Τεχνική πίσω και οσφυϊκής μασάζ για οστεοχονδρόζη
Η ιδιαιτερότητα του θεραπευτικού μασάζ στην οστεοχονδρόζη συνίσταται στην ακολουθία των κινήσεων και στη θέση στην οποία εκτελείται (ξαπλωμένη στο στομάχι, καθιστική). Ο αλγόριθμος έχει ως εξής:
- Η προετοιμασία αρχίζει απευθείας με τα χέρια του μασέρ. Πρέπει να είναι καλά λαδωμένα και τα χέρια να ζεσταίνονται.
- Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε λίγο λάδι στο δέρμα του ασθενούς. Οι κινήσεις είναι ελαφρές και απαλές ώστε να μην προκαλούν πόνο.
- Η διαδικασία πρέπει να αρχίζει με εγκεφαλικά επεισόδια, η διάρκεια των οποίων είναι περίπου 2-3 λεπτά. Οι κινήσεις είναι κυκλικές, οριζόντιες και κάθετες προς τις δύο κατευθύνσεις.
- Το επόμενο στάδιο είναι βαθύ χαϊδεύοντας. Είναι απαραίτητο να αυξήσετε την πίεση στο πίσω μέρος του ασθενούς με το ένα χέρι στο άλλο για να αποκαλύψετε τα πιο προβληματικά σημεία του σώματος. Αποφύγετε την επαφή με το νωτιαίο σπόνδυλο, όλες οι τεχνικές θα πρέπει να πραγματοποιούνται στις πλευρές του.
- Τρίψτε το δέρμα της πλάτης σας, σαν να ζυμώνετε τη ζύμη. Με τη βοήθεια και των δύο χεριών, συλλέξτε το δέρμα στις πτυχές, και στη συνέχεια εξομαλύνετε.
- Όπως πρέπει, τρίψτε την πλάτη σας προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω προς τον αυχένα. Εκτός από τις απλές κινήσεις, χρησιμοποιήστε και πιο περίπλοκες, για παράδειγμα, προσκολλώντας το δέρμα σας με τα δάχτυλά σας, κοιτάξτε μέσα από τις πτυχώσεις.
- Με τα δάχτυλά σας, μασάζ τους διαμήκεις ραχιαίους μύες. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις.
- Στο τέλος του μασάζ, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο των κραδασμών και δημιουργήστε πτυχώσεις, αναδιπλώστε τις παλάμες του σκάφους και χτυπήστε με την άκρη της παλάμης.
Η διάρκεια των μηχανικών επιδράσεων στην πλάτη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20-25 λεπτά κατά τις πρώτες συνεδρίες. Στη συνέχεια, σταδιακά, η διάρκεια αυξάνεται και μπορεί να φτάσει τα 40-50 λεπτά.
Φυσικά, περιγράφεται εδώ μια γενική μέθοδος, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα χαρακτηριστικά κάθε ασθενούς. Λάβετε υπόψη ότι το μασάζ με οστεοχόνδρωση είναι επιθυμητό να εκτελείται είτε από έναν επαγγελματία, είτε τουλάχιστον μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.
Τεχνική μασάζ αυχένα για οστεοχονδρόζη
Αξίζει να θεωρηθεί ότι ο λαιμός είναι ένα απροστάτευτο μέρος του σώματός μας και επομένως είναι εύκολο να τραυματιστεί. Για να αποφύγετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, εκτελέστε ομαλά όλες τις κινήσεις, χωρίς τσιμπήματα ή ξαφνική πίεση, πιέζοντας. Ο κύριος αντίκτυπος που πρέπει να αντιμετωπιστεί σε αυτόν τον τομέα είναι η προσεκτική σύσφιξη και λείανση, το ζύμωμα από τα χέρια του ίδιου του αυχένα, καθώς και η ζώνη κολάρων και οι μύες των ώμων.
Μην ξεκινήσετε ένα μασάζ εάν ο ασθενής αισθάνεται σοβαρή ταλαιπωρία ή πόνο. Επιπλέον, λάβετε υπόψη ότι ο αριθμός των συνεδριών στην πλήρη πορεία της θεραπείας του τραχήλου της μήτρας κυμαίνεται από 7 έως 10 με μέση διάρκεια κάθε 7-15 λεπτών (διαδοχικά).
Τεχνικές μασάζ για οστεοχόνδρωση: βίντεο
Το δίκτυο διαθέτει μια σειρά εξαιρετικών βίντεο που δείχνουν διάφορους τύπους τεχνικών μασάζ πλάτης, αυχένα και μέσης για οστεοχονδρωσία. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με μερικούς από αυτούς ακολουθώντας τους παρακάτω συνδέσμους:
- Ο δάσκαλος του Ινστιτούτου Επανορθωτικής Χειρουργικής της Μόσχας θα πει και θα δείξει τις βασικές τεχνικές του μασάζ.
- Ένα άλλο βίντεο, το οποίο περιγράφει λεπτομερώς και δείχνει την κίνηση.
- Ένα καλό βίντεο του Dr. Chub S.A. στην τεχνική του μασάζ της ζώνης λαιμού-κολάρου στην οστεοχονδρόζη.