Αυτό φαίνεται μάλλον περίεργο, ωστόσο, μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης πολλών ασθενειών συνδέεται με την αναπνοή. Μια γυναίκα που ζει στον σύγχρονο κόσμο, ο οποίος έχει χάσει την εσωτερική αρμονία λόγω του συνεχούς σωματικού, ψυχικού και κοινωνικού στρες, συχνά δεν μπορεί να βιώσει άμεσα το θεραπευτικό αποτέλεσμα της σωστής αναπνοής. Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά αναπνέουν σωστά, αλλά με την ηλικία αυτή η ικανότητα χάνεται συχνότερα. Με τη βοήθεια της αναπνευστικής θεραπείας, ένα άτομο μαθαίνει και πάλι τη σωστή αναπνοή, που του επιτρέπει να απαλλαγεί από την έντονη εσωτερική ένταση και να επιστρέφει την απαραίτητη ειρήνη στο μυαλό.
Ο αντίκτυπος της ανατολικής αναπνευστικής θεραπείας
Η αναπνευστική θεραπεία είναι μια ποικιλία σωματικών ασκήσεων που επηρεάζουν την ανθρώπινη ψυχή. Ταυτόχρονα, αυτή είναι η παιδαγωγική μέθοδος. Επιπλέον, ο στόχος της αναπνευστικής θεραπείας είναι να πείσει ξανά το άτομο να αναπνεύσει σωστά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταλάβετε τι εμποδίζει την κατάλληλη αναπνοή και με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων να αισθανθείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας με έναν νέο τρόπο. Η διαδικασία της αναπνοής παρέχεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, των οποίων οι λειτουργίες επηρεάζονται με τη σειρά του από τον ρυθμό της ζωής, τις εντυπώσεις μας, τον φόβο, τις φροντίδες, τον ερεθισμό, τον τρόμο ή τη χαρά. Ωστόσο, η συχνότητα και το βάθος της αναπνοής μπορεί πάντα να ρυθμίζει την προσπάθεια της θέλησής του. Η ακατάλληλη αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή ορισμένων ζωτικών λειτουργιών του σώματος και στην εμφάνιση ασθενειών. Επομένως, η βαθιά δεξιά αναπνοή είναι πολύ σημαντική για κάθε άτομο ανεξάρτητα από την ηλικία και την κατάσταση της υγείας του. Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν με την αυτόνομη δυστονία. Αυτή η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί με αϋπνία, αδυναμία συγκέντρωσης, αίσθημα παλμών, ρίγη, χρόνια κόπωση ή άλλα παρόμοια συμπτώματα, γεγονός που έχει εξαιρετικά δυσμενείς επιπτώσεις στη ζωή μιας γυναίκας.
Συνθήκες απαραίτητες για την άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων
Για αναπνευστικές ασκήσεις είναι σημαντικό να επιλέξετε μια εποχή που κανείς δεν σας ενοχλεί. Στο δωμάτιο για τη διεξαγωγή των ασκήσεων θα πρέπει να είναι ήρεμη, ζεστή και άνετη. Τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα, να μην σφίγγονται ή να συμπιέζονται. Συνιστάται η αποσύνδεση του ιμάντα και η αποσύνδεση του περιλαίμιου. Η βέλτιστη θέση του σώματος είναι η θέση της ραπτικής. Αν αυτή η θέση είναι αδύνατη, τότε συνιστάται να καθίσετε σε μια καρέκλα, ισιώνοντας την πλάτη σας.
Απλά βοηθητικά εργαλεία
Με τον πειραματισμό, χρησιμοποιούμε ένα άχυρο, το οποίο βάζουμε στο στόμα πριν από την έναρξη της εκπνοής. Στη συνέχεια, πολύ αργά εκπνέουμε τον αέρα μέσα από το άχυρο, πριν από την εκπνοή απομακρύνουμε το άχυρο από το στόμα και ο αέρας παραμένει μέσα από τη μύτη. Χρησιμοποιώντας αυτό το απλό βοηθητικό εργαλείο, είναι πολύ πιο εύκολο να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Μια τέτοια συγκέντρωση προσοχής μπορεί επίσης να επιτευχθεί αν κρατάτε το χέρι σας μπροστά από το στόμα σας και το χτύπημα απαλά, απελευθερώνοντας αέρα (όπως φυσώντας ένα χίμαιρο χνούδι από την παλάμη σας). Όταν αλλάζετε τη θέση του σώματος και όταν μετακινείτε, οι αναπνοές αλλάζουν.
Ποιος διδάσκει ασκήσεις αναπνοής;
Οι αναπνευστικές ασκήσεις διδάσκονται από ειδικούς φυσιοθεραπείας και καθηγητές γυμναστικής που έχουν ολοκληρώσει ειδικά μαθήματα. Κατ 'αρχάς, οι αναπνευστικές ασκήσεις συνιστώνται να γίνονται υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού, και αργότερα μπορούν να επαναληφθούν στο σπίτι από μόνοι τους.
Η μέθοδος είναι παλιά ως ο κόσμος
Η αναπνοή συνδέεται με την πνευματική ανάπτυξη του ανθρώπου. Οι έντονες προσευχές και οι ψαλμοί (κατά τη διάρκεια των οποίων δίδεται μεγάλη σημασία στην εκπνοή) ουσιαστικά είναι πολύ παρόμοιες με τις σύγχρονες ασκήσεις αναπνοής. Ακόμη και στην αρχαιότητα στην Ελλάδα κατά τους πρώτους αιώνες μετά τη γέννηση του Χριστού οι αναπνευστικές ασκήσεις ήταν μία από τις κύριες μεθόδους θεραπείας.