Βασικά στοιχεία μιας ημέρας στο νερό
Δεν υπάρχουν ειδικά διακριτικά χαρακτηριστικά από τη συνήθη ημέρα εκφόρτωσης για απώλεια βάρους στο νερό. Μόνο ένα - κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου απαλλαγής, πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο νερό αντί για φαγητό για ολόκληρο το χρόνο. Ο μέσος ρυθμός κατανάλωσης είναι περίπου τρία ή τέσσερα λίτρα κανονικού νερού. Πρέπει να είναι καθαρό νερό, το οποίο πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά. Είναι σημαντικό να κατανέμετε ομοιόμορφα ολόκληρο τον όγκο που χρειάζεται να πίνετε. Για παράδειγμα, πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό σε ένα χρονικό διάστημα που καθορίζεται από το χρόνο.
Η εφάπαξ λήψη υγρών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 500 ml. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι αρκετά επιβλαβές για το σώμα, αφού έχει σημαντικό φορτίο στα νεφρά. Κάποιοι μπορεί να συγκλονιστούν από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας νηστείας μπορεί να υπάρχει έντονη αίσθηση δίψας, η οποία είναι ένας κανόνας. Μετά από όλα, το σώμα, όταν υφίσταται καθαρισμό, χρειάζεται περισσότερο υγρό, αφαιρώντας τη σκωρία. Έτσι, η δίψα πρέπει να ικανοποιηθεί.
Ποια είναι η ποιότητα του νερού που χρησιμοποιείται σήμερα ;
Ιδανικό νερό από μια πηγή ή πηγάδι. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, μπορείτε να σταματήσετε και στο συνηθισμένο μεταλλικό νερό, το οποίο διατίθεται προς πώληση σε οποιοδήποτε κατάστημα. Εάν καταλήγετε στο συμπέρασμα ότι θα χρησιμοποιήσετε νερό που ρέει από τη βρύση, πρέπει να το φιλτράρετε πριν το χρησιμοποιήσετε ή αφήστε το να σταθεί.
Πώς να αισθανθείτε την πείνα στις μέρες έξω από το νερό ;
Η ίδια η έννοια της ημέρας νηστείας περιλαμβάνει τη δοκιμή μιας δύναμης θέλησης, αλλά και μιας ορισμένης γήρανσης. Για να μην αποκλίνετε από το επιλεγμένο σχέδιο δράσης, θα πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το να σκέφτεστε για τρόφιμα, καταλαμβάνοντας έτσι το κεφάλι σας με άλλες σκέψεις. Στην πραγματικότητα, όλα αυτά είναι αρκετά εύκολο και απλό να εφαρμοστούν με τη βοήθεια κάποιων συμβουλών.
- Είναι απαραίτητο να συντονιστείτε σε θετικές σημειώσεις, ενώ λέτε στον εαυτό σας ότι με νηστεία στο νερό βοηθάτε τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να εξηγήσετε στον εαυτό σας ότι ακριβώς σήμερα δεν θα φάτε τα αγαπημένα σας φαγητά, τα οποία με τη σειρά σας θα σας περιμένουν μέχρι αύριο. Εξάλλου, αυτή τη στιγμή ασχολείστε με μια πολύ σημαντική διαδικασία - τον καθαρισμό του σώματος.
- Εάν, ωστόσο, η σκέψη της πείνας δεν σας κάνει να ξεκουραστείτε, να θυμάστε ότι αυτό είναι μόνο μια κραυγή της ψυχής από ψυχολογική άποψη. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να μεταβείτε σε ένα άλλο μάθημα, για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάσετε ή να κοιμηθείτε.
- Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα για τα οποία πριν "δεν φτάσετε στα χέρια". Με αυτόν τον τρόπο, θα σκοτώσετε ταυτόχρονα δύο λαγούς.
- Ένα δροσερό μπάνιο ή ένα ντους αντίθεσης θα σας βοηθήσει. Έτσι, μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση και ταυτόχρονα να βοηθήσετε να καθαρίσετε το σώμα σας.
- Όταν πίνετε νερό, πρέπει να το κάνετε αυτό σταδιακά, με μικρές γουλιές. Έτσι μπορείτε να αισθανθείτε περισσότερο κορεσμό.
- Μπορείτε να οργανώσετε μια βόλτα στην ύπαιθρο, αποφεύγοντας χώρους που θα σας δελεάσουν με τα αρώματα του νόστιμου φαγητού.
- Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε, καθώς και να ακούσετε ήρεμη και γαλήνια μουσική.
- Σε περίπτωση που η αίσθηση της πείνας δεν σας αφήσει, μπορείτε να αραιώσετε το πάτωμα του κουταλιού στο ζεστό νερό του μελιού και προσθέστε το χυμό λεμονιού.
Αποτελέσματα
Το αποτέλεσμα που αναμένετε να πάρετε κάνοντας μια ηλιόλουστη μέρα στο νερό εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την αρχική ανάγνωση των εξωτερικών δεδομένων από τα χαρακτηριστικά του σώματός σας, αλλά και από την επιμονή και τη στάση σας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η συνολική κατάσταση θα αλλάξει προς το καλύτερο σε μια στιγμή. Επιπλέον, εάν ακολουθείτε περιοδικά μια παρόμοια ημέρα φόρτωσης, για παράδειγμα, με κανονικότητα μία φορά την εβδομάδα. Έτσι, η δύναμη ζωής θα αυξηθεί πολλές φορές, η ενέργεια θα γίνει επίσης πολύ μεγαλύτερη.
Υπάρχει μια άποψη ότι κατά τη διάρκεια μιας ημέρας εκφόρτωσης το σώμα μπορεί να εξαντληθεί. Αυτό είναι μόνο ένα γενικό σφάλμα. Όλα είναι το αντίστροφο. Τα κύτταρα του σώματος γίνονται πιο ενεργά, έτσι αναπτύσσονται πολύ πιο γρήγορα, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία της πεπτικότητας των ουσιών. Με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατόν να συμπεράνουμε ότι τα κελιά ενημερώνονται και αποκαθίστανται.
Όσο για το δέρμα, τότε είναι μια ημέρα εκφόρτωσης στο νερό που είναι πολύ καρποφόρα. Γίνεται ομαλότερη και ομαλότερη, λεπτές ρυτίδες ισιώνονται, το χρώμα του δέρματος γίνεται πιο κορεσμένο και υγιές. Αν αυτή η απαλλαγή γίνεται τακτικά, η θέα γίνεται ακόμη πιο ξεκάθαρη.
Η ημέρα εκφόρτωσης στο νερό έχει ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις. Μετά από όλα, το υγρό σε χύδην ποσότητα έχει την ιδιότητα να πλένουν τα άλατα. Τα άλατα ουρίας αποτίθενται στις αρθρώσεις, όταν τέτοιες αποθέσεις υπερβαίνουν τον κανόνα, μπορούν να περιορίσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων. Μια τέτοια νηστεία, με τη μορφή μιας ημέρας νηστείας στο νερό, συχνά συνταγογραφείται σε ασθενείς που υποφέρουν από ήπιες μορφές αρθρίτιδας.
Εάν χρησιμοποιείτε αυτή τη διαδικασία με τη συχνότητα των περιπτώσεων, μπορώ να χάσω περίπου πέντε κιλά υπερβολικού βάρους. Αξίζει να δοθεί προσοχή σε ό, τι οι εμπειρογνώμονες θεωρούν τον κανόνα στο μήνα απώλειας βάρους, από περίπου τρία έως πέντε κιλά, επειδή είναι αυστηρά απαγορευμένη η απώλεια βάρους απότομα. Είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη η κατηγορία βάρους, επειδή οι άνθρωποι πλησιάζουν περισσότερο στην απώλεια βάρους πολύ πιο γρήγορα από τους ανθρώπους που απλά πρέπει να πετάξουν το φορτίο που έχουν αγοράσει, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των διακοπών. Κατά συνέπεια, η παροδικότητα της απώλειας βάρους εξαρτάται από τις μεμονωμένες ενδείξεις καθενός.
Αντενδείξεις
Κάθε απαλλαγή ή δίαιτα έχει τις αντενδείξεις της. Πριν προχωρήσετε στην εκφόρτωση στο νερό, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ο θεράπων ιατρός θα σας πει πώς μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας. Μετά από όλα, ένας επιθετικός της πείνας σε μια μέρα μπορεί να είναι επικίνδυνος.
Μια ημέρα νηστείας στο νερό μπορεί να είναι επιβλαβής εάν:
- ένα πρόσωπο που έχει προσφύγει στην πείνα αναφέρεται σε μια κατηγορία εφήβων ή ηλικίας συνταξιοδότησης.
- υπάρχουν ασθένειες του νεφρού ή της καρδιάς?
- με υπόταση.
- υπάρχει μια ασθένεια όπως ο σακχαρώδης διαβήτης.
- κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και τη διατροφή ·
- σε εμμηνορροϊκές ημέρες.
- με αποδυναμωμένο σώμα.
Οι άνθρωποι που εκφορτώνονται ημέρες αυτού του τύπου αντενδείκνυνται, μην απελπίζεστε. Μπορείτε να επιλέξετε άλλη μια πιο εύκολη επιλογή. Και η αποτελεσματικότητά του δεν είναι λιγότερο. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να προσεγγίζεται με κάθε σοβαρότητα, διότι η υγεία πρέπει να διατηρείται, να μην βλάπτεται.