Γκρέιπφρουτ δίνεται μια κατηγορία χρήσιμων προϊόντων, επειδή είναι κορεσμένη με βιταμίνες μεταλλικά στοιχεία. Το γκρέιπφρουτ περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, κάλιο, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικά και ασβέστιο. Έχει καλή επίδραση στην αιματοποιητική διαδικασία, ενισχύει τον καρδιακό μυ και μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης.
Η βιταμίνη C, που περιέχεται σε αυτό το χρήσιμο προϊόν, βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας. Αυτός ο καρπός εμπλέκεται στην ενεργοποίηση του σώματος λόγω ευεργετικής επίδρασης στην κυκλοφορία του αίματος και επομένως το γκρέιπ φρουτ γίνεται αναντικατάστατο για την απώλεια βάρους. Τα αστέρια της επίδειξης επιχειρήσεων και του κινηματογράφου εκτιμούσαν όλες τις θετικές ιδιότητες αυτού του προϊόντος. Η Madonna, χρησιμοποιώντας μια δίαιτα γκρέιπφρουτ, έχει κάνει αποτελεσματικές αλλαγές σε μια εβδομάδα.
Διατροφή γκρέιπφρουτ από Madonna: χαρακτηριστικά.
Αυτή η ταλαντούχος τραγουδίστρια και ηθοποιός είναι ακόμα στην κορυφή της δημοτικότητας. Είναι μια πραγματική θεά στη σκηνή, χάρη στην εξαιρετική φωνή της, την ελκυστική εμφάνιση, τη λεπτή και καλοσχεδιασμένη φιγούρα. Θαυμάζει τους θαυμαστές και θέλει να πυροβολήσει τους χειριστές. Ένας από τους βοηθούς της στην επίτευξη ομορφιάς είναι το γκρέιπφρουτ. Αυτό το προϊόν για απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη άριστων αποτελεσμάτων και χωρίς κουραστική κατάρτιση. Και σε συνδυασμό με την κατάρτιση θα έχει ακόμη μεγαλύτερο αντίκτυπο στη διαδικασία βελτίωσης των μορφών.
Στη διατροφή της Madonna υπάρχει απαγόρευση φαγητού μετά από επτά το βράδυ. Δεν υπάρχει αυστηρός περιορισμός στα τρόφιμα, αλλά κάθε μικρό πράγμα λαμβάνεται υπόψη στα τρόφιμα. Η μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250 γραμμάρια. Με την αίσθηση της πείνας για τη νύχτα επιτρέπεται να πίνετε 200 γρ. Χυμού γκρέιπφρουτ. Το απόγευμα επιτρέπεται μια κουταλιά μέλι ή ένα ποτήρι κεφίρ. Απαγορεύεται να φάει αλάτι. Για μια εβδομάδα, μπορείτε να απαλλαγείτε από 4 έως 6 κιλά.
Η διατροφή της Madonna: το μενού.
Πρώτη ημέρα:
Πρωινό: χυμός φρέσκου γκρέιπφρουτ χωρίς ζάχαρη ή γκρέιπφρουτ, χαμηλό λίπος γιαούρτι, τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό: Γκρέιπφρουτ, 250 γραμμάρια σαλάτας με λεμόνι ή άλλα λαχανικά με βότανα. Τσάι ή καφές.
Δείπνο: 200 γρ. Πράσινης σαλάτας, με την προσθήκη χυμού λεμονιού. Δεν είναι ένα ισχυρό τσάι με μια κουταλιά μέλι.
Τη δεύτερη ημέρα:
Πρωινό: συμπιεσμένο χυμό γκρέιπφρουτ (ή γκρέιπφρουτ), δύο φέτες ψωμί πίτουρου. Συγκολλημένος καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό γεύμα: γκρέιπφρουτ, καθώς και 50γρ τυριού (περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν υπερβαίνει το 30%), επιτρέπεται η αντικατάστασή του με τυρί cottage cheese ή σπιτικό τυρί 150γρ.
Δείπνο: μια σημαντική ποσότητα σαλάτας από φρέσκα λαχανικά, ντυμένος σε ίσες αναλογίες ελαιόλαδου και λεμονιού, ψωμί εικοσιπλάσιου ή ένα κομμάτι ψωμιού σίκαλης.
Την τρίτη ημέρα:
Πρωινό: χυμός ή γκρέιπφρουτ. Μερικές κουταλιές της σούπας μούσλι ή πλιγούρι βρώμης, με την προσθήκη 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά σταφίδας, ξηροί καρποί 2-3 τεμ., εκτός φυστικιών, καθώς και τέσσερις κουταλιές της σούπας γάλα ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.
Μεσημεριανό: ένα φλιτζάνι ελαφρύ ζωμό ή σούπας λαχανικών με ατμό κροτίδες και γκρέιπφρουτ.
Δείπνο: γκρέιπφρουτ μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο, δύο ντομάτες ψημένες στο φούρνο και βρασμένο ρύζι.
Τέταρτη μέρα:
Πρωινό: ένα ψωμί με ένα ποτήρι χυμό ντομάτας και τσάι με λεμόνι.
Μεσημεριανό: γκρέιπφρουτ, μια μεγάλη πράσινη σαλάτα λαχανικών, όπως πιπεριές, σέλινο, μπρόκολο, μαρούλι, αγγούρια, καθώς και σαλάτα καρότο. Σαλάτα με ίσο ποσό ελαιόλαδου και λεμονιού (1 κουταλάκι του γλυκού). Τοστ ή μια φέτα ψωμιού.
Δείπνο: καρότα, λάχανο, κολοκύθι, σέλινο, ζαχαρότευτλα βράστε ή βγάλτε (όχι περισσότερο από 400gr). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα λαχανικά, εκτός από πατάτες και καλαμπόκι. Ένα ποτήρι όχι ισχυρό τσάι. Πριν πάτε για ύπνο, γκρέιπφρουτ ή χυμός από αυτό - 1 ποτήρι.
Πέμπτη ημέρα:
Πρωινό: σαλάτα με την προσθήκη γκρέιπφρουτ, πορτοκαλιού και μήλου. Ένα ποτήρι τσάι με λεμόνι ή καφέ.
Μεσημεριανό: ψητές πατάτες και 200 γραμμάρια σαλάτας λάχανων ή οποιουδήποτε πράσινου λαχανικού.
Δείπνο: χυμός ντομάτας ή ντομάτα (ψημένος στο φούρνο) με ρύζι. Για τη νύχτα, χυμό από γκρέιπφρουτ ή το ίδιο το φρούτο.
Την έκτη και την έβδομη ημέρα μπορείτε να επιλέξετε ένα σύνολο προϊόντων από οποιοδήποτε μενού που περιγράφηκε προηγουμένως. Κάθε μέρα, όταν υπάρχει αίσθηση πείνας ανάμεσα στα γεύματα, μπορείτε να πιείτε 200 γραμμάρια κεφίρ ή να αντικαταστήσετε το κεφίρ με πορτοκάλι ή μήλο και να γλυκίσετε το τσάι με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Τσάι με λεμόνι είναι καλύτερα να πίνετε πράσινο ή όχι ισχυρό μαύρο τσάι. Χρησιμοποιήστε καλύτερο εσπρέσο ή φρέσκο μαγειρεμένο καφέ. Πριν πάτε για ύπνο, εξαιρούνται όλα τα τρόφιμα εκτός από γκρέιπφρουτ. Η κατανάλωση θα πρέπει να είναι περίπου κάθε 5 ώρες. Για να μην αναστέλλεται η διατροφή, το άλας αποκλείεται καλύτερα ή χρησιμοποιείται με μέτρο. Το αλάτι μπορεί να αντικατασταθεί με βότανα. Μην χρησιμοποιείτε σάλτσες. Από τα μπαχαρικά ισχύει μόνο κόκκινη πιπεριά. Τα ψάρια διατηρούνται καλύτερα στο δικό τους χυμό (κατά προτίμηση τόνου). Πρέπει να ξεχάσουμε τα λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, ρέγγα κ.λπ.). Μαγειρέψτε μόνο από άπαχο κρέας.
Αυτή η δίαιτα γκρέιπφρουτ καθιστά δυνατή την απώλεια βάρους αρκετά γρήγορα και χωρίς μεγάλη προσπάθεια.