Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώγονται, τα άτομα που πάσχουν από ακμή.
Το πρώτο προϊόν είναι διαφορετικά τυριά. Η πίτσα, που περιέχει τυρί και αυτό, μπορεί να κάνει πολύ κακό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με την παρουσία τυριών στη διατροφή σας.
Εξαλείψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας. Εάν οι ειδικοί αναφέρουν τους κινδύνους των τυριών, πολύ σπάνια λέγεται για τη βλάβη του γάλακτος. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ακμή, αλλά ταυτόχρονα αποκλείονται από τη διατροφή τους γαλακτοκομικά προϊόντα, μετά από 2 εβδομάδες σημείωσαν τα πρώτα αποτελέσματα στο δέρμα τους.
Επίσης η ακμή και η ακμή μπορούν να προκαλέσουν λευκή ζάχαρη. Η Dr. Susan Bloom έχει επανειλημμένα αναφέρει ότι η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα μας, το αποτέλεσμα της οποίας εκφράζεται σε ακμή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από ακμή στο γαστρεντερικό σωλήνα περιέχουν μαγιά, και όταν χρησιμοποιούν ζάχαρη, το μέσο ζύμης αρχίζει να αυξάνεται. Η κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί επίσης την ανάπτυξη του σμήγματος, καθώς οι σμηγματογόνοι αδένες μας έχουν επίσης μέσο ζύμης. Μια ενδιαφέρουσα παρατήρηση: το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνήθως περιέχουν ζάχαρη στη σύνθεση τους, ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν ακμή.
Η διαδικασία της παστερίωσης του γάλακτος, σκοτώνει όλα τα χρήσιμα συστατικά, με αποτέλεσμα να υπάρχουν λίπη που απορροφάται ελάχιστα από το σώμα, κάτι που αναμφισβήτητα είναι μείον στη θεραπεία της ακμής.
Αλλά οι λάτρεις του γάλακτος δεν πρέπει να είναι αναστατωμένοι. Οι γιατροί συμφωνούν ότι η διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα απαιτείται μόνο κατά τη διάρκεια της θεραπείας της ακμής, μετά την οποία μπορεί να καταναλωθεί απολύτως με ασφάλεια. Αυτό ισχύει όχι μόνο για το γάλα, αλλά και για τα τυριά.
Προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνουν μια δίαιτα ακμής
Ο διατροφολόγος, ο οποίος συμβούλευσε πολλές προσωπικότητες Kimberly Schneider, σχημάτισε τον κανόνα: στη διατροφή, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν εκείνα τα προϊόντα που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Θα βοηθήσουν στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας στο δέρμα και στην ενυδάτωση.
Παρακάτω είναι μια λίστα που συντάχθηκε από την Kimberly, τα προϊόντα από αυτόν τον κατάλογο θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των φλεγμονωδών δερματικών αντιδράσεων.
- Φυλλώδη λαχανικά, μαρούλι, λάχανο, κλπ.
- Κορεσμένα αντιοξειδωτικά διάφορα λαχανικά και φρούτα (συνήθως έχουν φωτεινά χρώματα, αυτό το χαρακτηριστικό θα βοηθήσει στην επιλογή της υπόλοιπης μάζας των φρούτων και των λαχανικών)?
- Οι καρποί του κέδρου, οι ηλιόσποροι και η κολοκύθα, καθώς και τα τσιπς καρύδας, περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην επούλωση των κυττάρων στο δέρμα μας. Αν δεν έχετε τέτοια προϊόντα, μπορείτε να πάρετε 30 χιλιοστόγραμμα κιτρικού ψευδαργύρου μία φορά την ημέρα.
- Σε καρπούς με κέλυφος, αβοκάντο, ψάρι, υπάρχουν υγιή λίπη για το σώμα σας.
- Συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή κοκτέιλ λαχανικών και φρούτων, είναι καλύτερα να τα φάτε το πρωί. Συνταγές για τέτοια κοκτέιλ θα βρείτε παρακάτω.
Υπάρχει ένας κανόνας που λέει ότι όλα τα τρόφιμα στη διατροφή σας πρέπει να είναι οργανικά, δηλαδή από τη φύση τους. Επί του παρόντος, σε μια μητροπολιτική περιοχή, είναι δύσκολο να βρείτε τέτοια προϊόντα, αλλά αυτό δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο για σας. Για την εξάλειψη επιβλαβών ουσιών (φυτοφαρμάκων), δεν αρκούν για να τοποθετηθούν σε ξίδι μηλίτη μήλου για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αν πραγματικά θέλετε να πάρετε θετικά αποτελέσματα, τότε αυτή η δίαιτα για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Αυτό το φαγητό σας δίνει την ευκαιρία όχι μόνο να βελτιώσετε την κατάστασή σας, αλλά και να θεραπεύσετε την ακμή.
Έτσι, κοκτέιλ στις συνταγές Kimberly Schneider. Συνιστάται να τα πιείτε το πρωί και να τα αντικαταστήσετε με διαφορετικά σνακ.
Κοκτέιλ με αβοκάντο
- 1 φλιτζάνι υγρό καρύδας (μπορεί να αντικατασταθεί με καθαρό νερό)
- 1/4 αβοκάντο
- 1 ποτήρι κατεψυγμένων φετών ανανά
- 2 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο μαϊντανό ή άλλα χόρτα
- 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης
- 3-4 παγάκια
Ανακατέψτε όλα αυτά τα συστατικά με ένα μπλέντερ μέχρι ομαλά.
Ελαφρύ κοκτέιλ λαχανικών
- 250 ml. νερού
- Μαρούλι κεφαλής μαρουλιού
- Πάρτε 4 μίσχους σέλινο
- πάρτε το μισό κεφάλι του σπανάκι
- 1 μήλο σε φέτες χωρίς πυρήνα.
- 1 αλεσμένο αχλάδι χωρίς πυρήνα.
- 1 μπανάνα
- χυμό μισό λεμόνι.
Προσθέστε στα πόδια μαϊντανό ή κόλιαντρο για γεύση.
Στην αρχή, με χαμηλή ταχύτητα στο νερό, ψιλοκόψτε το μαρούλι σε ένα μπλέντερ μέχρι να μαλακώσει. Στη συνέχεια, μεταβείτε σε υψηλή ταχύτητα και προσθέστε σέλινο, μήλα και πράσινα αχλάδια. Τέλος προσθέστε λεμόνι και μπανάνα.
Η προσοχή στους διαβητικούς μπανάνα πρέπει να αποκλειστεί από το κοκτέιλ.