- πλιγούρι βρώμης - 1 γυαλί
- νερό - 2,5 φλιτζάνια
- αλάτι - 2 κουταλάκια του γλυκού
- βούτυρο - 2 στοιχεία. κουτάλια
Το πλιγούρι βρώμης θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα σιτηρά. Εάν τρώτε βρώμη χωρίς αλάτι, βούτυρο και γάλα, μπορείτε να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα. Έτσι, εάν έχετε διαβήτη, προσπαθήστε να μην προσθέσετε αλάτι ή ζάχαρη στα δημητριακά ή προσθέστε ένα πολύ μικρό ποσό. Καλή τύχη στο μαγείρεμα! Προετοιμασία του βρώμης σε νερό: Βάζουμε βρώμη σε μια κατσαρόλα και προσθέτουμε 2 φλιτζάνια κρύο νερό. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Όταν το χυλό πάει ήπια, προσθέστε αλάτι, ανακατέψτε καλά και καλύψτε με ένα καπάκι. Διανείμετε το έτοιμο χυλό σε πλάκες, προσθέτοντας σε κάθε κομμάτι βούτυρο. Αυτό είναι όλο, το oatmeal στο νερό είναι έτοιμο. Καλό φαγητό!
Μερίδες: 2