Είναι χρήσιμη η πατάτα;
Τους τελευταίους τρεις αιώνες, οι πατάτες έχουν εξαπλωθεί ευρέως σε ολόκληρη τη Ρωσία, έχουν γίνει ένα απαραίτητο προϊόν διατροφής για τους σύγχρονους ανθρώπους και ιδιαίτερα για τους κοινούς ανθρώπους. Ας απορρίψουμε τις προκαταλήψεις, αξιολογούμε τις βλαβερές και χρήσιμες ιδιότητες των πατατών.
Η προσεκτική μελέτη των πατατών έδειξε ότι είναι πλούσια σε αμινοξέα, απαραίτητα για το σώμα να κατασκευάσει πρωτεϊνικά μόρια και υδατάνθρακες, αναντικατάστατες πηγές ενέργειας. Υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνες, καταστέλλοντας τη δραστηριότητα επιβλαβών μικροοργανισμών, εξαλείφοντας τοξίνες, μεταβολικά προϊόντα και περίσσεια χοληστερόλης. Κανονικοποιούν τη δραστηριότητα της γαστρεντερικής οδού και της περισταλτικής του εντέρου, αποκαθιστούν την εντερική μικροχλωρίδα. Το ασκορβικό οξύ, που περιέχεται στις πατάτες, βελτιώνει το μεταβολισμό, ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Οι ψημένες πατάτες κορεσμένα με κάλιο, που ενισχύει τον καρδιακό μυ.
Η πατάτα είναι απαραίτητη για την εξομάλυνση των μεταβολικών διεργασιών, της εντερικής εργασίας, του καρδιαγγειακού συστήματος, της αρτηριακής πίεσης, του εγκεφάλου και της διανοητικής κατάστασης (άνοδος).
Βλέπετε πόσες χρήσιμες ιδιότητες έχει η πατάτα! Ωστόσο, δεν περιέχει όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την κανονική ζωή, έτσι η μακροπρόθεσμη τήρηση της διατροφής πατάτας είναι επιβλαβής. Οι περισσότερες χρήσιμες ουσίες περιέχουν ψημένες ή βραστές πατάτες σε μια στολή, και όταν το τηγάνισμα, χάνονται πολλές χρήσιμες ιδιότητες.
Επιπλέον, μόνο οι νεαρές πατάτες είναι χρήσιμες, διατηρούν μόνο χρήσιμες ουσίες, οπότε είναι άσκοπο να παρατηρήσουμε τη διατροφή των πατατών στο τέλος του χειμώνα. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της διατροφής πατάτας.
Δύο ημέρες δίαιτα πατάτας
Αυτή η δίαιτα είναι σκληρή και μικρή. Μεγάλη δίαιτα σε αυτή την έκδοση προκαλεί σημαντική βλάβη στο σώμα. Αλλά σε μια μέρα μπορείτε να χάσετε περίπου 0,5 κιλά. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι με πολύ υπερβολικό βάρος, επίσης, και πολύ περίσσεια υγρού που εξάγεται κατά τη διάρκεια αυτών των δίαιτες. Η εξάλειψη του σώματος από την υπερβολική ποσότητα νερού θα βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες. Αν ακολουθήσετε την ορθολογική διατροφή στο μέλλον, οι λιπαρές αποθέσεις επίσης αφήνουν, δηλαδή, πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη ζωικών λιπών και εύπεπτων υδατανθράκων.
Μια τέτοια διατροφή αποτελείται από πατάτες σε στολή για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Για πρωινό μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι. Για μεσημεριανό γεύμα, πρέπει να φάτε 200 γραμμάρια πατάτας που έχουν αραιωθεί με γάλα. Το αλάτι μπορεί να αντικατασταθεί από βότανα: άνηθο, μαϊντανό και πράσινα κρεμμύδια. Για δείπνο, θα πρέπει να φάτε μια πατατακι, αποτελούμενη από δύο μεσαίες πατάτες, βραστά αυγά, χόρτα και ξίδι. Είναι απαραίτητο να πίνετε περισσότερο νερό (αλλά όχι χυμούς).
Δίαιτα ημερησίως δίαιτα πατάτας
Οι πατάτες πρέπει επίσης να μαγειρεύονται σε μια στολή. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε ένα κιλό πατάτας για 5-6 δεξιώσεις. Αντί του αλατιού επιτρέπεται να εποξειδισμένο με χόρτα (άνηθο, μαϊντανό, πράσινα κρεμμύδια). Πίνετε το συνηθισμένο ή μεταλλικό (αλλά σε μεγάλες ποσότητες καθυστερεί το νερό στο σώμα) νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Για να κάνετε ποικιλία στη διατροφή, μπορείτε να τρώτε λαχανικά (στιφάδο λάχανο, λάχανο) και μη ζαχαρούχα φρούτα (ξινή μήλα και μούρα). Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο κεφίρ, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και σκληρό τυρί.
Αυτή η δίαιτα πρέπει να τηρείται για περίπου δύο εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 7 κιλά.