οργανισμού.
Βασικά λιπαρά οξέα
Συνιστώμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Σχόλια: διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και την κυκλοφορία του αίματος, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύει τον συνδετικό ιστό, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος.
Βιταμίνη C
Συνιστώμενη δόση: 3000-6000 mg ημερησίως
Σχόλια: μειώνει την τάση για θρόμβωση.
Σύμπλοκο βιοφλαβονοειδών
Συνιστώμενη δόση: 100 mg την ημέρα.
Σχόλια: Επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει τους μώλωπες.
Ρούτιν
Συνιστώμενη δόση: 50 mg 3 φορές την ημέρα.
Σχόλια: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά στη διατήρηση ελαστικών αιμοφόρων αγγείων.
Σημαντικό:
Βιταμίνη Ε
Συνιστώμενη δόση: αρχίστε με 400 IU και σταδιακά αυξήστε έως 1000 IU την ημέρα.
Σχόλια: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην πρόληψη της βαρύτητας στα πόδια.
Χρήσιμες:
Ζύμη ζυθοποιίας
Συνιστώμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Παρατηρήσεις: περιέχουν πρωτεΐνες και βιταμίνες Β που απαιτούνται σε αυτές τις περιπτώσεις.
Λεκιθίνη σε κόκκους
Συνιστώμενη δόση: 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα με τα γεύματα.
Σχόλια: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Λεκιθίνη σε κάψουλες
Συνιστώμενη δόση: 1200 mg 3 φορές την ημέρα.
Σύμπλεγμα ορυκτών πολυβιταμινών
Συνιστώμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Σχόλια: Διατηρεί την ισορροπία όλων των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών.
Βιταμίνη Α
Συνιστώμενη δόση: 10.000 IU ανά ημέρα.
Σχόλια: Ενισχύει την ανοσία, προστατεύει τα κύτταρα και επιβραδύνει τη γήρανση.
Σύμπλεγμα φυσικών καροτενοειδών
Συνιστώμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Σχόλια: Μια καλή εναλλακτική λύση σε αυτό το φάρμακο είναι ο Ocanico de Solgar.
Σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β
Συνιστώμενη δόση: 50-100 mg 3 φορές την ημέρα με τα γεύματα.
Σχόλια: απαραίτητα για την πέψη των τροφίμων.
Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)
Συνιστώμενη δόση: 50 mg ημερησίως.
Σχόλια: αποτελεσματικότερη στην υπογλώσσια αποδοχή (δηλαδή κάτω από τη γλώσσα).
Βιταμίνη Β12
Συνιστώμενη δόση: 300-1000 mg ημερησίως.
Βιταμίνη D
Συνιστώμενη δόση: 1000 mg ημερησίως πριν από την ώρα του ύπνου.
Σχόλια: διευκολύνει τη κράμπες.
Ασβέστιο
Συνιστώμενη δόση: 1500 mg ημερησίως πριν από την ώρα του ύπνου
Σχόλια: Ενισχύει τον οστικό ιστό.
Μαγνήσιο
Συνιστώμενη δόση: 750 mg την ημέρα πριν από τον ύπνο.
Σχόλια: Προωθεί τη χαλάρωση του μυός των αγγείων και των εσωτερικών οργάνων.
Ψευδάργυρος
Συνιστώμενη δόση: 80 mg ημερησίως.
Σχόλια: Προωθεί την επούλωση πληγών.
Να είστε καλά!