Ο υπάρχων μύθος ζάχαρης
Αξίζει να σημειωθεί ότι τέτοιες έννοιες όπως τα βλαβερά ή άχρηστα γλυκά δεν υπάρχουν. Ένας σημαντικός ρόλος εδώ παίζει μόνο η ποσότητα των σακχάρων και ο όγκος των ελαφρών υδατανθράκων.Είναι επίσης απαραίτητο να δώσουμε προσοχή στο γεγονός ότι το γλυκό είναι απλά απαραίτητο για το σώμα μας, επειδή χωρίς ζάχαρη δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει σωστά. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι οι περισσότερες γυναίκες συχνά υπερβαίνουν τον καθορισμένο κανόνα κατανάλωσης γλυκών. Λόγω του τι, σε διάφορες δίαιτες και υπερέβη την κύρια απαγόρευση.
Χαρακτηριστικά του γλυκού
Αξίζει να δοθεί προσοχή στα κύρια στοιχεία. Για παράδειγμα, απλοί υδατάνθρακες - φρουκτόζη, γλυκόζη και μερικά άλλα σάκχαρα. Οι υδατάνθρακες αυτού του τύπου εμπλουτίζουν τη γεύση των φρούτων και των λαχανικών, καθιστώντας τους πιο γλυκούς. Υπάρχουν επίσης πιο σύνθετες ενώσεις, όπως η σακχαρόζη, η οποία είναι η ζάχαρη που προέρχεται από τεύτλα ή ζαχαροκάλαμο. λακτόζη, η οποία είναι η ζάχαρη που περιέχεται στο γάλα.Υπάρχουν πιο πολύπλοκα σάκχαρα που συνδυάζουν χιλιάδες μόρια, για παράδειγμα, το γλυκογόνο, το οποίο είναι ένα ανάλογο των ζώων και το άμυλο - είναι ένα φυτικό ανάλογο.
Σε τι είδους υδατάνθρακες δεν αντιμετωπίζονται, στο σώμα αρχίζουν όλοι να χωρίζονται, σχηματίζοντας γλυκόζη και έτσι εισέρχονται στο αίμα. Το Avot για τη διάσπαση του γλυκογόνου ή του αμύλου διαρκεί ορισμένο χρόνο, συνεπώς, η περιεκτικότητα σε γλυκόζη αυξάνεται με βραδύτερο ρυθμό. Όταν η ζάχαρη διασπάται στον οργανισμό, το επίπεδο γλυκόζης αυξάνεται στιγμιαία και το σώμα με τη σειρά του αρχίζει να επεξεργάζεται την περίσσεια και επίσης αρχίζει να τα μετατρέπει σε μορφή όπως το λίπος. Έτσι, καταλήγουμε στο συμπέρασμα για τη ζημία της ζάχαρης.
Υποστηρίζοντας τα όσα ειπώθηκαν, μπορεί να υποτεθεί ότι στην περίπτωση αυτή, η ζάχαρη απλών ενώσεων είναι χρήσιμη. Όμως, σε μεγάλη δόξα αυτό δεν συμβαίνει. Εξάλλου, για παράδειγμα, το άμυλο δεν έχει γλυκιά γεύση. Δεν μου αρέσει να το τρώω.
Έτσι, τα προϊόντα με φρουκτόζη και γλυκόζη είναι μάλλον χρήσιμα προϊόντα.
Πώς μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο γλυκιά;
Απολύτως κάθε κυρία θέλει να περιποιηθεί τον εαυτό της με ένα κομμάτι κέικ ή ένα κομμάτι κέικ με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Επιπλέον, το γλυκό είναι επίσης ένας καλός βοηθός σε περιόδους άγχους, δίνοντας μια αίσθηση ικανοποίησης και ηρεμίας, ανυψώνοντας τη διάθεση. Έτσι, σε μικρές αναλογίες, είναι δυνατό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι χαλαρή.
Χαρακτηριστικά του
Ο Zephyr χαρακτηρίζεται ως επαρκώς πλούσιο και θρεπτικό προϊόν. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα κλασικό marshmallow, επειδή αποτελείται μόνο από φυσικά συστατικά.
Ιδιαίτερα χρήσιμη είναι η σύνθεσή του. Ο Zephyr παρασκευάζεται με βάση τον πολτό μήλου και τους πολύπλοκους υδατάνθρακες, όπως το αμύλου με ημι-όξινη διάσπαση, δηλαδή τη γλυκιά του μάζα. Επίσης, η σύνθεση των marshmallows μπορεί να αποδοθεί και το ασπράδι αυγού με τη σκόνη ζάχαρης. Ένα τέτοιο προϊόν για τη διάσπαση της ζάχαρης απαιτεί πολύ χρόνο, επομένως, marshmallows σε μετρούμενες ποσότητες δεν μπορεί να βλάψει το σχήμα σας.
Διαθέτει μαρμελάδα
Για τα γλυκά είναι και όλα τα αγαπημένα marmalade.Predpochtenenie πρέπει να δοθεί ακριβώς στον καρπό φυσικό, χωρίς πασπαλίζουμε με τα σάκχαρα. Τα συστατικά του περιλαμβάνουν τη ζελατίνη, τις πηκτίνες, οι οποίες είναι ωφέλιμες για την πέψη, καθώς και τα πουρέ μήλων. Αξίζει να σημειωθεί ότι το σημαντικό συστατικό είναι η φρουκτόζη στην παρασκευή φυσικής μαρμελάδας φρούτων. Η φρουκτόζη είναι μια συνηθισμένη ζάχαρη που επανενσαρκώνεται στο σώμα της γλυκόζης.
Χαρακτηριστικά του κρεβατιού
Το Pastila στη σύνθεσή του είναι πολύ παρόμοιο με το marshmallow, αλλά η ποσότητα μάζας φρούτων είναι διαφορετική, με τη βοήθεια της οποίας η παστίλ και έχει παρόμοιο σχήμα και γεύση. Συχνά, τα μούρα, όλα τα είδη φρούτων προστίθενται στην παστίλια, που συμπληρώνουν τη γλυκύτητα με ένα εξαιρετικό άρωμα και φυσική γεύση. Όσο για μια πυκνή βάση, σχηματίζεται με την προσθήκη ζελέ και ασπράδια αυγών.
Χαρακτηριστικά των ανατολίτικων γλυκών
Σε χρήσιμα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, μεταφέρετε τα ανατολικά άνθη, μείον τη μαρμελάδα από τα πέταλα των τριαντάφυλλων και του χαλβά. Όσο για άλλα παρόμοια γλυκά, έχουν μέλι, καρύδια ή σταφίδες στη σύνθεσή τους, καθώς και όλα τα είδη μπαχαρικών. Σε μεγάλες ποσότητες, η κατανάλωση ενός τόσο γλυκού είναι πολύ δύσκολη, αφού τα καρύδια και οι σταφίδες δίνουν μια αίσθηση κορεσμού.
Χαρακτηριστικά του μελιού
Τα γλυκά πλάσματα μπορούν επίσης να τρώνε και το μέλι, το οποίο είναι ένα χρήσιμο προϊόν υδατάνθρακα. Το μέλι μπορεί επίσης να τεθεί σε τσάι, επειδή μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει τη ζάχαρη.
Γιαούρτι φρούτων
Το κέικ φρούτων είναι μια εξαιρετική επιλογή για το γλυκό δόντι. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα μπισκότα, τα κέικ με τη χρήση κτυπημένης κρέμας, στην οποία, εκτός από τη ζάχαρη, υπάρχει μεγάλη ποσότητα λίπους.
Χαρακτηριστικά της μαύρης σοκολάτας
Η φυσική σοκολάτα έχει διάφορες χρήσιμες ιδιότητες. Στην πικρή σοκολάτα περιέχει περίπου το 80% του κακάου. Περισσότερες βλαβερές σοκολάτες περιλαμβάνουν λευκό και γάλα οποιουδήποτε είδους. Όλα αυτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα λιπών, φυτικής προέλευσης, καθώς και σάκχαρα σόγιας.
Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια δίαιτα, μπορούν να αντέξουν οικονομικά τους αποξηραμένους καρπούς, οι οποίοι έχουν μόνο φυσική προέλευση, γι 'αυτό είναι πολύ χρήσιμο. Σε αυτά τα προϊόντα μπορούν να αποδοθούν σταφίδες, ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα - περιέχουν μεγάλο αριθμό θερμίδων, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να τρώνε περισσότερο από το κανονικό.
Επίσης, μπορεί να θεωρηθεί χρήσιμη και η γόνιμη πουτίγκα, η ζελέ, καθώς και διάφορα κοκτέιλ, που βασίζονται σε μη ζαχαρούχο γιαούρτι.