Αυτή η δίαιτα αναπτύχθηκε ειδικά για να χάσει βάρος το συντομότερο δυνατόν. Η δίαιτα αυγών-μελιού προορίζεται μόνο για γρήγορη απώλεια βάρους, δεν μπορεί να χάσει βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν πάτε σε αυτή τη δίαιτα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα αυγά και το μέλι δεν σας προκαλούν αλλεργική αντίδραση.
Σε αυτή τη δίαιτα, συνδυάζονται δύο βιολογικά ενεργά και πολύ χρήσιμα προϊόντα διατροφής. Τα αυγά για τις γυναίκες είναι ιδιαίτερα χρήσιμα επειδή περιέχουν ζωικά λίπη. Αυτές οι δίαιτες που περιέχουν αυτές τις ουσίες δεν παραβιάζουν το ορμονικό υπόβαθρο του θηλυκού σώματος. Επιπλέον, αυτό το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, τα οποία κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι τόσο σημαντικά για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και του καλού μεταβολισμού.
Το μέλι είναι απλοί υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι καλά αφομοιωμένοι, αδυναμία μάχης, ζάλη και πονοκεφάλους - όλα αυτά συνοδεύονται από δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Επιπλέον, το μέλι είναι πολύ πολυβιταμινούχο και υποστηρίζει άριστα το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, μια τέτοια δίαιτα είναι σωστό για σας να χάσετε λίγα κιλά μετά τις διακοπές.
Διάρκεια της διατροφής μόνο τρεις ημέρες, για αυτή τη φορά μπορείτε να χάσετε περίπου τρία κιλά.
Μενού # 1
Την πρώτη μέρα
Πρωινό: μισή κουταλιά μέλι χτυπά σε ένα μπλέντερ ή ένα μίξερ με δύο κρόκους, τσάι και μια φέτα λεμόνι.
Μεσημεριανό: 90 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage ή τυρί, τσάι ή νερό με μέλι.
Δείπνο: ζωμός λαχανικών (1 ποτήρι), κροτίδα, εσπεριδοειδή.
Τη δεύτερη μέρα
Πρωινό: μισή κουταλιά μέλι χτυπά σε ένα μπλέντερ ή ένα μίξερ με δύο κρόκους, τσάι και μια φέτα λεμόνι.
Μεσημεριανό: Raw αυγό, 100 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά, τσάι με μέλι.
Δείπνο: 150 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου ή ψαριού, λαχανικά σαλάτα (100 γρ.), Πράσινο τσάι με λεμόνι.
Την τρίτη μέρα
Πρωινό: μισή κουταλιά μελιού χτυπά σε μπλέντερ ή μίξερ με δύο κρόκους, μήλο, τσάι και μια φέτα λεμονιού.
Μεσημεριανό: 50 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τυρί cottage, φέτα ψωμιού σίκαλης, πράσινη σαλάτα με χυμό λεμονιού.
Δείπνο: 300 γραμμάρια βραστά ή κατεψυγμένα λαχανικά χωρίς λάδι, 1 αυγό (ωμό ή βρασμένο), τσάι με μέλι.
Μενού αριθ. 2
Υπάρχει επίσης μια πιο απλοποιημένη έκδοση της διατροφής με μέλι αυγού. Το πιο σημαντικό πράγμα - πριν από κάθε γεύμα, πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι με δύο κουτάλια μελιού. Αυτή η δίαιτα πρέπει επίσης να καθίσει για τρεις ημέρες. Επιπλέον, κάθε μέρα πρέπει να φάτε τουλάχιστον μισό λεμόνι. Εάν τρώτε λεμόνι δεν μπορείτε να πάρετε, τότε προσπαθήστε να αποσπάσετε χυμό έξω από αυτό. Αυτό το ξινό, σύμφωνα με τους διαιτολόγους, συμβάλλει σε μια πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Με τη βοήθεια μιας δίαιτας μέλι-αυγό, μπορείτε να ξεφορτώσετε εύκολα σε μια σημαντική ημερομηνία. Θυμηθείτε ότι πρέπει να κολλήσετε σε μια δίαιτα για λίγο περισσότερο από τρεις ημέρες, διαφορετικά μπορεί να υπάρχουν προβλήματα υγείας.
Το δεύτερο μενού θα είναι πιο οικονομικό αν αποφύγετε τα ωμά αυγά, επειδή περιέχουν παθογόνους παράγοντες της σαλμονέλας.
Είναι καλύτερο να καθίσετε σε αυτή τη δίαιτα το Σαββατοκύριακο, αλλά μην ασκείστε κατά τη διάρκεια της διατροφής με μέλι αυγού. Μπορείτε να ασκήσετε απλώς τη γιόγκα, καθώς και να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα.
Εάν θέλετε να επιτύχετε ένα πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα, τότε μπορείτε να πάτε σε σάουνα και μασάζ. Αλλά θυμηθείτε ότι αυτό μπορεί να γίνει μόνο από υγιείς ανθρώπους. Και πριν καθίσετε σε αυτή τη διατροφή, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Το πλεονέκτημα της δίαιτας αυγών με μέλι είναι ότι μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς πολύ λιμοκτονία. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να μην έχετε αισθήματα πείνας, οπότε δεν θα πρέπει να υπάρξουν αναλύσεις. Επίσης, το σώμα σας θα λάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες.
Θυμηθείτε ότι μπορείτε να κολλήσετε σε αυτή τη δίαιτα όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.