Οφέλη από την εκφόρτωση του σώματος με τη βοήθεια του cottage τυρί
Σε περίπτωση που η διατροφή περιλαμβάνει μόνο γεύματα από το εξοχικό σπίτι, τότε οι διαιτολόγοι συνιστώνται να τηρούν μια τέτοια δίαιτα δύο φορές εκτός γραφείου. Και αυτό έχει νόημα, γιατί η ημέρα τυριών και εκφορτώσεων, με πολλά πλεονεκτήματα, γίνεται όλο και πιο συχνή μεταξύ των γυναικών όλων των ηλικιακών ομάδων. Αλλά μην το παρακάνετε, κάνοντας αυτό το είδος τροφής μόνιμο. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας απαλλαγής;
Έτσι, το τυρί cottage, που είναι πλούσιο τόσο απαραίτητο για το κουνιστό, συμβάλλει σημαντικά στην ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών, δηλ. μία από τις κύριες διακοσμήσεις οποιασδήποτε γυναίκας. Επίσης, το περιεχόμενό του περιλαμβάνει έναν τεράστιο αριθμό λιπών και πρωτεϊνών, τα οποία αποτελούν ένα από τα κύρια υλικά για την επιδερμίδα.Η μέρα τυροκομίας και εκφόρτωσης μπορεί να θεωρηθεί ένα από τα πιο ευγενή και οικονομικά είδη, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας έχετε την ευκαιρία να φάτε διάφορα πιάτα από τυρί cottage, αυτό το ιδιαίτερο αίσθημα πείνας και να μην πίνουμε πολύ νερό για να μούφαμε την πείνα. Τα πιάτα από το τυρί cottage δεν έχουν καμία αντένδειξη σε οποιαδήποτε ηλικία και την κατάσταση της υγείας. Έχει εύκολη αφομοίωση και δεν δημιουργεί φορτίο στα πεπτικά όργανα. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός μετά από χαλάρωση μπορεί να προσφέρει ξεκούραση από βαριά προϊόντα. Αυτός ο τύπος φόρτωσης έχει αρκετές επιλογές και σας επιτρέπει να σταματήσετε την επιλογή σας σε εκείνη που είναι πιο αποδεκτή για εσάς.
Κονσόλες της απόρριψης
Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων είναι πολύ μακριά από την ολοκλήρωση, καθώς η λίστα όλων αυτών σε ένα άρθρο δεν είναι τόσο εύκολη. Ωστόσο, όπως σε όλες τις δίαιτες, υπάρχουν ανοσίες. Ιδανικά, δυστυχώς, δεν υπάρχει τίποτα και επομένως η ημέρα τυροκομίας και εκφόρτωσης έχει μια σειρά αρνητικών σημείων για τα οποία πρέπει να ξέρετε. Αυτή η μέρα δεν θα έχει ωραία αποτελέσματα, αφού θα χάσετε μόνο 1-1,5 κιλά. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος πιο σημαντικά, τότε η διατροφή σας θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, εκφορτώνοντας τις ημέρες χρησιμοποιώντας μόνο ως υποστήριξη.
Σε περίπτωση που έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, τότε αυτός ο τύπος απόρριψης δεν είναι κατάλληλος για εσάς και γενικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα αντενδείκνυνται. Όντας δαπανηρή, τυρί cottage και μια ημέρα τυροκομίας και εκφόρτωσης είναι δαπανηρή για εσάς.
Ημέρα εκφόρτωσης τυριού και εκτελείται
Η ορθότητα της διεξαγωγής της ημέρας εκφόρτωσης, τα αποτελέσματα της οποίας δεν θα απαιτούν πολύ χρόνο για να περιμένετε, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αίσθηση της βύνης που ένα άτομο βιώνει με οποιαδήποτε δίαιτα και να επηρεάσει ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο. Και η γνώση των κανόνων θα βοηθήσει σημαντικά να δουν αποτελέσματα μετά την πρώτη μέρα της δίαιτας. Επομένως, μην βιαστείτε να αγοράσετε τυρί cottage, διαβάστε την αρχή των κανόνων για μια ημέρα νηστείας, επειδή δεν υπάρχουν πολλά από αυτά.
- Πριν από την ημέρα εκφόρτωσης, προετοιμάστε το σώμα σας για το γεγονός ότι το συνηθισμένο επίπεδο θερμίδων σε αυτήν την ημέρα θα μειωθεί. Ως εκ τούτου, την παραμονή μιας ημέρας εκφόρτωσης, μην υπερκατανάλωση, αποκλείστε τα λιπαρά και γλυκά τρόφιμα από τη διατροφή. Φάτε μια ελαφριά σαλάτα ή άλλα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων.
- Η άρνηση να φάει καθόλου δεν ακολουθεί, δεδομένου ότι η αποτυχία θα είναι άγχος για το σώμα και η εκφόρτωση δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Είναι απαραίτητο να πίνετε μεγάλη ποσότητα υγρού κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας εκφόρτωσης, προκειμένου να αφαιρεθούν τα προϊόντα καθαρισμού από το σώμα.
- Σε μια ημέρα νηστείας θα πρέπει να είναι πολύ συχνά, αλλά για λίγο, φάτε. Η ποσότητα των γευμάτων πρέπει να είναι περίπου 5-6 φορές την ημέρα.
- Οι μερίδες δεν πρέπει να είναι μεγάλες, περίπου 200-250 γραμμάρια τη φορά. Αυτό το ποσό θα είναι αρκετό για να είναι γεμάτο χωρίς υπερκατανάλωση τροφής.
- Μετά το τέλος της εκφόρτωσης, θα πρέπει να είναι και στη συνέχεια μέτρια στα τρόφιμα και να προσπαθήσουμε να εγκαταλείψουμε μεγάλες ποσότητες υψηλής θερμιδικής πρόσληψης. Είναι επιθυμητό να αντικατασταθούν τα γλυκά με αποξηραμένα φρούτα, να μαγειρευτούν τα τρόφιμα για ένα ζευγάρι ή στο φούρνο.
Κάποια μέρα που τρώει cheroot
Υπάρχουν πολλοί τύποι τυρί cottage-εκφόρτωση δίαιτες-μερικοί από αυτούς είναι εξοργισμένοι, μερικοί αυστηροί. Και μπορείτε να επιλέξετε αυτό που θα σας ταιριάξει για να δοκιμάσετε. Φέρνουμε στην προσοχή σας μερικούς από αυτούς.
Κλασική ημέρα αποστολής
Αυτή η συνταγή είναι πολύ απλή - κύρια προϋπόθεση της είναι η επιλογή του τυριού cottage χωρίς καθόλου ακαθαρσίες. Η ημερήσια τιμή που απαιτείται για αυτή την ημέρα είναι περίπου 1 κιλό τυρί cottage και 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα. Όλη αυτή η ποσότητα προϊόντων πρέπει να αναμειγνύεται σε αναλογία μεταξύ ενός και δέκα. Τίποτα άλλο που να προσθέσει δεν ακολουθεί, ισχύει ιδιαίτερα για τα προϊόντα όπως το μέλι, τη ζάχαρη, μαρμελάδες, μούρα. Το πράσινο τσάι, φυσικά, χωρίς ζάχαρη, μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Δεν αξίζει να προσθέσετε υποκατάστατα ζάχαρης, επειδή έχουν την ικανότητα να φορτώνουν το συκώτι και είναι ήδη υπερφορτωμένα.
Ημέρα σκληρής φόρτωσης-εκφόρτωσης
Αυτός ο τύπος απόρριψης είναι πιο σκληρός και μπορεί να γίνει αποδεκτός μόνο για άτομα που δεν έχουν προβλήματα στο στομάχι και είναι πολύ δυνατά. Συνολικά 500 γραμμάρια τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά 9% είναι ο κανόνας που υπολογίζεται για μια ημέρα. Επιτρέπεται να καταναλώνεται μεταλλικό νερό χωρίς αέριο με την προσθήκη χυμού λεμονιού. Και επίσης τα τσάι από βότανα χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.
Τυροκομμένη ημέρα εκφόρτωσης με την προσθήκη μούρων
Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για νεαρές γυναίκες που δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ζάχαρη εντελώς. Επιτρέπεται να καταναλώνετε μέχρι και 600 gvorvorok όλη την ημέρα και θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και περίπου 100-120 g μούρα για το γούστο σας. Εάν είναι επιθυμητό, μπορούν να αναμειχθούν με τυρί cottage, ή μπορείτε να φάτε ένα σνακ. Για να πίνετε αυτή τη φορά επιτρέπεται μόνο το νερό και χωρίς πρόσθετα.
Για να μην κάνετε κόπο να ξεφορτωθείτε, προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη δική σας, γιατί το τυρί cottage μπορεί να καταναλωθεί τόσο στην καθαρή του μορφή όσο και να κάνει διαφορετικά πιάτα, όπως τηγανίτες και κατσαρόλες χωρίς να προσθέτετε λάδι. Και υπάρχουν πολλές τέτοιες συνταγές. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτά τα πιάτα πληρούν τις απαιτήσεις της ημέρας απογύμνωσης τυρί cottage.