Το θέμα του σημερινού μας άρθρου είναι "Συνταγές, Διατροφή, Διαιτητικά Προϊόντα".
Για άλλη μια φορά θα έρθετε στο ίδιο παράθυρο και θα δείτε τα πράσινα ορεκτικά φρούτα. Πόσο ενδιαφέρουσα είναι. Και νόστιμο πιθανότατα. Αλλά αυτό είναι πορτοκαλί; Σίγουρα είναι ακόμα πιο νόστιμο ...
Αλλά πριν από μισή ώρα βυθίσατε τον φανταστικό κόσμο των αγορών, αγοράζοντας ένα ζευγάρι λαμπερά παντελόνια και μια μπλούζα. Ως εκ τούτου, ούτε πορτοκάλι ούτε πράσινα φρούτα για να σας και πάλι δεν είναι για την τσάντα σας, δυστυχώς.
Αλλά πώς θέλετε και μάνγκο, και παπάγια, ανανά, και feijoa. Ναι, τι πραγματικά εκεί - ακόμη και τα μήλα κόκκινα θέλουν, δεν εισάγονται από τη ΛΔΚ! Αλλά στις τσέπες του ανέμου, στο πορτοφόλι τσακώνονται πενήντα, και στις πλευρές των μίσχων πτυχώσεις, από τις οποίες να απαλλαγούμε από δεν είναι εύκολο! Αλλά είστε και πάλι σε μια διατροφή και δεν θέλετε να χαλάτε τα πάντα με ζυμαρικά ...
Τι μπορείτε να φάτε πιο χρήσιμο και πιο φυτικό, ώστε να μην παραμείνετε σε ρηχή κατάσταση;
ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΚΕΡΔΙΩΝ
Όχι, αυτό δεν σκέφτηκες για τα κουνέλια! Επειδή η ομιλία μας θα είναι για τέτοιες προσιτές διατροφικές και πολύ χρήσιμα προϊόντα όπως τα καρότα και το λάχανο. ¶Και δεν χρειάζεται να κάνετε ένα τέτοιο ξινό πρόσωπο, αγαπητέ μου. Πρώτα απ 'όλα, ρίχνουμε στον κάλαθο όλα τα περιοδικά που μας προσφέρουν να γαρνίρουμε τα καρότα σε ένα τρίφτη και να τα μασάμε όσο θέλουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορώ να πω ότι θα είναι στο τέλος της ημέρας σε αυτή την κατάσταση. Τα καρότα με υποσιτισμό θα εξαφανιστούν ευχάριστα στη λεκάνη, και πριν θα είναι μια τεράστια φέτα πίτσα που παραδίδεται στο σπίτι. Με καπνιστό μπέικον! Κάτω από ένα ποτήρι "Chinzano". Και όλα αυτά για μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο. Ως εκ τούτου, θα προχωρήσουμε στην αντίθετη κατεύθυνση. Όπως έχετε ήδη δει στον πίνακα της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμων, 100 γραμμάρια ακατέργαστων καρότων περιέχουν 33 θερμίδες, και στο λάχανο - 28 θερμίδες. Τι χρειαζόμαστε! Χρειάζεται μόνο λίγη φαντασία και λίγος χρόνος - για να περάσετε από τις περιοχές με συνταγές για σαλάτες και πιάτα από λάχανο και καρότα. Εν τω μεταξύ, θα "google", θα μοιραστώ μαζί σας τις αγαπημένες μου συνταγές από αυτά τα λαχανικά. Σαλάτες που μπορείτε να φάτε κάθε μέρα, για τους οποίους δεν έχετε κουραστεί, δεν θα προσθέσουν λιπαρές πτυχές στο στομάχι σας και δεν θα μειώσουν τις γραφειοκρατικές διαδικασίες στο πορτοφόλι σας (αν και δεν έχετε τίποτα εκεί, τελικά).
Σαλάτα 1. Αλέστε το λάχανο και τα καρότα σε ίσες ποσότητες, προσθέστε αλάτι, προσθέστε μερικά κουταλάκια του γλυκού μέλι, λίγο πιπέρι, ρίξτε μερικές σταγόνες ξύδι, αραιωμένη βότκα και ολόκληρη τη μάζα των ήδη σχεδόν λεπτότερων κομψών χειρολαβών.
Σαλάτα 2. Αλέστε τα καρότα με τρίφτη, προσθέστε λίγο βρασμένο ή τηγανισμένο σε κρεμμύδια φυτικά έλαια. Πασπαλίζουμε με ziri, κορίανδρο, πιπέρι. Λίγο χυμό λεμονιού - και voila!
ΚΟΚΚΙΝΟ - ΤΟ ΧΡΩΜΑ ΤΗΣ ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗΣ!
Ήρθε η ώρα να μεταμορφώσετε την προσωπικότητά σας με έναν επαναστατικό ρυθμό. Λοιπόν, τι είδους επανάσταση μπορεί να κάνει χωρίς το όμορφο, φωτεινό και τόσο χρήσιμο παντζάρι μας; Ο Ιπποκράτης επίσης αναφέρθηκε στα έργα του για τις φαρμακευτικές ιδιότητες αυτής της ρίζας. Μετά από όλα, τα τεύτλα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της γαστρεντερικής οδού, αλλά θα αποκαταστήσει την αιμοσφαιρίνη σας και επίσης δεν θα σας αφήσει να εξαντληθεί στο όριο, επειδή έχει ήδη 48 θερμίδες σε 100 γραμμάρια! Και, φυσικά, σε οικονομικό επίπεδο, η κόκκινη ομορφιά δεν θα βλάψει τόσο πολύ όσο ο ανανάς (ειδικά αν είστε κάτοικος της Σιβηρίας). Από τα τεύτλα, μπορείτε να μαγειρέψετε μια μεγάλη ποικιλία από διαφορετικά πιάτα, όπως borsch, παντζάρι, botnitnik, σαλάτα τεύτλων με σκόρδο, σαλάτα τεύτλων με καρύδι. Ναι, και τι μπορώ να κάνω - νόστιμα τεύτλα, ακόμη και βρασμένα και λίγο πασπαλισμένα με αλάτι!
ΜΕΓΑΛΗ
Έτσι, χτίσουμε τη φιγούρα μας σταδιακά, συλλέγουμε την εικόνα ενός αρμονικού μικρού κοριτσιού, κυριολεκτικά λίγο κομμάτι. Έχετε ήδη χάσει μερικά κιλά και είμαστε έτοιμοι να προχωρήσουμε περισσότερο στην αποταμίευσή μας; Τότε προτείνω να δοκιμάσετε λίγο κουάκερ! Έρχεται με το σιμιγδάλι με σβώλους; Μην βιάζεστε σε δραματικές μνήμες.
Πρώτον, από το παράθυρο με ένα manga, παρακαλώ μείνετε μακριά, αν τα σχέδιά σας για μια λεπτή φιγούρα δεν έχουν αλλάξει. Περνάμε γενναία προς τα δημητριακά όπως το φαγόπυρο, τη βρώμη, το κριθάρι, το ρύζι και το μαργαριτάρι.
Δεύτερον, δεν μαγειρεύουμε το κουάκερ στο ΓΑΛΑ. Και αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός κανόνας. Θέλουμε να έχουμε ένα μικρό ελαστικό κώλο - μαγειρεύουμε το νερό στο νερό, θέλουμε να έχουμε ένα μεγάλο και φρεσκοκομμένο κώλο - μαγειρεύουμε στο γάλα. Η ουσία είναι απλή.
Τρίτον, δεν προσθέτουμε ζάχαρη. Σύμφωνα με ορισμένες θεωρίες, η ζάχαρη προστέθηκε στο χυλό ως δόλωμα για μικρά παιδιά. Δεν είναι κάθε παιδί να τρώει χυλό χωρίς ζάχαρη, και τελικά είναι τόσο χρήσιμο για το στομάχι. Ως εκ τούτου - δεν ζάχαρη. Σε τελευταία ανάλυση, βάζουμε μέλι. Ακόμα καλύτερα - μασάμε το κουάκερ με μπαχαρικά.
Και αξίζει να θυμηθούμε κάποιες αποχρώσεις. Το φαγόπυρο δεν είναι πλέον το φθηνότερο σιτηρό. Ρύζι - στερεώνεται. Βρώμη πριν από το μαγείρεμα απολαύσετε τη νύχτα, νιφάδες βρώμης - δεν είναι η πιο χρήσιμη επιλογή για κουάκερ.
BERRY AGAIN
Δεν πρόκειται για ηλικία. Το αντίθετο. Πολύ σύντομα με τα επιπλέον κιλά σας θα πάει και μερικά επιπλέον χρόνια οπτικά. Εάν δεν συμφωνείτε με τις συμβουλές μας.
Ποιο είναι το αγαπημένο σας μούρο; Σμέουρο; Cherry; Φράουλες; Και ξέρετε ότι μπορείτε να το φάτε όλο το χρόνο; Και εντελώς δωρεάν. Απλά πρέπει να ανοίξετε την καταψύκτη και να πάρετε μια τσάντα από το αγαπημένο σας μούρο.
Ένας από τους γνωστούς μου, που τελεί υπό πλήρη οικονομική αποσύνθεση και διακινδυνεύοντας να χάσει το τελευταίο πράγμα που παραμένει είναι η φιγούρα της, κινδύνευε να αλλάξει μετά από φθηνά μαύρα δαμάσκηνα Ουζμπεκιστάν σε ζυμαρικά. Και δραπέτευσε, δεν θα πίστευατε, ένα πακέτο κατεψυγμένης μαύρης σταφίδας, τυχαία αποθεματοποιημένο στα τέλη Αυγούστου.
Στο τέλος του καλοκαιριού, πρέπει να συγκεντρώσετε τη θέληση σε μια γροθιά - να αγοράσετε ή να συλλέξετε στον κήπο έναν κουβά με τα αγαπημένα σας μούρα. Συσκευασία με μικρές σακούλες και ρίψη στην κατάψυξη. Σας υπόσχομαι ότι σε κρύο, τα χειμωνιάτικα ρούχα που απομονώνονται από τα μετρητά θα είναι η σωτηρία σας και το απόθεμα χρυσού.
Μέσα μεγέθους
Και πάλι δεν μαντέψετε τι να μιλήσετε! Ας μιλήσουμε για το μέγεθος των μερίδων του φαγητού. Θυμηθείτε ότι όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο φαγητό θα πρέπει να αγοράσετε. Τα περισσότερα προϊόντα που πρέπει να αγοράσετε - υπάρχουν περισσότερα χρήματα που θα πληρώσετε για αυτό. Η αριθμητική είναι απλή και τα καθήκοντά μας είναι άχρηστα.
Μειώνουμε το μέγεθος της μερίδας μας. Είναι πολύ απλό! Παίρνουμε το πιο όμορφο, το μικρότερο πιατάκι και τρώμε από αυτό. Θέλετε πρόσθετα; Λοιπόν, μπορείτε να το κάνετε. Αλλά το βάλετε μόνο 2 φορές, αν είναι κουάκερ? 4 φορές, αν αυτό το τεύτλο? και 6 φορές εάν είναι λάχανο ή καρότα.
ΚΥΡΙΟ ΔΙΚΑΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ
Τέλος, θέλω να σας παρουσιάσω την κύρια μέθοδο της απώλειας βάρους χωρίς επιπλέον κόστος.
Την επόμενη φορά που θα πάρετε τα 100 τελευταία ρούβλια και θα πάρετε μαζί για ένα μπισκότο, ένα κουτί της μαγιονέζας, μια τσάντα σοκολάτες, κάποιο λευκό ψωμί και μαρμελάδα, κέικ - θυμηθείτε τον κύριο νόμο της οικονομίας. Δεν χρειάζεται να πάτε πουθενά! Μετά από όλα, όλα τα προϊόντα που αναφέρονται από εμένα δεν είναι SELECTIVE για εσάς. Έτσι, φροντίζουμε το σχήμα, σώζουμε 100 ρούβλια.
ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΤΩΝ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΤΙΚΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΠΟΥ ΔΕΝ ΑΝΑΜΟΡΦΟΥΝ ΤΙΣ ΗΠΑ ΣΕ ΔΟΚΙΜΕΣ
Έτσι, εδώ είναι ο κατάλογος των προϊόντων που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς βλάβη για το πορτοφόλι σας και για το σχήμα:
Καρότα, λάχανο, τεύτλα, πατάτες
Σιτηρά κατεψυγμένα από το καλοκαίρι μούρο, λαχανικά
Κονσερβοποιημένα μπιζέλια, χαβιάρι
Ψωμί σίκαλης, ψωμί
Τυροκομμένο τυρί, κεφίρ χωρίς λιπαρά, ξινή κρέμα γάλακτος 10%
Μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, μανταρίνια
Κατεψυγμένα νωπά μανιτάρια από το φθινόπωρο
Φασόλια, πράσινα φασόλια
Ευχάριστο ταξίδι σε σας, αγαπητό σας λεπτό, στον κόσμο της οικονομικής διατροφικής κουζίνας! Να είστε βέβαιος ότι πολύ σύντομα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να εξοικονομήσετε χρήματα για να αγοράσετε τα πράσινα ορεκτικά φρούτα. Ή ίσως ακόμη και πορτοκαλί!
Συνταγές, διατροφή, διαιτητικά προϊόντα - τώρα ξέρετε όλα αυτά!